Узнайте о том, что такое избирательное слушание, как оно работает и как улучшить свои навыки.
Например, когда вы посещаете чужую страну, вы можете оказаться в окружении людей, говорящих на непонятном вам языке. Тогда у вас включится избирательное слушание. Вы будете инстинктивно отсеивать многие звуки вокруг вас, потому что вы не можете их понять. Они не имеют для вас значения.
Проводя больше времени в новой обстановке, вы выучите несколько иностранных слов. Ваши уши навострятся, когда вы услышите узнаваемые слова, появляющиеся из размытых разговоров вокруг вас. Этот новый язык также будет звучать для вас более знакомо, если вы будете изучать его или уделять достаточно времени его прослушиванию. Тогда вам потребуется меньше усилий, чтобы понять его.
По мере того как вы будете лучше понимать его, некогда иностранный язык станет для вас актуальным. Ваше выборочное слушание будет отражать это новое знание. Вместо фонового шума вы услышите знакомые слова и предложения.
Как работает избирательное слушание
Ваш мозг постоянно работает над интерпретацией того, что вы видите, обоняете, осязаете, чувствуете и слышите. Исследования того, как мозг реагирует на прослушивание, позволили выяснить, как работает избирательное слушание.
Слуховая кора - это часть мозга, которая обрабатывает то, что вы слышите. Когда вы сосредотачиваетесь на определенном звуке, она реагирует только на него. Даже в комнате, полной конкурирующего шума, нейронный ответ вашей слуховой коры связан только с тем, что вы выбрали для прослушивания?
Ваш мозг может выбирать определенные тона, частоты и сигналы, которые он распознает. Вы обнаружите, что в ситуациях, когда вас окружают шумы, вашей слуховой коре будет трудно различать звуки. Ваше избирательное слушание будет страдать. Например, разговаривать с человеком с глубоким, хрипловатым голосом на ралли грузовиков-монстров может быть трудно, потому что глубокие тона голоса и моторы грузовиков могут легко смешиваться.
Сложная работа, которую выполняет ваша слуховая кора, отличает вас от технологии распознавания голоса. Вы можете разговаривать с кем-то даже в шумной комнате, но вашему телефону будет трудно выделить ваш голос среди множества других звуков.
Как улучшить избирательное слушание
Если вам трудно отсеять несущественные звуки и сосредоточиться на значимых, вы можете улучшить свои навыки избирательного слушания с помощью следующих стратегий:
-
Избегайте шумной обстановки. Когда ваши уши перегружены, трудно выделить звуки, на которые вы хотите обратить внимание. Если вы не можете избежать шумной обстановки, попробуйте сделать что-то небольшое, чтобы улучшить свое окружение. Например, сядьте во внутреннем дворике ресторана, где шумно, или наденьте шумоподавляющие наушники, когда занимаетесь в шумном кафетерии.
-
Увеличьте громкость. Попросите собеседника говорить громче, увеличьте громкость, если вы слушаете подкаст, или пересядьте поближе к тому, что вы слушаете. Если звук будет достаточно громким, вам будет легче настроиться на нужную информацию.
-
Практикуйте сосредоточенное слушание. Слушать - естественная способность для человека, но вы можете улучшить свои навыки избирательного слушания, практикуя сосредоточенное слушание. Определите, какие аспекты слушания вызывают у вас затруднения, и сосредоточьтесь на них при тренировке. Посмотрите на то, что вы слушаете, и отделите важное от простого шума.
-
Уделяйте внимание одному делу одновременно. Не распределяйте свое внимание, если вам уже трудно сосредоточиться. Например, если вы одновременно смотрите фильм и слушаете друга, приостановите одно и уделите все внимание другому.
Избирательное слушание и СДВГ
Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) распространен среди населения в целом. Он часто проявляется в детстве, когда формируются навыки избирательного слушания. Его симптомы включают гиперактивность, неспособность уделять внимание и импульсивное поведение. Люди с СДВГ обычно испытывают проблемы с избирательным слушанием.
Избирательное слушание требует, чтобы вы сосредоточились на одном наборе звуков. Если у вас СДВГ, вам может быть трудно отсеять несущественные звуки, особенно если вы находитесь в шумной обстановке. Тем не менее, исследования показали, что люди с СДВГ могут улучшить свои навыки избирательного слушания.
Избирательное слушание является инстинктивным для большинства людей. Если у вас возникли проблемы с этим, официального диагноза или лечения не существует, но специалист может вам помочь.
