Когда у вас рак груди, помощь может прийти из самых неожиданных мест. Врач рассказывает о некоторых из них.
Удивительные вещи, которые могут помочь во время и после лечения рака молочной железы
1 из 11
Иглоукалывание
В этой древней практике очень тонкие иглы втыкаются в точки тела. Исследования показывают, что она укрепляет иммунную систему и высвобождает естественные болеутоляющие вещества. Это также может уменьшить побочные эффекты лечения рака, такие как тошнота, боль, усталость и беспокойство.
Но не стоит пропускать визиты к врачу из-за иглоукалывания. На самом деле, убедитесь, что ваш врач знает, что вы думаете об этом, прежде чем пробовать. Могут быть побочные эффекты, и в некоторых случаях иглоукалывание не рекомендуется.
2 из 11
Массаж
В некоторых больницах есть массажисты. Массаж может уменьшить боль. Он также может помочь вам расслабиться перед люмпэктомией, мастэктомией или реконструкцией груди. После операции специализированный массаж, выполняемый специально обученным массажистом, может помочь уменьшить отек. Поговорите об этом со своим врачом. Он может упомянуть о технике лимфодренажа. Если да, то это то, о чем они говорят.
3 из 11
Йога
Эта форма упражнений помогает соединить дыхание с движением. Она замедляет сердцебиение, кровяное давление и мозговые волны. Женщины, которые занимаются йогой во время облучения по поводу рака груди, говорят, что чувствуют себя менее уставшими и напряженными. Если вы можете заниматься регулярно, йога также может уменьшить воспаление. Обязательно поделитесь с инструктором историей болезни, чтобы он знал, как вам лучше помочь.
4 из 11
Тайцзи
Это вековое китайское боевое искусство сочетает медленные, грациозные движения тела с дыханием и медитацией. Расслабление ума таким образом может помочь укрепить тело. Тайцзи может уменьшить воспаление у людей с раком груди. Женщины, которые занимаются тайцзи в течение часа 3 раза в неделю, также чувствуют себя лучше в отношении своего здоровья и своей жизни.
5 из 11
Арт-терапия
Чтобы воспользоваться преимуществами арт-терапии, не обязательно быть хорошим художником. Когда вы рисуете, пишете, лепите или мастерите, это дает вам возможность выразить страхи и другие чувства, о которых вы, возможно, не хотите говорить. Работа с квалифицированным арт-терапевтом может помочь вам почувствовать себя лучше в процессе лечения. Кроме того, доказано, что она облегчает тревогу и депрессию. Это также может помочь вашей самооценке.
6 из 11
Макияж
Побочные эффекты, такие как выпадение волос и проблемы с кожей, сильно бьют по многим женщинам. Некоторые люди, проходящие лечение, не хотят выходить из дома, потому что им не нравится, как они выглядят. Когда вы будете лучше относиться к своей внешности, это улучшит качество вашей жизни и поможет вам оставаться сильной. Найдите в своем районе программу, которая подберет вам парик, сделает макияж или подберет бюстгальтер для вашей новой фигуры. Некоторые из них бесплатны.
7 из 11
Терапия с помощью лошадей
Лошади - естественные терапевты. А поскольку они повторяют язык тела окружающих их людей, лошади могут помочь вам лучше осознать свои чувства. Обучение уходу за лошадью и верховой езде повышает уверенность в себе. В одном небольшом исследовании люди, которые участвовали в терапии с лошадьми, испытывали меньший стресс. Мы не знаем точно, почему, но, возможно, стоит попробовать.
8 из 11
Музыкальная терапия
Прослушивание любимых мелодий наверняка помогало вам пережить расставание или справиться с тренировкой. Эта способность соединять вас с вашими чувствами - вот почему музыка может помочь и во время лечения. Исследования показывают, что программа с обученным музыкальным терапевтом может снизить уровень боли, улучшить душевное состояние и уменьшить беспокойство у людей с раком груди. Попросите своего врача порекомендовать вам такого специалиста.
9 из 11
Напишите об этом
Если вы будете записывать свои чувства по поводу рака груди, от надежд до самых больших страхов, вы можете заметить, что физические симптомы стали проявляться реже. Записи в дневнике также могут повысить ваше настроение и помочь вам увидеть прогресс, которого вы добиваетесь. Не беспокойтесь об орфографии и почерке. Просто отпустите ситуацию и сосредоточьтесь на своих мыслях и целях.
10 из 11
Группы поддержки
Независимо от того, сколько заботы вы получаете от друзей и семьи, группа поддержки также может помочь. Время, проведенное с другими женщинами, которые переживают то же самое, поможет вам почувствовать себя менее одинокой. Вы можете больше говорить о своих проблемах, поскольку другие члены группы знают, с чем вы имеете дело. Вы также можете спросить совета, например, о том, чего ожидать на разных этапах лечения или как справиться с побочными эффектами.
Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Pinterest
