Некоторые люди постоянно сбиваются с пути, другие обладают врожденным чувством направления. Вот как устроен их мозг.
Почему вы всегда теряетесь?
Некоторые люди всегда теряются, другие обладают врожденным чувством направления. Разница заключается в их мозге.
Сьюзен Кучинскас Из архива врача
Джессика Левин никогда не теряется. "У меня странно хорошее чувство направления", - говорит 33-летняя президент маркетинговой компании в Эдисоне, штат Нью-Джерси. "Если я уже бывала в каком-то месте, даже 10 или 20 лет назад, я могу вернуться и узнать, как там пройти".
У таких людей, как Левин, нет врожденного чувства направления. Что у них есть, так это выдающееся распознавание и пространственная память: то есть те части памяти, которые фиксируют аспекты окружающей среды и то, где эти аспекты находятся по отношению друг к другу.
Гиппокамп, структура мозга, которая также важна для других видов памяти, содержит специальные нейроны, называемые клетками решетки и клетками места, которые, похоже, создают клеточную карту мест, где вы были, и маршрутов, по которым вы ходили. (Одно исследование показало, что гиппокампы опытных лондонских таксистов были значительно больше, чем у обычных людей).
Клетки места определяют, где вы находитесь, а клетки сетки напоминают вам о пространственной связи этого места с другими местами, в которых вы бывали, по словам С. Аусима Азизи, доктора медицины, доктора философии, заведующего кафедрой неврологии в Медицинской школе Университета Темпл.
Ваш мозг может найти дорогу, используя один из этих аспектов пространственной памяти или оба, объясняет Азизи. Однако, хотя все мы используем оба вида памяти, мозг отдельных людей может склоняться к использованию одного из них в большей степени, чем другого. "Некоторые люди действительно хорошо ориентируются по объектам в окружающей среде - функция объектной памяти, - говорит Азизи. Например, они говорят: "Я еду на заправку и поворачиваю направо". Люди, которые склонны полагаться на пространственную память, могут сказать: "Я пройду 50 ярдов на север, затем 50 ярдов на восток".
По словам Азизи, вы можете улучшить свою способность ориентироваться на местности, практикуя этот навык. "Чем больше вы выходите на улицу и ходите в разные места, тем лучше", - говорит он. Физические упражнения улучшают приток крови к мозгу, а умственные упражнения, такие как решение головоломок или изучение нового языка, стимулируют развитие новых нервных клеток и связей в мозге".
Возможно, Левин обладает таким превосходным чувством направления благодаря этим клеткам сетки, а может быть, ее мозг интегрирует оба вида навигации лучше, чем у большинства людей. В любом случае, это служит ей на пользу.
"Это позволило избежать некоторых ссор во время длительных автомобильных поездок", - говорит она. "Нам никогда не приходится останавливаться и спрашивать дорогу".
Как улучшить чувство направления
Вам не обязательно всю жизнь быть бродягой. Наука показывает, что вы можете улучшить свою пространственную память.
Тренируйте мозг.
Азизи говорит, что лучший способ улучшить пространственную память - это заниматься деятельностью, которая связана как с объектами, так и с координатами. Потренируйтесь сочетать эти два навыка, глядя на достопримечательность, а затем определяя ее местоположение на карте.
Разработайте.
"Физические упражнения увеличивают приток крови к активным участкам тела, включая мозг, - говорит Азизи. Многие исследования выявили увеличение объема гиппокампа у пожилых людей, которые увеличивают количество аэробных упражнений, а одно исследование показало, что физические упражнения могут улучшить пространственную память.
Правильно питайтесь.
Исследование, проведенное среди детей младшего школьного возраста, показало, что употребление овсянки на завтрак улучшает именно пространственную память. Многочисленные исследования показали, что употребление продуктов, богатых антиоксидантами, улучшает приток крови к мозгу, что способствует улучшению памяти.
