Узнайте о способах лечения синдрома запястного канала, включая лекарства, физиотерапию, дополнительные методы лечения и хирургию.
Синдром запястного канала, как правило, проявляется медленно и со временем становится все хуже. Но если лечить его на ранней стадии, можно замедлить или остановить развитие болезни. Раннее лечение также может сократить время восстановления.
Как правило, лечение начинается с базовых средств, таких как брейсы для запястья. В более тяжелых случаях может потребоваться операция.
Самопомощь
Чтобы облегчить симптомы синдрома запястного канала, вы можете приложить лед к запястью или принять ледяную ванну. Делайте это в течение 10-15 минут один или два раза в час.
Вы также можете осторожно потрясти запястьем или подвесить его над краем кровати, если боль будит вас по ночам.
Некоторые эксперты советуют опустить руку в теплую воду, около 100 F, затем осторожно сгибать и разгибать кисть и запястье. Попробуйте делать это 3-4 раза в день.
Еще один способ получить облегчение: Как можно чаще давайте отдых кистям и запястьям. Дайте им отдохнуть от вещей, которые провоцируют симптомы.
Чтобы облегчить боль, примите безрецептурные препараты, такие как аспирин, ибупрофен или напроксен.
Хотя эти методы могут помочь, имейте в виду, что они не вылечат синдром запястного канала. В лучшем случае, они могут дать вам кратковременное облегчение, пока вы пробуете другие методы лечения.
Запястные скобы
Брекеты, как правило, лучше всего подходят при легкой и средней степени синдрома запястного канала. Они подходят не всем, но у них нет побочных эффектов, так что попробовать не помешает. Обязательно дайте 3-4 недели на то, чтобы симптомы улучшились.
Ваш врач, скорее всего, предложит вам носить корсет, когда вы ложитесь спать. Это связано с тем, что большинство людей сгибают запястья во время сна, что может усугубить симптомы. Вы также можете носить бандаж в течение дня, особенно если вы занимаетесь деятельностью, которая провоцирует обострения.
Измените свою деятельность
Синдром запястного канала часто начинается, когда вы долго держите кисть и запястье в одном положении. Он может усугубиться, если вам приходится держать запястье согнутым вверх или вниз, поэтому лучше всего держать его в прямом, нейтральном положении. Если ваша работа затрудняет это, вы можете сделать следующее:
-
Каждый час делайте перерыв на 10-15 минут и разминайте руки.
-
Поговорите с руководителем, чтобы узнать, можете ли вы поменять свой стол, инструменты или рабочее место.
-
Старайтесь чередовать руки, которые вы используете для выполнения задач.
-
Применяйте только ту силу, которая вам необходима. Не держите инструменты слишком крепко и не стучите по клавиатуре.
-
Следите за своей осанкой. Старайтесь не подавать плечи вперед, это запускает цепную реакцию, которая усугубляет проблемы с запястьем.
Стероиды
Кортикостероиды, такие как кортизон, - это сильные препараты, которые могут уменьшить отек. Иногда эти лекарства можно принимать в виде таблеток. Возможно, врач сделает вам укол в запястье, который попадет прямо в запястный канал. Это может дать вам временное облегчение от боли и отека, но это не долгосрочное решение.
Физическая и трудовая терапия
Трудовой или физический терапевт может помочь несколькими способами. Они могут дать вам упражнения для растяжки и укрепления мышц кисти и запястья. Они также могут показать вам, как изменить привычные движения таким образом, чтобы облегчить нагрузку на кисти и запястья. Это может быть особенно полезно, когда речь идет о задачах, связанных с работой или любимым хобби.
Альтернативная медицина
Некоторые люди с синдромом запястного канала успешно используют альтернативную или дополнительную медицину. Перед тем как прибегнуть к ним, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Вот некоторые варианты:
Йога. Исследования показывают, что она облегчает боль и повышает силу хвата.
Ультразвуковая терапия. Эта процедура использует звуковые волны для повышения температуры кисти и запястья. Тепло может облегчить боль и помочь заживлению. Результаты исследований неоднозначны, но некоторые люди считают ее полезной.
Иглоукалывание. Опять же, исследования не показали, что иглоукалывание помогает при синдроме запястного канала, но люди в некоторых исследованиях считают его полезным.
Хирургия
Если другие методы лечения не улучшили симптомы в течение 6 месяцев, врач может предложить операцию по удалению запястного канала. Существует два основных типа операций. При открытой операции хирург делает отверстие длиной около 2 дюймов, которое проходит от запястья до ладони. При эндоскопической операции делается два небольших отверстия, и врач использует маленькую камеру, чтобы направлять ход операции.
При обеих операциях врач разрезает связку над запястным каналом, чтобы снять давление со срединного нерва и облегчить симптомы. После операции связка снова срастается, но для прохождения нерва остается больше места.
Обе операции дают схожие результаты. В большинстве случаев синдром запястного канала излечивается и больше не возвращается. Если у вас тяжелый случай, операция может помочь, но симптомы могут не исчезнуть полностью.
