Есть ли польза от питья чая для детей? Все, что вы должны знать о том, как давать чай детям.
Кофеин в чае
Некоторые виды чая, например черный и зеленый, содержат кофеин. Кофеин - это стимулятор, то есть при его употреблении вы получаете прилив энергии. На детей и взрослых он действует одинаково. Небольшое количество кофеина может повысить вашу бодрость, но его избыток может вызвать побочные эффекты. Поскольку дети меньше, небольшое количество кофеина может вызвать негативные последствия. Слишком большое количество кофеина может вызвать:
-
нервозность и нервное возбуждение
-
расстройство желудка и рвота
-
головные боли
-
трудности с концентрацией внимания
-
проблемы со сном
-
учащённое сердцебиение
-
повышение кровяного давления
Поскольку кофеин является диуретиком, то есть химическим веществом, которое заставляет организм быстрее терять воду, чаще мочиться, это может привести к обезвоживанию. Не существует общепринятой безопасной дозы кофеина для детей младше 12 лет. При принятии решения о том, давать ли ребенку чай, содержащий кофеин, эксперты рекомендуют проявлять осторожность.?
Травяной чай для детей
Травяной чай, или чай, приготовленный из трав и фруктов, обычно не содержит кофеина. Травяной чай часто готовят из таких ингредиентов, как мята, ромашка, фрукты и другие специи. Для детей старше 2 лет травяной чай может быть здоровым вариантом по сравнению с напитками с сахаром и может помочь справиться с симптомами некоторых легких заболеваний, таких как простуда, аллергия или укачивание. Травяной чай никогда не следует давать детям младше 6 месяцев, поскольку он может содержать вредные бактерии или вызвать аллергическую реакцию.
Дети старше двух лет могут наслаждаться травяным чаем, и некоторые эксперты отмечают, что он может быть здоровым выбором для детей, потому что он увлажняет и не содержит сахара, как сок или газировка.
Некоторые виды травяного чая можно использовать для облегчения симптомов незначительных заболеваний у детей. Если вы не уверены, можно ли давать ребенку определенный вид травяного чая, проконсультируйтесь с его врачом. Детский чай следует подавать слабее (заваривать меньше времени), чем взрослый, и подавать его более холодным, чем обычно любят взрослые. Для детей рекомендуются следующие виды чая:
Мятный чай. Этот травяной чай может помочь успокоить расстройство желудка, облегчить тошноту, боль в горле, кашель и укачивание. Он также может помочь облегчить заложенность носа при простуде или аллергии.
Имбирный чай. Имбирь эффективно помогает облегчить проблемы с желудком как у взрослых, так и у детей. Он также может помочь облегчить тошноту или боль от газов.
Ромашковый чай. Успокаивающий чай, ромашка может помочь детям расслабиться и подготовиться ко сну или облегчить легкое беспокойство. Ромашка связана с амброзией, и если у вашего ребенка аллергия на амброзию, лучше держаться подальше от ромашкового чая. Ромашка также вступает в реакцию с представителями семейства хризантем, поэтому важно знать о рисках для вашего ребенка, прежде чем давать ему ромашковый чай.
Фруктовый чай. Такие вкусы, как малиновый, черничный или персиковый чай, могут стать любимыми для маленьких детей. Если подавать их при безопасной температуре, эти чаи могут стать прекрасной и увлажняющей альтернативой газировке, соку или другим напиткам с высоким содержанием сахара. Фруктовые чаи можно подавать теплыми или со льдом.
Все ли травяные чаи безопасны для детей?
То, что чай сделан из трав, не делает его безопасным для детей. Кати Кемпер, доктор медицины, директор Центра холистического педиатрического образования и исследований при Детской больнице в Бостоне, изучила данные о травах, которые чаще всего дают детям в виде чая или добавок. Результаты ее недавнего исследования показали, что во многих случаях недостаточно научных данных, чтобы доказать, что травяные средства безопасны для детей.
Если у вас есть сомнения или вопросы по поводу того или иного вида травяного чая или вы хотите получить дополнительную информацию о том, безопасен ли он для вашего ребенка, свяжитесь с его врачом.
Стоит ли давать чай детям?
Если у вашего ребенка есть какие-либо текущие проблемы со здоровьем или медицинские проблемы, всегда лучше поговорить с врачом, прежде чем давать ему травяной чай. Прежде чем давать чай ребенку, обязательно проверьте состав, а также наличие или отсутствие в нем кофеина. Хотя травяной чай может быть полезным, увлажняющим и облегчающим симптомы напитком для детей старшего возраста, вы никогда не должны давать его младенцам.
