Врач рассказывает о холестерине ЛПВП, или "хорошем" холестерине, и о том, как он снижает риск сердечных заболеваний.
?
Холестерин ЛПВП - это "хороший холестерин". Этот дружелюбный мусорщик путешествует по кровотоку. При этом он удаляет вредный плохой холестерин оттуда, где ему не место. Высокий уровень ЛПВП снижает риск сердечных заболеваний, а низкий - повышает.
Что делает холестерин ЛПВП таким хорошим?
HDL - это сокращение от липопротеина высокой плотности. Каждая частица холестерина ЛПВП представляет собой микроскопический шарик, состоящий из ободка липопротеина, окружающего центр холестерина. Частица холестерина HDL плотная по сравнению с другими типами холестериновых частиц, поэтому ее называют высокоплотной.
Холестерин - это не все плохое. На самом деле, холестерин - это необходимый жир. Он обеспечивает стабильность каждой клетки вашего тела.
Чтобы перемещаться по кровеносной системе, холестерин должен транспортироваться с помощью вспомогательных молекул, называемых липопротеинами. Каждый липопротеин имеет свои собственные предпочтения в отношении холестерина, и каждый из них по-разному действует с холестерином, который он переносит.
Эксперты считают, что холестерин ЛПВП может действовать различными полезными способами, снижающими риск сердечных заболеваний:
-
Холестерин ЛПВП разрушает и выводит из организма ЛПНП - или "плохой" холестерин.
-
HDL снижает, повторно использует и перерабатывает холестерин LDL, доставляя его в печень, где он может быть переработан.
-
Холестерин ЛПВП действует как команда по поддержанию внутренних стенок (эндотелия) кровеносных сосудов. Повреждение внутренних стенок является первым шагом в процессе развития атеросклероза, который вызывает инфаркты и инсульты. ЛПВП очищает стенки и поддерживает их в здоровом состоянии.
Каков хороший уровень холестерина ЛПВП?
Анализ на холестерин или липидная панель показывает уровень холестерина ЛПВП. Что означают эти цифры?
-
Уровень холестерина ЛПВП более 60 миллиграммов на децилитр (мг/дл) является высоким. Это хорошо.
-
Уровень холестерина ЛПВП менее 40 мг/дл - низкий. Это не очень хорошо.
В целом, люди с высоким уровнем ЛПВП подвержены меньшему риску сердечных заболеваний. Люди с низким уровнем ЛПВП подвержены большему риску.
Что делать, если уровень холестерина ЛПВП низкий?
Если у вас низкий уровень ЛПВП, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы повысить уровень ЛПВП и снизить риск сердечных заболеваний:
-
Упражнение
. Аэробные упражнения в течение 30-60 минут в большинстве дней недели помогут повысить уровень ЛПВП.
-
Бросить курить
. Табачный дым снижает уровень ЛПВП, а отказ от курения может повысить уровень ЛПВП.
-
Поддерживать здоровый вес
. Помимо повышения уровня ЛПВП, предотвращение ожирения снижает риск сердечных заболеваний и многих других состояний здоровья.
В некоторых случаях врач может порекомендовать вам лекарства для повышения уровня холестерина. Помните, что кроме холестерина развитию сердечных заболеваний способствует множество факторов. Диабет, курение, высокое кровяное давление, ожирение и генетика также имеют большое значение.
Поскольку на развитие сердечных заболеваний влияет так много факторов, холестерин - это еще не все. Люди с нормальным уровнем холестерина ЛПВП могут страдать сердечными заболеваниями. И люди с низким уровнем ЛПВП могут иметь здоровое сердце. Однако в целом риск развития сердечных заболеваний у людей с низким уровнем холестерина ЛПВП выше, чем у людей с высоким уровнем ЛПВП.
Эксперты рекомендуют большинству людей проходить повторное тестирование на уровень холестерина каждые пять лет. Людям с аномальными липидными панелями или имеющим другие факторы риска может потребоваться более частое тестирование холестерина.
Если у вас высокий уровень холестерина или низкий уровень ЛПВП, примите меры для повышения уровня холестерина ЛПВП, например, правильно питайтесь, регулярно занимайтесь спортом и не курите. Для большинства людей изменение образа жизни может иметь большое значение и предотвратить сердечные заболевания и инсульт.
