Узнайте, какие добавки могут помочь при повышенном уровне триглицеридов и холестерина, а какие могут оказаться ложными.
Цель управления гипертриглицеридемией и гиперхолестеринемией заключается в снижении числа случаев сердечно-сосудистых заболеваний и смертности.
Выглядит хорошо
Рыбий жир.
? Американская ассоциация сердца рекомендует употреблять нежареную жирную рыбу (лосось, анчоусы, сельдь, скумбрия, тунец и сардины) не менее двух раз в неделю. Ваш организм не может вырабатывать омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, такой как лосось, сардины, тунец, анчоусы и скумбрия.
Безрецептурные добавки омега-3 не регулируются, и исследования не дают убедительных результатов относительно их пользы. Омега-3 (Epanova, Lovaza, Omtryg или Vascepa) могут быть назначены взрослым с уровнем триглицеридов 500 мг/дл и выше. Качество и безопасность этих рецептов регулируется FDA. ?
Псиллиум.
Клетчатка является отличным средством для снижения уровня холестерина и частью здорового питания. Клетчатка также помогает снизить уровень триглицеридов и общего холестерина, особенно для людей с диабетом второго типа. Невозможно заменить получение достаточного количества клетчатки из таких продуктов, как овощи, фрукты и цельное зерно; однако если уровень холестерина высок, несмотря на здоровую диету, псиллиум может помочь.
Он выводит холестерин, но, как и другие виды клетчатки, он может заставить вас чаще ходить в туалет или вызвать запор, если вы не увеличите потребление воды.
Соевые белковые добавки.
Соя может немного снизить уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП. Также поможет употребление соевого белка вместо животного белка (например, мяса и нежирных молочных продуктов).
Смешанная картина
Коэнзим Q10.
Этот мощный антиоксидант способен снизить способность плохого холестерина ЛПНП прилипать к кровеносным сосудам мышей. Однако ученые говорят, что необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, может ли он работать на людях.
Итак, что же из этого работает? Если вы принимаете статины для снижения уровня холестерина и испытываете мышечные боли как побочный эффект, есть некоторые доказательства того, что коэнзим Q10 может помочь облегчить их.
Чеснок.
В нескольких небольших исследованиях добавки с чесноком немного снижали уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП. Но в целом данные не подтверждают, что чеснок является эффективным средством для снижения уровня холестерина.
Ниацин.
Этот витамин группы В может повысить уровень хорошего холестерина ЛПВП и снизить уровень плохого холестерина ЛПНП и триглицеридов, но принимать его можно только по рекомендации врача. Только рецептурные дозы влияют на уровень холестерина и триглицеридов? Рецептурные дозы имеют побочные эффекты, поэтому их следует принимать под наблюдением врача.
Красный дрожжевой рис.
Эта добавка содержит тот же активный ингредиент, что и препараты статинов, снижающие уровень холестерина. Однако FDA классифицировало ее как лекарство и запретило ее продажу в США в качестве добавки, заявив, что она нуждается в более строгом регулировании из-за побочных эффектов. Если вы найдете его в магазине для продажи без рецепта, возможно, это не настоящий препарат. Если вы заказываете его через Интернет, остерегайтесь! Он может иметь те же побочные эффекты, что и лекарства, и негативно взаимодействовать с другими препаратами.
Скорее всего, нет
Поликозанол.
Было много шумихи по поводу того, что эта смесь сахарного тростника и пчелиного воска способствует снижению уровня холестерина. Но положительные исследования были тесно связаны с компанией, производящей этот продукт. Независимые исследования не выявили никакой пользы.
Не забывайте!
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки или нерецептурные средства.
Ведите дневник приема лекарств, чтобы вы могли показать врачу и фармацевту, что вы принимаете. Или просто возьмите с собой на следующий прием все лекарства и добавки, которые вы принимаете.
Добавки - это лишь одна из составляющих вашего общего плана лечения.
Они называются добавками не просто так. Если вы принимаете их, то это должно быть только частью общих усилий по снижению уровня холестерина и триглицеридов. Другими составляющими вашего плана должны быть здоровое питание, регулярные физические упражнения, снижение веса и лекарства, назначенные врачом.
