Грипп легко распространяется. Доктор рассказывает, как избежать заражения и передачи гриппа.
Как не заразиться гриппом
Никто не хочет видеть, как болеют члены семьи, друзья или коллеги. Вот почему важно понимать "правила", как держать вирус высококонтагиозного гриппа при себе и не распространять его среди других.
Как распространяется вирус?
В основном от человека к человеку в капельках, которые вылетают при кашле или чихании. Эти крошечные капельки от больного человека перемещаются по воздуху и попадают в рот или нос других людей, находящихся рядом.
Микробы также передаются, когда вы касаетесь капель слизи другого человека на поверхности, например, на столе, а затем касаетесь своих глаз, рта или носа, не успев вымыть руки. Вирусы, подобные гриппу, могут жить до 24 часов или дольше на пластиковых и металлических поверхностях, таких как столы в кафе, дверные ручки и чашки.
Как избежать распространения или заражения гриппом
1. Держите дистанцию.
Легко передать микробы, когда вы живете в тесном помещении, особенно зимой, когда все находятся в помещении. Избегать тесного контакта?
с коллегами, друзьями или членами семьи, если у вас грипп или простуда. Скажите им, что вы больны и не хотите, чтобы они заразились от вас.
2. Остаться дома.
Если вы чувствуете себя больным, не ходите на работу. Заболевших детей тоже не отпускайте из школы.
Взрослый человек может заразить других людей за день до появления симптомов и до 5 дней после их начала. Вы можете заразить гриппом других людей еще до того, как узнаете, что заболели. Если вы вернулись на работу или в школу в течение 5 дней после начала симптомов, есть вероятность, что вы все еще заразны.
3. Накройте
рот
и нос, когда вы чихаете или
кашель
.
Это поможет защитить других от ваших микробов. Используйте салфетку или внутреннюю сторону локтя. После этого выбросьте салфетку и тщательно вымойте руки, чтобы удалить микробы.
4.
Вымойте руки
-- много.
Это лучший способ предотвратить распространение гриппа. Если у вас есть маленькие дети, научите их часто мыть руки теплой мыльной водой. Попросите их потереть руки и пальцы, напевая "Happy Birthday to You" - дважды. Одного раза недостаточно, чтобы удалить все микробы.
Продолжение
Дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе тоже отлично работают. Позаботьтесь о том, чтобы у ваших детей-учителей их было много в сезон гриппа. Держите несколько штук в своем столе и в машине.
Мойте или дезинфицируйте руки каждый раз, когда прикасаетесь к предметам, с которыми мог работать больной человек. Компьютерные клавиатуры, телефоны, дверные ручки, кнопки лифта, ручки кранов, столешницы и перила - все это часто посещается руками.
5. Когда вы моете руки в общественном туалете:
-
Наберите воду, пока она не станет теплой.
-
Возьмите бумажное полотенце и держите его под мышкой (подойдет и туалетная бумага).
-
Нанесите мыло на руки.
-
Спойте "Happy Birthday to You" дважды, пока моетесь.
-
Тщательно ополаскивайте. Мыло не убивает всех микробов, но позволяет им соскользнуть под теплой водой.
-
Используйте бумажное полотенце, чтобы выключить воду. Если нет воздушного фена, используйте его, чтобы поработать рычагом, чтобы получить больше полотенец.
-
Вытрите руки и возьмите полотенце, чтобы открыть дверь, когда будете уходить.
6. Не трогайте свое лицо.
Если капли от больного человека попадут вам в нос, рот или глаза, вы, вероятно, тоже заразитесь гриппом. Помните, что большинство людей заражаются, когда касаются поверхностей, на которые попали эти капли, а затем прикасаются к лицу, прежде чем умыться.
7. В целом придерживайтесь хороших привычек, связанных со здоровьем.
Высыпайтесь. Питайтесь сбалансированной пищей. Каждый день уделяйте время отдыху, чтобы справиться со стрессом. Занимайтесь спортом не менее получаса 5 дней в неделю.
Как лучше всего предотвратить грипп?
Первый способ избежать заражения - сделать прививку от гриппа.
Вы также можете обратиться к врачу по поводу противогриппозных или противовирусных препаратов, если в вашем доме есть люди с высоким риском осложнений после гриппа. К ним относятся дети младше 24 месяцев, взрослые старше 65 лет, люди с хроническими заболеваниями или тяжелой формой астмы. Эти препараты действительно помогают предотвратить осложнения гриппа, но принимать их нужно вскоре после заражения вирусом.
