Некоторые виды лечения рака могут привести к проблемам с контролем мочевого пузыря. Наряду с лекарствами и другими методами лечения, попробуйте воспользоваться этими домашними советами для предотвращения протекания.
Ваша медицинская команда может помочь вам лечить это состояние с помощью лекарств и физиотерапии, пока вы восстанавливаетесь после лечения рака. Но есть и то, что вы можете делать самостоятельно, чтобы справиться с недержанием и контролировать мочевой пузырь.
Ограничьте употребление некоторых продуктов и напитков: Начните с сокращения потребления кофеина и алкоголя, поскольку они заставляют организм вырабатывать больше мочи. Газированные напитки также могут стать проблемой, как и цитрусовые, чай, сахар, шоколад, молочные продукты и уксус. Каждый человек индивидуален, поэтому обратите внимание на то, как различные продукты питания влияют на ваши симптомы.
?
Пейте достаточно, но не слишком много: Здесь действует правило Златовласки: Слишком много жидкости может привести к тому, что вам придется часто мочиться, но если вы не будете пить достаточно, вы можете получить инфекцию или другие проблемы. Главное - убедиться, что вы получаете достаточно жидкости в день: Ищите мочу от прозрачной до светло-желтой. Чтобы избежать проблем на ночь, ограничьте количество выпитого примерно за 2 часа до сна.
?
?
Планируйте свои перерывы на туалет: Полезно ходить в туалет через регулярные промежутки времени каждый день. Хорошая цель - ходить в туалет по крайней мере каждые 2-4 часа. Установите будильник для напоминания, если вы часто забываете.
Также может помочь отсрочка, если вы обнаружите, что ходите в туалет слишком часто. Ваш врач может назвать это тренировкой мочевого пузыря. Начните с того, что попробуйте подождать 10 минут после того, как у вас возникнет желание помочиться. Ваша цель - увеличить время между позывами до 2,5-3,5 часов.
?
Подумайте о ношении прокладок: В вашей местной аптеке есть специальные прокладки или трусы, некоторые из которых вы просто выбрасываете после использования. Во многих случаях никто не может сказать, что вы их носите, когда вы одеты, и они, как правило, не дают моче просочиться на одежду. Прокладки или наматрасники могут помочь впитывать мочу, если вы регулярно писаете во сне.
?
Мочиться перед сном: Поход в туалет прямо перед сном поможет избежать ненужных происшествий, свести к минимуму нарушения сна и, возможно, даже поможет вам проспать всю ночь.
?
Попробуйте упражнения для тазового дна: Иногда их называют упражнениями Кегеля, они помогают укрепить мышцы тазового дна, которые помогают контролировать мочевой пузырь. Вы можете обнаружить эти мышцы, если попытаетесь остановить поток мочи, когда писаете. Но как только вы узнаете это ощущение, лучше практиковаться, когда вы не находитесь в середине мочеиспускания. Сначала задерживайте позыв на несколько секунд и постепенно увеличивайте время. Физиотерапевт может помочь вам с этими упражнениями.
?
Мочитесь перед физической нагрузкой: Это может быть любая деятельность, которая заставляет вас двигаться и дышать более интенсивно. Вспомните тяжелую атлетику, бег трусцой или даже секс. Сходите заранее, чтобы предотвратить протекание.
?
Бросьте курить: Курение сигарет часто вызывает продолжительный кашель, который может повредить мышцы тазового дна и помешать вам контролировать мочевой пузырь. Кроме того, никотин, содержащийся в сигаретах и других видах табака, может раздражать мочевой пузырь и приводить к недержанию мочи. CDC, Американская легочная ассоциация и другие организации имеют интернет-ресурсы, которые помогут вам бросить курить.
?
Поддерживайте здоровый вес тела: Лишние килограммы могут усугубить проблемы с недержанием. Простые изменения в диете и физических упражнениях помогут вам поддерживать вес на должном уровне. Поговорите со своим врачом о том, соответствует ли ваш вес норме, и получите рекомендации о том, как похудеть, если вам это необходимо.
?
?
