Знаете ли вы, какой показатель теста на холестерин наиболее важен для вашего сердца? Проверьте свои знания с помощью этой викторины от доктора.
Какое число в тесте на холестерин наиболее важно для вашего сердца?
-
ЛПНП или "плохой" холестерин?
-
HDL или "хороший" холестерин ? ?
-
Триглицериды ? ?
Какой показатель анализа на холестерин наиболее важен для вашего сердца?
Правильно! Вы ответили:
Высокий уровень ЛПНП, плохого холестерина, представляет наибольшую угрозу для вашего сердца - хотя другие показатели тоже важны. Плохой холестерин может закупорить артерии и привести к сердечному приступу или инсульту.
?
Снижение уровня ЛПНП, как правило, лучше, хотя ваша личная цель зависит от вашего сердечного риска. Диабет, средний возраст или семейные проблемы с сердцем могут повысить риск. ?
Получить результаты
Что такое триглицериды?
-
Что содержится в жире на животе?
-
Крошечные частицы жира в пище ? ?
-
И то, и другое ? ?
Что такое триглицериды?
Правильно! Вы ответили:
Триглицериды - это один из видов жира. Они содержатся в продуктах питания, в жировых отложениях вашего тела и в крови. Ваш организм производит их из любой пищи, которую вы едите. Вы сразу же используете их для получения энергии, а лишние запасаете в жировых клетках на потом. Привет, жир на животе!
?
Если вы едите слишком много калорий, особенно сахара или углеводов, таких как конфеты и подслащенные напитки, уровень триглицеридов в крови может быть высоким.
?
Получить результаты
Если общий холестерин в норме, остальные показатели не имеют значения.
-
Правда?
-
Ложный? ?
Если общий холестерин в норме, остальные показатели не имеют значения.
Правильно! Вы ответили:
Общий уровень холестерина дает приблизительное представление о шансах на сердечный приступ, но не говорит обо всем. Ваш врач должен рассмотреть все ваши "цифры" вместе: ЛПНП, ЛПВП, триглицериды и общий холестерин.
?
?
Получить результаты
То, что вы едите накануне анализа на холестерин, может испортить ваши показатели.
-
Правда?
-
Ложный? ?
То, что вы едите накануне анализа на холестерин, может испортить ваши показатели.
Правильно! Вы ответили:
После сытного ужина со спагетти и фрикадельками, с мороженым на десерт, уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов может ненадолго подскочить.
?
Лучше всего не есть и не пить ничего, кроме воды, в течение 9-12 часов перед анализом крови на холестерин. Такой "голодный" анализ даст наиболее точные результаты по всем показателям.
?
Получить результаты
Каков хороший уровень триглицеридов?
-
Менее 100 мг/дл?
-
Менее 150 мг/дл ?
-
Менее 200 мг/дл ?
Каков хороший уровень триглицеридов?
Правильно! Вы ответили:
Стремитесь поддерживать уровень триглицеридов ниже 150 мг/дл, чтобы защитить свое сердце. Следует ли вам опуститься еще ниже? Возможно. Некоторые ведущие врачи говорят, что лучше всего опуститься ниже 100 мг/дл.
?
Вот как выглядят результаты других анализов на триглицериды:
-
150 -199 мг/дл: погранично высокий уровень
-
200 - 499: высокий уровень
-
500 и выше: Очень высокий
?
Получить результаты
Если у вас высокий уровень триглицеридов, вам, вероятно, понадобятся лекарства.
-
Правда?
-
Ложный?
Если у вас высокий уровень триглицеридов, вам, вероятно, понадобятся лекарства.
Правильно! Вы ответили:
Большинство людей могут снизить уровень триглицеридов, внеся изменения в свое питание и выполняя достаточное количество физических упражнений.
Получить результаты
Торт может быть хуже бекона, если у вас высокий уровень триглицеридов.
-
Правда?
-
Ложный ?
Торт может быть хуже бекона, если у вас высокий уровень триглицеридов.
