Три женщины, живущие с метастатическим раком молочной железы, рассказывают о том, как они научились принимать свой диагноз, принимать изменения в своем теле и повышать свою самооценку.
Как вы адаптировались к своему диагнозу с течением времени?
Дельтра: После того как прошел первоначальный шок, я поняла, что хочу сосредоточиться на жизни, а не на смерти. Я хотела установить значимые связи, как с теми, кто меня окружает, так и с теми, кто находится в сообществе больных раком.
Кэрин: Я приняла это. У меня диагностировали метастатический рак груди примерно в то же время, когда в кинотеатрах шел фильм Disneys Frozen. Когда я услышала, как принцесса поет Let It Go, я начала плакать, чувствуя, что это мантра, которую я должна принять.
Энн: Это не линейное путешествие. Есть взлеты и падения, прогресс и неудачи. Необходимо терпение, которое зачастую трудно обрести. И большинство дней требуют послеобеденного сна.
Что помогает вам чувствовать себя лучше в трудные дни?
Дельтра: Ведение дневника и общение с другими людьми. Знание того, что я не одна, очень помогает мне.
Кэрин: Маленькие вещи всегда заставляли меня улыбаться, будь то просмотр "Дней нашей жизни", объятия на диване с моим сыном или сидение на пляже и наблюдение за водой. И мы с сыном создали "Игру благодарности", чтобы каждый день концентрироваться на том, за что мы благодарны.
Энн: Молитва и беседы с кем-то из моих близких друзей или членов семьи. Также помогают прогулки в хорошую погоду.
Есть ли что-то, что стало легче делать после того, как вам поставили диагноз?
Дельтра: Теперь я королева заботы о себе. Я не виню себя за отдых и не заставляю себя делать больше.
Кэрин: Я редко ношу бюстгальтер, и мне это нравится.
Энн: Выйдя из душа, я могу быть готова в кратчайшие сроки. Мне не нужно сушить и укладывать волосы. И мне больше не нужно беспокоиться о своих бровях, потому что я сделала микроблейдинг.
Изменил ли рак ваше отношение к своему телу в лучшую сторону?
Дельтра: Поначалу мой диагноз заставил меня почувствовать, что мое тело предало меня. Но теперь я ежедневно говорю своему телу слова любви и жизни. Я в восхищении от того, насколько оно сильное и способное. Я лучше понимаю, что это единственное тело, которое мне досталось. Я принимаю его, холю его и наслаждаюсь им.
Кэрин: Я начала находить физическую красоту в других частях своего тела, кроме волос и груди, которые я когда-то считала своими лучшими чертами.
Энн: Не совсем так. Но я смеюсь, когда люди спрашивают меня, сколько времени уходит на подготовку. С химиотерапией и выпадением волос я могу собираться быстро.
Есть ли что-то, о чем вы раньше беспокоились, а теперь забыли?
Дельтра: Я не так сильно беспокоюсь о том, как выглядит мое тело, поскольку меня слишком волнует то, что происходит внутри него. Я не беспокоюсь о том, что другие люди думают о том, как я живу.
Кэрин: Рак - и в первый, и во второй раз - принес мне ясность. Когда я принимала решения по поводу рака, мне было легко отпустить то, что я не могла контролировать, и сосредоточиться на том, что я могла.
Анна: Увеличение веса! Многие лекарства и методы лечения могут вызывать увеличение веса. Раньше я была очень активной, занималась спортом 5 дней в неделю. Со временем мои тренировки превратились в длительные прогулки, и только в те дни, когда у меня есть энергия. Я продолжаю придерживаться здорового питания, но я не могу переживать из-за нескольких килограммов.
Есть ли изменения, которые вы внесли в свое тело или жизнь и которые вы не стали бы делать до постановки диагноза?
Дельтра: Я отказалась от негативных мыслей и разговоров о теле. Я перестала откладывать дела, которые хотела бы сделать. Я пересмотрела отношения и отпустила тех, кто не только не служил мне, но и вредил.
Кэрин: Я принимаю здоровый образ жизни всей душой. Я питаюсь растительной пищей, сплю подолгу, регулярно занимаюсь спортом и включаю в свой день небольшие практики осознанности.
