Симптомы проблем с холестерином

врач объясняет возможные симптомы проблем с холестерином и связанных с ним заболеваний сердца.

Высокий уровень холестерина в крови не имеет явных симптомов, но он может увеличить риск развития заболеваний, которые имеют симптомы, включая стенокардию (боль в груди, вызванная болезнью сердца), высокое кровяное давление, инсульт и другие заболевания системы кровообращения. Также:

• Мягкие, желтоватые наросты или повреждения на коже, называемые ксантомами, могут свидетельствовать о повышенном уровне холестерина?

• Многие люди, страдающие ожирением или диабетом, также имеют высокий уровень холестерина.

• У мужчин импотенция может быть вызвана тем, что артерии поражены слишком большим количеством холестерина в крови.

?

Что вы можете сделать

Изучите основы: Ваш холестерин - это не просто одно число, а несколько, которые в совокупности дают вашему врачу липидный профиль. Нездоровый уровень связан с затвердением артерий, что может привести к сердечным заболеваниям, инфаркту и инсульту. Ваши показатели включают плохой (LDL) и хороший (HDL) холестерин, а также триглицериды. Вооружившись этими знаниями и получив помощь и рекомендации своего врача, вы можете начать понимать и регулировать свои показатели.

Пройдите тестирование: Поскольку нездоровые показатели холестерина часто не вызывают симптомов, особенно на первых порах, важно пройти обследование. Вы можете быть стройным и чувствовать себя здоровым, но при этом иметь проблемы с холестерином. Как только вы узнаете о наличии проблемы, вы можете попытаться изменить ее с помощью диеты, образа жизни и, если необходимо, лекарств. Но вы вряд ли сможете это сделать, если не будете знать о проблеме. Если вам 20 лет или больше, вам следует проверять свой уровень (простой анализ крови) каждые 4-6 лет. Ваш врач должен проверять вас чаще, если вы страдаете избыточным весом, диабетом или сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Физические упражнения: Регулярные физические упражнения - один из лучших способов контролировать уровень холестерина. Вам не нужно бежать марафон. Достаточно получаса бодрой ходьбы, плавания или танцев три-четыре раза в неделю. Если у вас мало времени, вы можете разбить его на 10-минутные интервалы в течение дня. Также могут помочь тренировки с сопротивлением - отжимания, подтягивания, гантели.

Не курите: курение снижает уровень хорошего холестерина, что означает, что у вас остается больше плохого холестерина - ЛПНП. А это связано с высоким кровяным давлением, диабетом и болезнями сердца. Вы можете повысить уровень холестерина и защитить свои артерии, если бросите курить. Даже если вы не курите, вам не помешает избегать пассивного курения.

Поддерживайте здоровый вес: Лишний вес, особенно висцеральный жир вокруг живота, может повышать уровень ЛПНП и снижать уровень ЛПВП. В целом, объем талии 35 дюймов и более для женщин и 40 дюймов и более для мужчин может быть признаком проблем. Но только ваш врач может сказать, работает ли это правило в вашем случае. Вы можете заметить форму яблока из-за того, что в середине вы увеличиваетесь в размерах больше, чем в других областях. Но сбросьте всего 10% своего веса, и вы действительно сможете улучшить свои показатели, возможно, вернув их к здоровому уровню. Поговорите со своим врачом о лучшей диете и программе упражнений, которые помогут вам сбросить вес.

Ограничьте насыщенные жиры: Они содержатся в говядине, свинине, баранине, молочных продуктах с высоким содержанием жира, таких как масло, сливки, молоко, сыр и йогурт, а также в тропических маслах, таких как пальмовое и кокосовое. Все они могут повышать уровень ЛПНП или плохого холестерина. Полезно удалять видимый жир с мяса, а также использовать обезжиренное молоко и йогурт с низким содержанием жира. При высоком уровне ЛПНП не следует получать более 6% калорий из насыщенных жиров. Избегайте трансжиров.

Лечите основные заболевания: Важно понимать и лечить заболевания, связанные с рискованным холестериновым или липидным профилем, такие как диабет или ожирение. Лечите само заболевание, и вы сможете улучшить показатели холестерина. Ваш врач поможет выявить и вылечить эти заболевания. Обязательно расскажите врачу обо всех принимаемых вами лекарствах и следуйте плану лечения. Не пропускайте дозы и не меняйте план лечения, если вы не посоветовались с врачом.

Позвоните своему врачу по поводу болезни сердца, если:

• Вы обнаруживаете на себе или на своих детях мягкие, желтоватые наросты на коже. Попросите проверить вас на высокий уровень холестерина.

• У вас появились симптомы болезни сердца, инсульта или атеросклероза других кровеносных сосудов, например, боль, давление или ощущение наполненности в левой половине грудной клетки, головокружение, шаткость походки, невнятная речь или боль в голенях. Любое из этих состояний может быть связано с высоким уровнем холестерина, и каждое из них требует немедленной медицинской помощи.