Реабилитация может стать важной частью вашего восстановления после рака молочной железы. Узнайте больше о различных видах и о том, как они могут вам помочь.
После операции или начала химиотерапии или облучения при раке молочной железы вам может понадобиться дополнительная помощь, чтобы вернуться к привычной деятельности. Методы реабилитации, такие как физическая и трудовая терапия, могут уменьшить боль, усталость и слабость. Они также помогут вам справиться с лимфедемой - отеком, который может быть побочным эффектом лечения рака молочной железы.
Вид реабилитации зависит от ваших конкретных потребностей. Вы можете проходить ее во время лечения рака молочной железы или после него. Вы можете получать реабилитационные услуги в больнице, в реабилитационном центре или дома.
Физическая терапия
Если у вас есть боль, скованность, онемение, ограниченность движений или другие физические проблемы, вызванные лечением рака молочной железы, ваш врач может порекомендовать физиотерапию. Физиотерапевты обучены помогать людям с травмами или заболеваниями восстанавливаться и справляться с болью и проблемами движения.
Во время первого визита к физиотерапевту расскажите о своих болях, отеках и других проблемах. Терапевт проверит, насколько хорошо вы двигаете верхней частью тела, осмотрит ваши руки, плечи и осанку. Вместе вы определите цели терапии. Ваш физиотерапевт разработает план их достижения.
Ваши сеансы терапии могут включать в себя:
-
Массаж
-
Ручная растяжка для расслабления суставов и мышц
-
Упражнения на силу и гибкость, а также инструкции по их выполнению в домашних условиях
-
Техники профилактики лимфедемы, такие как массаж и компрессионные повязки
Ваш физиотерапевт также может проинструктировать вас, как безопасно добавить больше активности в вашу повседневную жизнь. Имейте в виду, что сейчас не время слишком нагружать себя. Цель - уменьшить дискомфорт, улучшить движения и повысить энергию.
Профессиональная терапия
Трудотерапия направлена на то, чтобы помочь вам выполнять повседневные задачи - от утреннего одевания до возвращения на работу.
Как и физиотерапия, трудотерапия помогает вам поставить цели и найти пути их достижения. Ваш эрготерапевт изучит, в чем вы испытываете трудности при выполнении повседневных обязанностей, и предложит решения, которые помогут вам.
Ваш терапевт может:
-
предложить различные способы выполнения деятельности, включая использование адаптивных устройств
-
Помочь вам расставить приоритеты и составить график выполнения задач, чтобы максимально эффективно использовать свою энергию
-
показать вам, как изменить свой образ жизни или дом, чтобы облегчить жизнь
-
научить вас техникам релаксации, чтобы помочь справиться с болью или стрессом
-
Помочь вам справиться с такими проблемами, как "химиомозг", который влияет на ваше мышление
-
Дать вам упражнения для укрепления мышц, которые вы используете в повседневной жизни
-
Покажите вам способы борьбы с лимфедемой, включая физические упражнения и уход за кожей
Во время занятий вы можете сосредоточиться на самых важных повседневных задачах. Вы научитесь отказываться от остальных. Получите советы о том, как лучше спать и питаться, чтобы у вас было больше энергии. Присоединитесь к группе поддержки, чтобы снизить уровень стресса. Почувствуйте себя хозяином положения. И сосредоточьтесь на маленьких победах.
Упражнение
Даже если вам не нужна физиотерапия, врач может посоветовать вам заниматься дома безопасными упражнениями с низкой ударной нагрузкой, чтобы помочь вашему выздоровлению. Но не начинайте заниматься фитнесом, пока врач не скажет, что вы готовы.
Это не только поможет вам вернуться к привычному образу жизни, но и, как показывают исследования, физические упражнения могут повысить выживаемость людей с раком молочной железы.
Это также может помочь:
-
сохранить подвижность руки и плеча после операции или облучения
-
Облегчить усталость, вызванную раком или его лечением
-
Уменьшить тошноту после химиотерапии
-
Улучшить сон
-
Снизить стресс
-
Придать импульс вашей сексуальной жизни
Если вы не знаете, как начать, обратитесь к сертифицированному тренеру. Ищите того, кто имеет опыт работы с людьми, пережившими рак груди. Ваш врач может порекомендовать специалиста по физическим упражнениям при раке.