Правильно! Вы ответили:
Ваш организм быстро и легко вырабатывает триглицериды из сахара и рафинированной муки - двух основных ингредиентов торта.
?
Бекон, конечно, не очень полезен для вашего сердца и уровня холестерина, поскольку в нем много жира и насыщенных жиров. Но он не заставит ваши триглицериды повышаться так быстро, как кусок шоколадного торта.
Получите результаты
Какой напиток хуже всего влияет на триглицериды?
-
Скотч и вода?
-
Маленький стакан сока?
-
Кофе?
Какой напиток хуже всего влияет на уровень триглицеридов?
Правильно! Вы ответили:
Алкоголь содержит много калорий и сахара и может дать мощный толчок уровню триглицеридов в неправильном направлении. Если у вас высокий уровень триглицеридов, сократите количество выпиваемого алкоголя.
Получить результаты
Что может повысить уровень триглицеридов?
-
Диабет?
-
Подагра?
-
Чувствительность к глютену?
Что может повысить уровень триглицеридов?
Правильно! Вы ответили:
У многих людей с диабетом высокий уровень триглицеридов? К счастью, некоторые из тех же мер, которые помогают контролировать уровень сахара в крови, могут улучшить показатели триглицеридов. Сбросьте лишние килограммы, больше занимайтесь спортом и ешьте больше клетчатки из бобов, овощей и цельного зерна.
Получить результаты
Каким должен быть уровень хорошего холестерина?
-
40 мг/дл?
-
50 мг/дл ?
-
60 мг/дл ?
Каким должен быть уровень хорошего холестерина?
Правильно! Вы ответили:
Уровень хорошего холестерина 60 или выше может защитить вас от сердечного приступа или инсульта. Слишком низкий уровень HDL - и это плохо для вашего сердца - частично зависит от вашего пола:
-
Рискованно для мужчин - ниже 40 мг/дл
-
Рискованно для женщин - ниже 50 мг/дл
Повысить уровень хорошего холестерина можно с помощью физических упражнений, снижения лишнего веса и отказа от курения. Алкоголь может немного повысить уровень ЛПВП, но главное - это умеренность. Это означает не более одного напитка в день для женщин и от одного до двух напитков в день для мужчин.
Получить результаты
Что хуже для вашего холестерина?
-
Орех?
-
Кокосовый орех ?
-
Арахис?
Что хуже для вашего холестерина?
Правильно! Вы ответили:
Кокосовое мясо и кокосовое молоко полны насыщенных жиров, которые повышают уровень плохого холестерина.
?
Грецкие орехи могут быть полезны для вашего холестерина, если вы съедите небольшую горсть вместо перекуса нездоровой пищей. Они являются хорошим источником клетчатки и полезных жиров омега-3. Следите за размером порции, потому что грецкие орехи содержат много калорий.
Получить результаты
Анализ на холестерин на ярмарке здоровья - пустая трата времени.
-
Правда?
-
Ложный ?
Тест на холестерин на ярмарке здоровья - пустая трата времени.
Правильно! Вы ответили:
Анализ на холестерин, проведенный на ярмарке здоровья, может быть хорошим первым шагом, но вам необходимо обсудить результаты с вашим врачом. Показатели триглицеридов и плохого холестерина могут быть неверными, в зависимости от того, что вы ели перед этим.
?
Ваш врач может объяснить, что означают ваши показатели, обсудить с вами изменения в образе жизни и лечение - и проследить, помогло ли оно.
Получить результаты
Неактивная щитовидная железа может
-
Повышение уровня плохого холестерина?
-
Повысить триглицериды?
-
И то, и другое?
Неактивная щитовидная железа может
Правильно! Вы ответили:
Когда работа щитовидной железы замедляется, что называется гипотиреозом, это может привести к повышению уровня триглицеридов и плохого холестерина. Обычно прием лекарств для щитовидной железы устраняет проблему и возвращает оба показателя в безопасную зону.
Получить результаты
Ваш результат:
013 Поделитесь своим результатом: Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter 0% Поделиться своим результатом: Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter
Результаты:
Повторная викторина Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Pinterest Email
