Доктор делится восемью советами по естественному домашнему лечению симптомов простуды и гриппа.
№ 1: сморкайтесь часто - и правильно
При простуде важно регулярно сморкаться, а не выдувать слизь обратно в голову. Но если сморкаться сильно, давление может вызвать боль в ушах. Лучший способ сморкаться: Прижмите палец к одной ноздре и осторожно высморкайтесь, чтобы прочистить другую. Мойте руки после сморкания.
№ 2: Оставайтесь отдохнувшими
Отдых при простуде или гриппе помогает организму направить энергию на борьбу с иммунитетом. Эта борьба нагружает организм. Поэтому помогите ему, прилегши под одеяло.
№ 3: Полоскание горла
Полоскание горла может увлажнить больное горло и принести временное облегчение. Полощите горло чайной ложкой соли, растворенной в теплой воде, четыре раза в день. Чтобы уменьшить щекотание в горле, попробуйте полоскать горло вяжущим средством - например, чаем, содержащим танин, чтобы стянуть мембраны. Или заварите одну столовую ложку лимонного сока в двух чашках горячей воды и добавьте одну чайную ложку меда. Перед полосканием дайте смеси остыть до комнатной температуры. Мед никогда не следует давать детям младше 1 года.
№ 4: Пейте горячие жидкости
Теплые жидкости помогают облегчить заложенность носа, предотвратить обезвоживание, а некоторые чайные листья, например, ромашка, помогают успокоить воспаленные мембраны носа и горла. Можно также добавить немного меда, который успокаивает дыхательные пути и обладает противовирусными и антибактериальными свойствами. ?
No.5: Попробуйте использовать леденцы для успокоения горла
Ищите пастилки, содержащие экстракт эхинацеи или бузины, цинк и витамин С.? Алоэ помогает успокоить и снять раздражение носа и горла. Для лечения простуды часто используют мятные чаи; мятные масла и масло перечной мяты, состоящее в основном из ментола, можно использовать для растираний. Подвешивание эвкалипта под душем помогает высвободить его масла для уменьшения воспаления в дыхательных путях. Некоторые безрецептурные пастилки также содержат очень низкие дозы аспирина, который при нанесении на воспаленные ткани, вызванные инфекцией верхних дыхательных путей, может помочь успокоить боль в горле.
№ 6: Примите душ с паром
Душ с паром увлажняет носовые ходы и расслабляет. Если у вас кружится голова от гриппа, принимайте душ с паром, сидя на стуле рядом и обтираясь губкой.
№ 7: Прикладывайте горячие или холодные примочки к заложенным пазухам
Любая температура может помочь вам чувствовать себя более комфортно. Вы можете купить в аптеке многоразовые горячие или холодные пакеты. Или сделайте их сами. Возьмите влажную мочалку и нагрейте ее в микроволновой печи в течение 20 секунд за один раз (сначала проверьте температуру, чтобы убедиться, что она не слишком горячая). Или возьмите небольшой пакет замороженного горошка, чтобы использовать его в качестве холодного пакета.
№ 8: Спите с дополнительной подушкой под головой
Это поможет дренажу носовых ходов. Если угол слишком неудобен, попробуйте поместить подушки между матрасом и пружинами, чтобы создать более плавный наклон.
№ 9: Не летайте, если в этом нет необходимости
Нет смысла увеличивать нагрузку на и без того напряженную систему верхних дыхательных путей, а изменение атмосферного давления именно это и сделает. Перелеты при простуде или гриппе могут привести к повреждению барабанных перепонок в результате изменения давления при взлете и посадке. Если вам необходимо лететь, посоветуйтесь с врачом об использовании адеконгестантов и носите с собой назальный спрей, чтобы использовать его непосредственно перед взлетом и посадкой. Жевательная резинка и частое глотание также помогут снизить давление.
Помните, что серьезные заболевания могут маскироваться под обычную простуду, а легкая инфекция может перерасти в нечто более серьезное. Если у вас тяжелые симптомы, вы чувствуете себя все хуже с каждым днем или вынуждены отправиться в путешествие, обратитесь к врачу.
