Если вы ищете молочную альтернативу для своего малыша, возможно, вам интересно предложить ему соевое молоко. Вот плюсы и минусы.
Некоторые немолочные альтернативы молоку, представленные на полках ваших продуктовых магазинов, включают:
-
Миндальное молоко
-
Соевое молоко
-
Овсяное молоко
-
Конопляное молоко
-
Кокосовое молоко
-
Рисовое молоко
Соевое молоко получают из соевых бобов. Это отличный веганский вариант для семей, которые предпочитают молоко, не полученное от животных. Является ли соевое молоко хорошим вариантом для вашего малыша? Узнайте больше о плюсах и минусах соевого молока.
Плюсы соевого молока для малышей
Аналогичное питание. В возрасте 1 года ваш ребенок должен получать две порции молочных продуктов в день. К трем годам они должны потреблять 2,5 порции в день. В молочных продуктах содержатся такие важные питательные вещества, как кальций, белок и витамин D. Если у вашего ребенка непереносимость лактозы или у вас есть личные причины избегать молочных продуктов, вы должны найти альтернативный источник этих питательных веществ?
Многие альтернативные молочные продукты не содержат таких питательных веществ, как кальций или белок. Однако соевое молоко содержит очень похожее соотношение питательных веществ с коровьим молоком. Давая ребенку соевое молоко, вам не придется думать о восполнении необходимых молочных питательных веществ из других продуктов.
Потенциальная польза для здоровья. В соевых бобах содержатся фитоэстрогены, называемые изофлавонами. Повышенный уровень эстрогена связан с повышенным риском развития рака молочной железы. Однако эти молекулы не представляют опасности для вашего ребенка. Они настолько малы, что действуют как антиэстрогены. Эти молекулы компенсируют естественный уровень эстрогена в организме, когда он слишком высок.
На самом деле, женщины с диагнозом рак молочной железы, употребляющие соевые продукты, живут дольше, чем те, кто их не употребляет. Кроме того, у женщин, потребляющих больше сои, снижается риск повторного возникновения рака груди.
Соевое молоко также помогает работе почек. Растительная пища легче усваивается организмом, чем животный белок. Если ваш ребенок потребляет больше животного белка из других продуктов, соевое молоко может быть хорошим способом сбалансировать воздействие на почки и организм в целом.
Минусы соевого молока для малышей
Возможный аллерген. У вашего малыша может возникнуть аллергическая реакция на сою. Симптомы пищевой аллергии включают:
-
Сыпь
-
Насморк
-
Одышка
-
Диарея
-
Рвота
Если у вашего ребенка наблюдаются какие-либо из этих симптомов, исключите соевые продукты из его рациона и посмотрите, исчезнут ли симптомы. Если они исчезнут, поговорите с врачом о других альтернативных молочных продуктах. Иногда дети перерастают аллергию. Вы можете попробовать снова ввести сою позже в жизни вашего малыша.
Установите ограничения. Первый год своей жизни младенцы получают молоко в качестве основного источника питания. Сложно отказаться от привычки полагаться на молоко в питании. Некоторые дети хотят пить больше молока и есть меньше еды.
Ваш малыш может чувствовать себя сытым, когда пьет молоко. Это снизит вероятность того, что он будет есть пищу, необходимую для сбалансированного питания. Независимо от того, на какое молоко вы переводите своего малыша, убедитесь, что он получает достаточное питание из других источников пищи.
Как предлагать соевое молоко малышам
Начинайте медленно. Начните с добавления небольшого количества соевого молока в грудное молоко или молочную смесь, чтобы ребенок мог постепенно привыкнуть к разнице во вкусе. Если ваш малыш все еще пользуется бутылочкой, это отличная возможность познакомить его с соевой чашкой.
Если ваш малыш не переносит вкус соевого молока, попробуйте другую молочную альтернативу. В процессе перехода продолжайте предлагать разное молоко последовательно, пока ваш малыш адаптируется. Может потребоваться несколько раз предложить ему соевое молоко, чтобы он полностью привык к разнице во вкусе.
Помните, что соевое молоко можно начинать давать ребенку в возрасте от 6 месяцев до года, если он по-прежнему получает большую часть питания из грудного молока или молочной смеси.
