Узнайте, как табак, радон, асбест и другие вещества могут вызывать рак, и что вы можете сделать, чтобы снизить свой риск.
Вы наверняка слышали слово "канцероген" в новостях и задавались вопросом, что оно означает для вашей повседневной жизни. Канцероген - это то, что может вызвать у вас рак. Это может быть вещество в воздухе, продукт, который вы используете, или химические вещества в продуктах питания и напитках.
То, что вы контактировали с канцерогеном, не означает, что вы заболеете раком. Ваш шанс заболеть зависит от многих факторов. В том числе от того, насколько сильно вы подвергались воздействию. Ваши гены также играют определенную роль.
Исследователи используют различные методы, чтобы решить, можно ли назвать то или иное вещество канцерогеном. Большие дозы вещества могут вводиться лабораторным животным, чтобы проверить, не возникнет ли у них рак. Ученые также изучают результаты многих исследований.
Табак
Неважно, курите ли вы сами или вдыхаете чужой дым. Известно, что по меньшей мере 70 химических веществ, содержащихся в табаке, вызывают рак, повреждая ДНК.
Бездымный табак может показаться более безопасным, но и он может привести к раку. Даже легкое курение повышает риск, поэтому поговорите с врачом о том, как бросить курить.
Радон
Этот газ в небольших количествах встречается в природе, где он безвреден. Но если он накапливается в помещении и вы вдыхаете его, радон разрушает выстилку ваших легких.
Это причина № 1 рака легких у некурящих. Вы не можете увидеть или понюхать радон, но с помощью специального теста можно проверить его уровень в вашем доме. Некоторые государственные радоновые службы предлагают бесплатные наборы.
Асбест
Прочные, крошечные волокна асбеста способствуют укреплению таких изделий, как черепица, потолочная плитка и детали автомобилей. Однако если эти волокна вырвутся на свободу и вы вдохнете их, они могут застрять в легких.
Исследования людей и животных показали, что асбест является канцерогеном. Если вы контактируете с ним на работе, надевайте защитные средства. Если он находится в вашем доме и его необходимо удалить, наймите специалиста.
Хрустящие, коричневые продукты
Когда некоторые овощи, например, картофель, нагреваются до высокой температуры, они могут выделять химическое вещество под названием акриламид. Исследования показали, что крысы, употреблявшие акриламид в питьевой воде, заболели раком, поэтому исследователи считают, что и люди могут заболеть.
Вы можете уменьшить количество потребляемой пищи, запекая, зажаривая, обжаривая и поджаривая продукты, пока они не станут загорелыми, а не золотистыми или темно-коричневыми. Акриламид также содержится во многих продуктах, которые вы покупаете, а также в табачном дыме.
Формальдегид
От фанеры до некоторых тканей - это химическое вещество используется во многих бытовых товарах. Исследования на лабораторных крысах и людях, которые находятся рядом с формальдегидом на работе, показали, что он может вызывать рак.
Прежде чем покупать деревянные изделия или мебель для своего дома, узнайте, содержат ли они формальдегид. Проветривайте дом каждый день и поддерживайте низкий уровень влажности с помощью кондиционера или осушителя воздуха.
Ультрафиолетовые лучи
Исследования показывают, что ультрафиолетовые (УФ) лучи, будь то от солнца или солярия, проникают в кожу и повреждают ее клетки. Большинство случаев рака кожи вызвано ультрафиолетовыми лучами.
Загрязнение окружающей среды и изменение климата усиливают действие этих лучей. Чтобы оставаться в безопасности, защищайте кожу солнцезащитным кремом, носите шляпу и солнцезащитные очки и избегайте соляриев.
Алкоголь
Чем больше алкоголя вы пьете, тем больше шансов заболеть некоторыми видами рака, такими как:
-
головы и шеи
-
Пищевод
-
Грудь
-
Печень
-
Колоректальный
Одной из причин этого могут быть канцерогенные химические вещества, образующиеся при производстве пива, вина и крепких спиртных напитков. Эксперты рекомендуют женщинам выпивать не более одного напитка в день, а мужчинам - не более двух.
Переработанное мясо
Бекон, салями, пепперони, колбаса - любое мясо, подвергшееся консервированию или ароматизации, может повысить ваши шансы заболеть раком толстой кишки. Эксперты пришли к такому мнению, изучив более 800 исследований.
Съесть хот-дог время от времени - это нормально, но ограничьте количество обработанного мяса, насколько это возможно. Старайтесь ограничить продукты, которые были посолены, ферментированы, вылечены или копчены.
Выхлопные газы двигателя
Грузовики, автобусы, поезда и даже некоторые легковые автомобили работают на дизельном топливе. Считается, что газ и сажа, содержащиеся в выхлопных газах дизельных двигателей, вызывают рак легких и другие виды рака.
По возможности старайтесь не простаивать в пробках и не проводить время рядом с автомобилями, работающими на дизельном топливе. Если это является частью вашей работы, соблюдайте правила безопасности на рабочем месте, чтобы защитить свое здоровье.
Загрязнение окружающей среды
Помимо выхлопных газов, загрязненный наружный воздух содержит пыль и следы металлов и растворителей, которые могут привести к раку. Эксперты убедились в этом, изучив данные более 1,2 миллиона человек по всей территории США.
Вы не можете избежать загрязнения, но вы можете внести свой вклад, чтобы не способствовать его возникновению: ходите пешком или ездите на велосипеде, а не на машине. Следите за предупреждениями местных органов здравоохранения и оставайтесь дома в дни, когда качество воздуха плохое.
