Когда вы находитесь в хорошей физической и психической форме, лечение проходит менее тяжело. Вот как нужно заботиться о себе, если у вас запущенная стадия рака молочной железы.
Диагноз "рак молочной железы на поздней стадии" заставляет вас сосредоточиться на том, что действительно важно. Вы не выбирали свое состояние, но вы можете сделать выбор в пользу того, чтобы жить с ним хорошо.
Приверженность своему психическому и физическому здоровью существенно меняет жизнь с распространенным раком молочной железы.
Эмоциональная волна
Лечение этого заболевания имеет один основной подход: Попробуйте лучший вариант лечения рака, и если он перестает работать, переходите к следующему. Это означает, что будущее неясно, что может вызвать чувство страха, депрессии, безнадежности, горя и гнева.
Какими бы ни были ваши чувства, их можно испытывать. Затем постарайтесь справиться с этими чувствами так, чтобы они помогли вам в долгосрочной перспективе.
Узнайте о своем состоянии. Составьте список поддержки, в который войдут друзья, члены семьи, религиозные лидеры и онкологические консультанты. Присоединитесь к онлайн или очной группе поддержки для людей с распространенным раком молочной железы. Приятно общаться с людьми, которые это понимают.
3 П
Рак не помешает вам извлечь максимум из своей жизни. Узнайте о силе трех "П":?
-
Продолжайте планировать свою жизнь. Не отменяйте поездку на пляж. Продолжайте работать над празднованием дня рождения вашей дочери. Вычеркните несколько вещей из своего списка дел. Благодаря планам жизнь становится возможной.
-
Присутствуйте. Сделайте свою жизнь более осмысленной, уделяя любимым людям все свое внимание.
-
Иметь (в основном) позитивный настрой. В некоторые дни вам будет плохо. И это нормально. Но всегда, когда это возможно, ищите способы быть благодарным и иметь позитивную перспективу.?
Узнайте, когда контролировать или отпустить
После постановки диагноза работа над планом лечения может дать вам столь необходимое право голоса в процессе принятия решений.
В этот момент вы можете почувствовать себя более свободным и сосредоточиться на лечении, которое обеспечит вам такую жизнь, какую вы хотите, а не на лечении, вызывающем множество побочных эффектов.
Перед встречей с врачом найдите время, чтобы обдумать свои ценности, образ жизни и то, как вы хотите, чтобы лечение вписывалось в него. Рассмотрите все варианты, включая клинические испытания. Эти исследования могут быть лучшим вариантом до того, как вы пройдете длительный курс лечения метастатической болезни.
Но также важно знать, когда нужно отпустить ситуацию. Иногда нужно просто смириться с ударами. Проводите исследования, но не позволяйте им управлять вашей жизнью.
Будьте добры к себе
Когда вы даете себе разрешение сосредоточиться на собственном счастье в течение нескольких часов, вы становитесь сильнее психически и физически. Каждая мелочь дает вам преимущество перед следующей процедурой.
Если вы чувствуете себя плохо после сканирования или лечения, например, примите пенную ванну, сходите на массаж или посмотрите пару любимых фильмов.
Занимайтесь физическими упражнениями
Все обычные советы по поддержанию здоровья применимы к людям с этим заболеванием - не курите, не пейте много и ешьте здоровую пищу, - но ключевое значение имеют физические упражнения.
Это не обязательно означает тяжелые тренировки в спортзале. Прогулка или занятия йогой помогут вам чувствовать себя менее утомленным. Это может даже повысить аппетит.
Бонус: физические упражнения высвобождают эндорфины - химические вещества, повышающие настроение и улучшающие психическое здоровье.
Контролируйте симптомы
Продвинутые методы лечения рака молочной железы, такие как химиотерапия и облучение, часто вызывают сильную усталость, которую трудно пережить. ?
Другие побочные эффекты включают сухость кожи, увеличение или потерю веса, сыпь, повреждение нервов, боль и тошноту.
Вот где пригодятся комфортные отношения с вашей командой онкологов. От многих побочных эффектов лечения часто есть помощь, но ваша команда может лечить их, только если знает, что вас беспокоит.
Записывайте подробности о своем самочувствии. Когда вы чувствуете симптомы? Где вы чувствуете их больше всего? -- и расскажите о том, что происходит, на следующем приеме.
