Изменения в образе жизни, эмоциональная поддержка и план долгосрочного ухода помогут вам наилучшим образом прожить жизнь при этом редком виде рака.
Но есть способы справиться с этими проблемами. Изменения в образе жизни, эмоциональная поддержка и долгосрочное планирование могут помочь.
Вот несколько способов укрепить свое здоровье и жить наилучшей жизнью.
Планируйте заранее с вашим врачом
Лекарства и другие виды терапии обычно не излечивают мантийноклеточную лимфому, поэтому вам может потребоваться лечение, которое будет проводиться периодически в течение многих лет. Это означает, что вам придется посещать врачей и выполнять множество инструкций.
Ваш лечащий врач (онколог) может помочь вам оставаться на вершине вашего медицинского обслуживания с помощью документа, называемого планом ухода за выжившими. Попросите его составить для вас такой план во время или сразу после лечения. Он может включать такую подробную информацию, как:
-
краткое описание вашего лечения
-
Рекомендации по последующему лечению
-
Расписание физических осмотров и медицинских тестов, чтобы узнать, не вернулся ли ваш рак или не распространился ли он дальше
-
Обследования для выявления побочных эффектов лечения, которые могут проявиться спустя месяцы или годы
-
Информация, которая поможет вам удовлетворить свои эмоциональные, социальные, юридические и финансовые потребности
-
Рекомендации по питанию и физическим упражнениям
-
Направление к специалистам
Для получения дополнительной поддержки и ответов на вопросы о выживании вы можете позвонить на бесплатную горячую линию Фонда исследования лимфомы по телефону (800) 500-9976.
Получение помощи при побочных эффектах лечения
Широкий спектр методов лечения мантийноклеточной лимфомы включает химиотерапию, таргетные препараты и трансплантацию стволовых клеток. Каждый из этих методов лечения может вызвать побочные эффекты.
Химиотерапия, например, может вызвать такие проблемы, как:
-
сильная усталость (утомляемость)
-
Легкое кровотечение или синяки
-
Инфекции
-
Выпадение волос
-
Тошнота и рвота
-
Проблемы с нервами, вызывающие онемение, покалывание и боль
Важно сообщать врачу о необычных симптомах, даже если вы не уверены, что это побочные эффекты лекарств. Врач может порекомендовать способы облегчить эти проблемы или предотвратить их появление в будущем.
Некоторые побочные эффекты, например, усталость, могут длиться месяцами или годами. Другие, так называемые поздние побочные эффекты, могут проявиться спустя годы после окончания лечения. В зависимости от вида лечения, побочные эффекты могут включать проблемы с щитовидной железой, проблемы с памятью, депрессию и проблемы с сердцем. Спросите у своего врача, не подвержены ли вы риску возникновения этих проблем. Ваш план ухода за выжившими может включать информацию и о них.
Питайтесь здоровой пищей
План полноценного питания может помочь вам:
-
Поддерживать энергию и силы.
-
Сохраняйте здоровый вес.
-
Справиться с побочными эффектами лечения.
-
Снизить вероятность заражения инфекцией.
-
Быстрее выздоравливайте и восстанавливайтесь.
Точные потребности в питании каждого человека уникальны. Но, в целом, хорошо бы придерживаться сбалансированного питания, избегая обработанных продуктов и делая упор на фрукты и овощи, постный белок и цельное зерно.
Вы можете попросить своего врача, диетолога или специалиста по питанию составить план питания специально для вас. Они могут порекомендовать вам, как справиться с такими проблемами, как снижение аппетита или изменение вкуса пищи. Вы можете получить бесплатную индивидуальную консультацию с зарегистрированным диетологом в Обществе лейкемии и лимфомы.
Всегда лучше получать необходимые питательные вещества из пищи, а не из добавок. Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо добавки. Существует вероятность того, что некоторые витамины, минералы и травы - даже те, которые обозначены как натуральные - могут повлиять на лечение рака или вызвать побочные эффекты.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями
Физическая активность - отличный способ снять стресс, повысить энергию и иммунную систему.
Если вы еще не активны, попросите свою группу наблюдения помочь вам разработать безопасный для вас режим физических упражнений. При составлении плана они учтут такие факторы, как ваш возраст и наличие у вас других проблем со здоровьем.
Если вы уже давно занимаетесь спортом, все равно важно поговорить с врачом. Есть вероятность, что вы не сможете заниматься так долго и интенсивно, как раньше. И это нормально. Гораздо важнее заниматься последовательно и соблюдать свои новые ограничения.
Вы также можете спросить у своего врача, подходят ли вам такие виды тренировок, как тай-чи и йога. Тайцзи сочетает в себе плавные, развивающие равновесие движения с дыханием и медитацией. Некоторым больным раком это помогает облегчить боль, усталость и проблемы со сном. В йоге вы выполняете позы, способствующие развитию гибкости, одновременно обращая внимание на свое дыхание. Это может улучшить состояние тревоги, депрессии и стресса.
