Вы можете думать, что высокий уровень холестерина связан с жирной пищей и курением. Но некоторые другие причины могут вас удивить: определенные сорта кофе, беременность и даже некоторые лекарства. Узнайте, что может повышать уровень ЛПНП.
1/12
Хронический стресс вызывает ряд проблем со здоровьем, включая высокий уровень холестерина. Исследования показывают, что он повышает риск высокого уровня LDL (плохого) холестерина и снижает уровень HDL (хорошего) холестерина. Это объясняется тем, что гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин, вызывают изменения, которые могут привести к повышению уровня сахара в крови и воспалению. Со временем это может заставить вашу печень вырабатывать больше холестерина и жиров в крови, называемых триглицеридами.
Нефильтрованный кофе
2/12
Привычка заваривать кофе во френч-прессе, турке или эспрессо может создать проблемы для вашего холестерина. При приготовлении такого кофе не используется фильтр, поэтому содержащиеся в зернах маслянистые соединения, называемые дитерпенами, просачиваются в чашку. Эти масла могут повышать уровень холестерина ЛПНП. Хотя одна-две порции в день - это нормально, эксперты рекомендуют употреблять не более четырех порций нефильтрованного кофе в день.
Лекарства
3/12
Некоторые лекарства могут неожиданно повлиять на уровень холестерина. К ним относятся некоторые противозачаточные таблетки, ретиноиды, кортикостероиды, противовирусные и противосудорожные препараты. Некоторые лекарства от высокого кровяного давления, такие как диуретики и старые формы бета-блокаторов, также могут повысить уровень холестерина. Обсудите с врачом все лекарства, которые вы принимаете. Возможно, вам нужна другая доза или вообще другой препарат.
Проблемы со щитовидной железой
4/12
Ваш организм использует гормоны щитовидной железы для удаления ненужного ему холестерина. Поэтому, когда у вас недостаточно активная щитовидная железа, или гипотиреоз, уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП повышается. Поговорите с врачом, если у вас есть симптомы гипотиреоза, такие как усталость, сухость кожи, мышечная слабость и боли. Анализ крови поможет выявить это заболевание.
Диабет 2 типа
5/12
Диабет 2 типа может вызвать повышенный уровень сахара в крови. Когда сахара слишком много, он может присоединяться к белкам, например, к молекулам холестерина. Это делает холестерин более вредным. Например, у людей с диабетом 2-го типа, как правило, больше мелких плотных частиц ЛПНП, что повышает риск сердечных заболеваний. У них также меньше защитного холестерина ЛПВП. Этот холестерин может работать не так эффективно, чтобы сметать плохой холестерин.
Менопауза
6/12
Половой гормон эстроген влияет на уровень холестерина. Когда эстроген снижается после менопаузы, уровень холестерина повышается. Исследования показывают, что уровень ЛПНП и общего холестерина повышается во время и после последней менструации. Что еще хуже, после менопаузы женщины набирают в среднем от 8 до 10 килограммов. Они также перестают заниматься спортом, что повышает риск высокого уровня холестерина.
Много сидят
7/12
Сидеть часами напролет - за рабочим столом или на диване - вредно для здоровья. Это связано с ожирением, болезнями сердца и высоким уровнем холестерина. Когда вы сидите слишком долго, фермент, превращающий вредный холестерин ЛПНП в хороший холестерин ЛПВП, снижается на 95%. Чтобы защитить свое сердце, делайте частые перерывы. Вставайте по крайней мере каждые 30 минут и, если можете, совершайте 5-минутную прогулку каждый час.
Проблемы с печенью
8/12
Ваша печень производит, перерабатывает и расщепляет холестерин. Если печень работает неправильно, это может повлиять на уровень холестерина. Одним из наиболее распространенных заболеваний является неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП), которая возникает, когда лишний жир откладывается в печени. Она поражает почти каждого четвертого взрослого. Более тяжелая форма известна как NASH (неалкогольный стеатогепатит). В результате печень опухает и рубцуется, что приводит к циррозу печени.
Слишком много алкоголя
9/12
Наряду с переработкой холестерина, печень также расщепляет алкоголь. Поэтому, если вы пьете слишком много, это может повлиять на уровень холестерина. Одно исследование показало, что у мужчин, которые пили много - примерно 4 или более рюмок за один раз - уровень холестерина был хуже, чем у тех, кто не пил. Это было верно и для тех, кто пил только иногда. Если вы пьете, делайте это умеренно - не более одного напитка в день для женщин и двух для мужчин.
Беременность
10/12
Во время беременности ваш организм использует холестерин, чтобы помочь плоду расти и развиваться. Поэтому во втором и третьем триместрах беременности уровень холестерина может повышаться до 50%. Он может оставаться повышенным в течение месяца после родов. Этот временный скачок обычно не вредит ни маме, ни ребенку. Но если у вас уже высокий уровень холестерина, ваш врач захочет проследить за его уровнем.
Проблемы с почками
11/12
Холестерин влияет на работу почек. Исследования показывают, что высокий уровень холестерина может ухудшить работу почек и повысить риск их заболевания. С другой стороны, проблемы с почками могут повышать уровень холестерина. Исследования показывают, что нефротический синдром, один из видов почечного расстройства, повышает уровень ЛПНП и общего холестерина. Хроническая болезнь почек также снижает уровень ЛПВП.
Диета с высоким содержанием сахара
12/12
Насыщенные жиры часто называют основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Но слишком много сахара тоже является виновником. Диета с высоким содержанием сладкого заставляет вашу печень производить больше холестерина ЛПНП и триглицеридов и меньше холестерина ЛПВП. Одно исследование показало, что люди, получающие 10% и более калорий из добавленных сахаров, в 3 раза чаще имеют низкий уровень ЛПВП по сравнению с теми, кто получает менее половины этого количества.