Энн: Я стараюсь придерживаться здоровой диеты и делать как можно больше физических упражнений.
Как изменился ваш взгляд на жизнь?
Дельтра: Я перестала жить так, будто у меня есть все время в мире. Я думаю, что все делают это слишком часто.
Кэрин: Я забочусь о себе комплексно, то есть не только в одной области, а во многих. И я ценю здоровый образ жизни, потому что это то, что я могу контролировать, когда речь идет об исцелении.
Энн: Я лучше осознаю важность отношений с супругом, семьей и друзьями. Я стала быстрее говорить "Я люблю тебя" в конце разговора, и не только мужу и приемным детям. У меня есть лучшие друзья, с которыми мы никогда не разговариваем, не сказав "Я люблю тебя".
Что вы можете посоветовать тем, кто только что узнал, что у него метастатический рак груди?
Дельтра: Дышите, испытывайте свои чувства, выплачьте их. Затем поднимите голову и возвысьте голос. Защищайте себя и общайтесь с онкологическим сообществом. Они прекрасно понимают, через что вы проходите, и их советы могут оказаться спасительными.
Кэрин: Практический совет, который я могу дать, - это обязательно получить второе или даже третье мнение, даже если вам нравится ваш врач. Я так многому научилась, когда мне много раз говорили о раке.
Энн: Сделайте глубокий вдох и узнайте все, что можете, об этой болезни. Станьте своим собственным защитником. Если вам нужно второе мнение, не стесняйтесь обсудить это со своим врачом. Это ваше тело и ваша жизнь.
Что вы можете посоветовать другу или члену семьи человека с метастатическим раком молочной железы?
Дельтра: Уважайте и поддерживайте выбор, который делает для себя ваш близкий человек. И не обременяйте их, говоря, чтобы они обращались к вам, если им что-то понадобится. Просто примите участие и помогите. Найдите группы поддержки и свяжитесь с ними для себя.
Кэрин: Знайте свою аудиторию, а также думайте о том, чего бы хотел пациент. Будьте проактивны и предлагайте идеи, как вы можете помочь. В то же время приятно предлагайте, но не давите на них.
Анна: Оставайтесь на связи и предлагайте свою поддержку. Но позвольте пациенту самому решать, что и когда он хочет рассказать вам о своем диагнозе, лечении и успехах. Я рада поделиться своим путешествием с этой болезнью. Однако я узнала от некоторых моих друзей по группе поддержки, что они хранят эту информацию гораздо ближе.
Есть ли что-то еще, что вы хотели бы, чтобы знали люди, живущие с метастатическим раком молочной железы?
Дельтра: Я научилась ценить мелочи и быть невероятно настоящей, потому что я не знаю, что меня ждет в будущем. Я поняла, что опыт и общение с другими людьми - самые важные вещи в этой жизни.
Кэрин: Я стараюсь жить с позиции любви. Я хочу быть рядом с людьми, которых люблю, заниматься любимым делом и, надеюсь, показать, что если мы сосредоточимся на добре и позитиве, то сможем найти счастье в любых трудностях.
Анна: Если вы сможете найти группу поддержки для больных MBC, я рекомендую вам присоединиться к ней. Это действительно помогает общаться с другими людьми, у которых диагностирована эта болезнь. Наконец, постарайтесь сохранять чувство юмора. Это поможет вам и окружающим облегчить ситуацию.
?
?
О Делтре: У 34-летней Делтры Кромер в 2019 году был диагностирован метастатический рак молочной железы. Кромер является послом For the Breast of Us, веб-сайта и сообщества для цветных женщин, страдающих от рака груди. Она живет в Уотербери, штат Коннектикут.
О Кэрин: У 47-летней Кэрин Салливан в 2013 году был диагностирован метастатический рак молочной железы. Салливан является основателем сайта Pretty Wellness, автором книги "Счастье через трудности" и ведущей одноименного подкаста. Она живет в Фэрфилде, штат Коннектикут.
Об Энн: У 68-летней Энн Гути в 2019 году был диагностирован метастатический рак молочной железы. Гути живет со своим 37-летним мужем в Глен Эллин, штат Иллинойс.