Снять стресс
Все проблемы и обязанности, связанные с лечением мантийноклеточной лимфомы, могут время от времени заставлять вас напрягаться. Найдите способы расслабиться и взять стресс под контроль. Вы можете:
-
Проводить несколько минут каждый день в тихом, спокойном месте.
-
Занимайтесь тем, что вам нравится, например, читайте книгу, играйте с домашним животным или слушайте музыку.
-
Запишите свои чувства в дневник, чтобы помочь себе справиться с эмоциями.
-
Признайтесь друзьям и близким, лично, по телефону или в видеочате.
-
Сообщите своим близким, как именно они могут вам помочь. Может быть, это будет телефонный звонок в неделю для эмоциональной поддержки. А может, вы хотите, чтобы они бегали за вами по делам или выполняли другую работу, когда у вас мало времени и сил.
Протяните руку помощи другим людям с мантийноклеточной лимфомой
Иногда помогает общение с другими людьми с лимфомой, которые понимают, через что вы проходите. Вы можете поделиться своим опытом, задать вопросы и поддержать друг друга.
У Общества лейкемии и лимфомы есть несколько способов помочь вам найти общий язык. Вы можете присоединиться к группе поддержки, поговорить с волонтером-сверстником или принять участие в онлайн-чате поддержки. Вы также можете получить индивидуальную поддержку через Фонд исследования лимфомы.
Получите помощь при депрессии и тревоге
Жизнь с лимфомой может заставить вас чувствовать себя грустно, страшно или изолированно. Если такие тяжелые эмоции продолжаются в течение 2 недель и более, пора поговорить с врачом. Депрессия и тревога - обычное явление среди людей, больных раком. Чем раньше вам поставят диагноз, тем быстрее вы сможете получить заслуженное облегчение.
Попросите своего врача направить вас к специалисту по психическому здоровью, например, к психиатру или консультанту. Такие методы лечения, как разговорная терапия и медикаменты, могут помочь.
?
Получайте достаточное количество сна
Если вы плохо спите по ночам, это может повлиять на все - от вашего психического здоровья до иммунной системы и способности заниматься спортом и правильно питаться.
Иногда лекарства от лимфомы могут нарушить ваш сон. Поэтому поговорите с врачом-онкологом, если у вас проблемы с засыпанием или сохранением сна. Некоторые люди стали гораздо лучше спать, если врач изменил время приема некоторых лекарств.
Расслабляющая, последовательная процедура отхода ко сну также поможет вам больше спать. Вот некоторые способы расслабиться:
-
Практиковать дыхательные упражнения или другие техники расслабления.
-
Откажитесь от кофеина за несколько часов до сна.
-
Выключите телевизор, планшет или телефон, так как они могут мешать вам заснуть.
Рассмотрите дополнительные методы лечения
Некоторые дополнительные методы лечения могут облегчить ваш стресс, симптомы или побочные эффекты. Возможно, вы сможете попробовать один или несколько из них вместе с вашим обычным планом лечения. Однако поймите, что они не подходят всем.
Самое главное - проконсультируйтесь со своим врачом-онкологом, прежде чем пробовать любой вид дополнительной терапии, чтобы он мог убедиться, что она безопасна для вас. Например, во время лечения могут быть моменты, когда иглоукалывание или массаж слишком рискованны для вас, потому что у вас низкий уровень тромбоцитов или лейкоцитов в крови. Поэтому ваша команда может посоветовать вам подождать.
Если ваш врач разрешит вам попробовать определенный вид дополнительной терапии, скажите человеку, который проводит терапию (так называемому практикующему врачу), получаете ли вы в настоящее время лечение от мантийноклеточной лимфомы или восстанавливаетесь после него.
К нескольким видам дополнительной терапии относятся:
Акупрессура. Врач растирает или надавливает на определенные части вашего тела. Это может помочь справиться с симптомами.
Акупунктура. Врач вводит очень тонкие иглы в ваше тело, что может облегчить слабую боль и некоторые виды тошноты. Опять же, имейте в виду, что во время лечения рака вам, возможно, придется этого избегать.
Ароматерапия. Вы вдыхаете аромат эфирных масел через диффузор или когда врач массирует ваше тело. Это может облегчить стресс и тошноту.
Массажная терапия. Когда терапевт растирает, разминает и манипулирует вашими мышцами и другими мягкими тканями, это может облегчить стресс, беспокойство, депрессию и боль. Это также может помочь вам почувствовать себя бодрее.
Медитация. Исследования показывают, что если уделить время спокойному сосредоточению на настоящем (например, обратить внимание на свое дыхание), это может облегчить стресс, тревогу, депрессию и боль.
Другие советы по уходу за собой
Если вы курите, бросьте. Вы можете попросить своего врача помочь вам избавиться от этой привычки.
А если вы пьете алкоголь, спросите у врача, какое количество алкоголя для вас нормально.
