Не только холестерин составляет ваш липидный профиль. Триглицериды также являются частью картины. Наше слайд-шоу объясняет, как они влияют на ваш организм.
1/16
Триглицериды - это один из видов жиров в крови. Масло, маргарин, сливочное масло и большинство других жиров в вашей пище - это триглицериды. Ваша кровь поглощает их после еды. Но это не единственный источник. Ваш организм также превращает лишние калории - особенно из простых углеводов, таких как выпечка, белый хлеб, конфеты, сахар и алкоголь - в триглицериды и откладывает их в жировых клетках.
Являются ли триглицериды холестерином?
2/16
Нет. Оба вещества называются липидами, но только триглицериды являются жирами. Холестерин - это воскообразное вещество, вырабатываемое печенью и кишечником (вы также получаете некоторое количество из пищи), которое помогает создавать клеточные мембраны и гормоны. Он также помогает организму переваривать пищу.
Могут ли они быть полезны для вас?
3/16
Да, в правильных количествах. Ваш организм использует их для передачи и хранения энергии для последующего использования. Но слишком большое их количество может повысить риск сердечных заболеваний, особенно если у вас уже высокий уровень плохого (ЛПНП) холестерина.
Что такое липопротеины?
4/16
Триглицериды не могут сами по себе плавать в крови. Поэтому они передвигаются вместе с определенными белками, называемыми липопротеинами. Таким образом, они могут перемещаться по организму, пока вы не накопите их в жировых клетках.
Как узнать свой уровень?
5/16
Ваш врач, скорее всего, будет проверять уровень триглицеридов и холестерина вместе. Он возьмет образец крови и может попросить вас избегать определенных продуктов или напитков или отказаться от еды за полдня до этого, чтобы результаты были более точными. В лаборатории проведут анализ крови.
Что такое липидный профиль?
6/16
Он показывает уровень хорошего (HDL) холестерина, плохого (LDL) холестерина и триглицеридов в крови. Ваш врач может подставить эти цифры в формулу, чтобы получить одно число, показывающее общий уровень холестерина в крови. Высокий показатель может повысить риск сердечных заболеваний. Возраст, семейный анамнез, курение, кровяное давление и другие факторы могут повлиять на ваши цифры. Поэтому обсудите это со своим врачом.
Нужно ли мне поститься перед сдачей анализа?
7/16
Уровень триглицеридов обычно повышается после еды. Поэтому врачи иногда просят не есть и не пить (кроме воды) в течение 8-12 часов перед анализом крови.
Уровень триглицеридов повышается при ожирении, малоподвижном образе жизни, неправильном питании и употреблении алкоголя.
Что означают результаты?
8/16
Сверьте уровень триглицеридов с этими цифрами, которые основаны на 12-часовом голодании:
-
Желательно: Менее 150 мг/дл (1,7 ммоль/л)
-
Погранично высокий: 150-199 мг/дл (1,7-2,2 ммоль/л)
-
Высокий: от 200 до 499 мг/дл (2,3-5,6 ммоль/л)
-
Очень высокий: 500 мг/дл и более (5,6 ммоль/л)
Вызывают ли высокие цифры симптомы?
9/16
Обычно нет. Именно поэтому полезно регулярно проверять уровень липидов, включая триглицериды. Со временем высокий уровень может стать признаком других заболеваний, повышающих риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Высокий уровень триглицеридов со временем повышает риск инфаркта и инсульта.
Когда следует пройти обследование?
10/16
Вам следует поговорить со своим врачом, который составит план, как часто нужно сдавать анализы, исходя из вашей семейной истории, возраста и пола. Врач также примет во внимание другие имеющиеся у вас заболевания и принимаемые вами лекарства.
Высокие триглицериды? Что теперь?
11/16
Прежде всего, необходимо выяснить причину. Может оказаться, что вам просто нужно изменить свой рацион и больше заниматься спортом. Но проблемы с печенью, щитовидной железой или другие заболевания, такие как диабет, также могут быть причиной высокого уровня. Или это может быть комбинация. Как только врач выяснит это, вы сможете лечить корень проблемы.
Имеет ли значение диета?
12/16
Да, имеет большое значение. Но не так, как вы думаете. Несмотря на то, что они состоят из жира, большинство триглицеридов образуются в организме из дополнительных углеводов. Сахарные и крахмалистые углеводы - худший тип углеводов. Вместо них предпочитайте сложные углеводы, такие как овощи и цельное зерно. Сократите потребление насыщенных жиров (содержащихся в основном в продуктах животного происхождения) в пользу хороших жиров, содержащихся в оливковом масле, орехах, семечках и рыбе.
Что насчет веса?
13/16
Если у вас избыточный вес, то сброс нескольких килограммов может снизить уровень триглицеридов. Даже 5-10 килограммов могут изменить ситуацию. Возможно, стоит сосредоточиться на таких преимуществах, как повышение энергии и улучшение здоровья, а не только на цифрах на весах. И помните, что при переедании организм превращает лишние калории в триглицериды и откладывает их в виде жира.
Помогают ли физические упражнения?
14/16
Да. Занимайтесь не менее 30 минут в большинстве дней недели. Регулярные физические упражнения могут снизить уровень триглицеридов и повысить уровень "хорошего" холестерина. Прогуляйтесь, поплавайте кругами или сходите на танцы - все, что вам нравится и что заставляет ваше сердце биться быстрее. Даже если вы не можете найти 30-минутный отрезок, вы можете заниматься по 10 минут за раз: Прогулка во время обеда, отжимания во время просмотра любимой телепередачи, танцевальная вечеринка с детьми.
А как насчет алкоголя?
15/16
Он не помогает. В нем много калорий и сахара, которые сами по себе вредны. Кроме того, алкоголь, похоже, плохо влияет на уровень триглицеридов. Даже небольшое количество может повысить уровень.
Какие существуют лекарства?
16/16
Вам по-прежнему необходимо следить за своим питанием, физическими упражнениями и весом. Если этого недостаточно, врач может порекомендовать вам добавить лекарства или добавки. Это могут быть статины (которые также снижают уровень плохого холестерина), добавки омега-3, ниацин (витамин, но не принимайте его без консультации с врачом из-за возможных побочных эффектов), а также препараты типа фибратов.
