врач дает советы, как жить с эссенциальным тремором.
Может возникнуть соблазн отдалиться от семьи и друзей, чтобы избежать неловких ситуаций. Но не стоит. Существует множество практических "трюков" в дополнение к лечению, назначенному врачом, которые помогут вам оставаться активным при треморе. А социальная активность - это важная часть поддержания эмоционального и физического благополучия. Вот несколько советов, которые облегчат вам жизнь.
Просветите себя и других о треморе судорог
-
Станьте осведомленным об эссенциальном треморе и узнайте как можно больше о жизни с этим заболеванием.
-
Принимайте активное участие в лечении и обсуждайте свои симптомы и вопросы с врачом. Чем больше вы знаете о своем заболевании и его лечении, тем легче вам будет адаптироваться и уменьшить вмешательство в вашу повседневную жизнь.
-
Просто и честно объясняйте свое состояние людям, которых вы встречаете. Это поможет избежать недоумения с их стороны и смущения с вашей.
?
Советы, как жить с эссенциальным тремором
-
Найдите способы уменьшить стресс и расслабиться.
-
Избегайте употребления алкоголя. Хотя небольшое количество алкоголя, по-видимому, облегчает эссенциальный тремор у некоторых пациентов, он может взаимодействовать с лекарствами, используемыми для лечения эссенциального тремора, а также оказывать негативное воздействие на организм, например, вызывать синдром зависимости от алкоголя или повреждение печени. Большинство экспертов не рекомендуют его употребление.
-
Поговорите с врачом о приеме небольшой дозы лекарства, например, бета-блокатора, перед выходом в свет; это может помочь уменьшить дрожь.
-
Перед посещением общественных мероприятий откажитесь от некоторых лекарств, которые могут усилить тремор, например, лекарств для щитовидной железы или астмы. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
-
Избегайте продуктов, содержащих кофеин, таких как газировка, кофе, чай и шоколад.
-
Поместите салфетку между чашкой и блюдцем, чтобы избежать дребезжания при поднятии чашки для питья.
-
Избегайте неудобных или неловких положений.
-
Используйте автонабор на мобильном телефоне.
-
Добавьте немного веса руке, надев тяжелый браслет или часы или держа что-то в руке. Это может уменьшить тремор и восстановить контроль над руками.
-
Пейте напитки из наполовину наполненных чашек или стаканов и пользуйтесь соломинкой.
-
Получайте достаточно отдыха и сна. Усталость часто усиливает тремор.
?
?
