Наиболее эффективным способом лечения булимии является когнитивно-поведенческая терапия. Читайте здесь, чтобы узнать о ней больше.
Однако независимо от того, в каком возрасте вы находитесь, всегда есть варианты лечения. Наиболее эффективный из известных методов лечения называется когнитивно-поведенческой терапией или КБТ. Читайте дальше, чтобы узнать больше о лечении булимии с помощью CBT.
Что такое булимия?
Булимия или нервная булимия - это расстройство пищевого поведения, при котором у вас случаются приступы неконтролируемого переедания или переедания. После переедания вы очищаетесь либо с помощью слабительных, либо с помощью рвоты. Под перееданием понимается употребление большего и неконтролируемого количества пищи, чем обычно за очень короткий промежуток времени.
Булимия бывает двух типов:
-
Очистительная булимия. Этот тип булимии включает в себя рвоту по собственному желанию, слабительные, мочегонные средства, клизмы или другие лекарства.
-
Булимия без очищения. При таком типе булимии человек вместо очищения организма занимается такими видами поведения, как голодание или слишком интенсивные физические упражнения.?
Независимо от типа булимии, она может быть чрезвычайно разрушительным и поглощающим расстройством. Она также может быть опасна для жизни и иметь серьезные физические последствия, некоторые из которых:
-
разрыв желудка
-
Проблемы с сердцем?
-
Проблемы с зубами
-
Воспаленный пищевод
-
Опухшие железы возле щек
-
Нерегулярные менструальные циклы
-
Проблемы с почками
-
Снижение полового влечения
-
Зависимость и компульсивное поведение
-
Проблемы с психическим здоровьем?
-
Суицидальные мысли или поведение?
Из-за далеко идущих и тяжелых последствий булимии важно обратиться за помощью, если вы считаете, что вы или ваш близкий человек придерживается этих моделей поведения.
Что такое когнитивно-поведенческая терапия?
Когнитивно-поведенческая терапия - это вид психологического лечения, используемый при различных психических расстройствах и зависимостях. Эффективность когнитивно-поведенческой терапии была широко изучена, испытана и задокументирована. Было даже доказано, что она столь же или более эффективна, чем другие виды терапии и лекарственные препараты.
В основе когнитивно-поведенческой терапии лежат несколько основных принципов. К ним относятся:
-
Психологические проблемы возникают из-за нерациональных мыслей.
-
Неполезные усвоенные модели поведения вызывают психологические проблемы.
-
Люди, имеющие психологические проблемы, могут стать лучше, научившись справляться со своими проблемами и разработав лучшие стратегии их решения.????
Как правило, CBT включает в себя сначала обучение распознаванию этих паттернов, понимание проблем, а затем работу с терапевтом по изменению структуры ваших мыслей и чувств в соответствии с ними. Хотя некоторые вещи необходимо рассказывать о прошлом пациентов, обычно терапевт фокусируется на вашем настоящем, чтобы научить вас двигаться вперед в будущее более здоровым путем.
Как когнитивно-поведенческая терапия используется для лечения булимии?
Для начала лечение булимии с помощью когнитивно-поведенческой терапии будет направлено на то, чтобы нарушить цикл приема пищи, переедания, а затем чистки. Затем терапия переключается на борьбу с идеями и убеждениями, лежащими в основе расстройства пищевого поведения.
Обычно терапия CBT состоит из девятнадцати сеансов в течение восемнадцати недель. В конце каждой сессии терапевт обычно задает домашнее задание. Домашнее задание обычно представляет собой смесь упражнений по самоанализу и тестов, которые можно попробовать выполнить между сеансами терапии.
Обычно пациентов также просят вести дневник своих мыслей и чувств. Ведение дневника поможет вам понять, что ваше расстройство пищевого поведения происходит в более широком контексте вашего психического состояния. Например, вы можете заметить тенденции в том, что провоцирует булимию. В результате вы можете начать осознавать свои поведенческие модели.
Осознание механизмов, которые позволяют расстройству пищевого поведения продолжаться, может дать вам свободу. Вы можете научиться распознавать, называть, а затем прерывать свои шаблоны. Некоторые из этих шаблонов или когнитивных искажений таковы:
-
мышление по принципу "все или ничего
-
Думать, что вы можете читать мысли других людей
-
Эмоциональное, а не рациональное мышление
-
Персонализация?
Эти различные когнитивные искажения трудно устранить. Чтобы избавиться от них, может потребоваться довольно много времени. Поэтому пациентов часто просят собрать большое количество данных, подтверждающих и опровергающих их убеждения. Таким образом, когда вы признаете, что ваши мысли и чувства являются частью вашего расстройства пищевого поведения, вы будете вооружены эффективными аргументами против этого и сможете работать над лучшими и более здоровыми привычками вместо этого.
