Упражнения для правого полушария мозга могут уменьшить тревожность и помочь предотвратить болезнь Альцгеймера. Узнайте о лучших упражнениях для правого полушария мозга, о том, с чего начать и как развить свой ум.
Хотя мозг не симметричен, у него есть различные функции, которые помогают ему работать эффективно. Мозг работает по асимметричной схеме, и определенные черты личности могут формироваться и развиваться, если заниматься определенными видами деятельности больше, чем другими.
Доказано, что активизация правой части мозга посредством умственной стимуляции и деятельности повышает жизнеспособность и потенциально может привести к образованию новых клеток мозга. Такая стимуляция помогает вашему уму оставаться острым. Люди, не получающие достаточной умственной стимуляции, могут быть более склонны к болезни Альцгеймера.?
Упражнения для помощи правому мозгу
Умственные упражнения, стимулирующие работу мозга, помогают улучшить когнитивные функции, снизить риск тревоги и депрессии, улучшить сон и качество жизни. Существует множество преимуществ упражнений для правого полушария мозга.
Физические и аэробные упражнения полезны для поддержания здоровья мозга и снижения риска развития болезни Альцгеймера. Но когнитивное здоровье - самая важная часть здоровья мозга, и его можно сохранить с помощью умственной и социальной стимуляции. Эти виды деятельности - лучшие способы стимулировать правую половину мозга?
Вот способы стимулирования творческого правого полушария мозга:?
Социальная активность
Посещение семьи и участие в общественных мероприятиях, встречи с друзьями или добровольная работа в церкви или больнице - это отличные способы быть социально активным и поддерживать физическое взаимодействие и разговоры.
Сильные связи с семьей и друзьями ассоциируются с более низким риском развития деменции, более низким кровяным давлением и даже большей продолжительностью жизни.
Визуальные искусства
Рисование, живопись и изложение мыслей на бумаге помогают раскрыть творческий потенциал, отключая сознательные мысли. Этот вид упражнений может включать в себя любое ремесло, которое вы захотите попробовать.
Исполнительское искусство
Участие в пьесе, спектакле, танце или другой интерпретации исполнительского искусства - отличный способ подвигаться и сосредоточиться на исследовании правого полушария мозга. Концентрация на этих действиях позволяет вам отключить логические мысли и помогает стимулировать творческий подход к замыслу.?
Практика внимательности
Медитация или посещение занятий йогой - это два способа достижения осознанности. Успокоив свой разум и утихомирив свои мысли, вы можете научиться видеть, как работает ваш мозг, и понимать свои мыслительные процессы. Когда вы достигнете этого понимания, вам будет легче быть наблюдательным, расслабляться и достигать оптимального творческого потенциала.
Соображения безопасности
Эти упражнения призваны стимулировать творческий потенциал и способствовать активности правого полушария мозга. Если вы почувствуете себя расстроенным или перегруженным упражнениями, сделайте шаг в сторону. Вы всегда сможете вернуться к этим упражнениям в другое время.
Может показаться, что творчество быстротечно и его уже не вернуть, но когда в вашем сознании возникает блок, важно отстраниться и вернуться с новой перспективой. Это даст вам возможность стимулировать большую часть вашего правого мозга, чем раньше.
