Ищете натуральное средство от простуды? Воспользуйтесь этими 12 советами врачей, чтобы бороться с простудой естественным путем.
Домашние средства от простуды
Не позволяйте простуде взять верх над вами. Возьмите себя в руки, используя простые домашние средства, которые прочистят ваш заложенный нос и успокоят першение в горле.
№ 1: Пейте!
Пейте много жидкости. Она помогает рассасывать застойные явления, увлажняет горло и предотвращает обезвоживание.
Нужны идеи, что можно выпить? Попробуйте воду, спортивные напитки, травяные чаи, фруктовые напитки или имбирный эль. Куриный суп вашей мамы тоже может помочь!
№ 2: Сделайте его парным!
Вы можете ослабить заложенность носа, если вдохнете немного пара. Держите голову над кастрюлей с кипящей водой и медленно дышите через нос. Но будьте осторожны. Не дайте жару обжечь ваш нос.
Вы также можете получить некоторое облегчение, используя увлажнитель воздуха в спальне. Попробуйте также принять горячий душ с закрытой дверью.
№ 3: Высморкайтесь
Это лучше, чем отхаркивать слизь обратно в голову. Но убедитесь, что вы делаете это правильно. Если вы будете сильно дуть, вы отправите мокроту, переносящую микробы, обратно в ушные ходы, что может привести к ушной боли.
Лучшая техника? Прижмите палец к одной ноздре и осторожно дуйте в другую.
№ 4: Используйте солевой спрей или промывание соленой водой
Оба способа помогут устранить заложенность носа. Если вы выбираете способ промывания, попробуйте этот рецепт:
-
Смешайте 3 чайные ложки соли без йода и 1 чайную ложку пищевой соды.
-
Поместите в герметичный контейнер.
-
Добавьте 1 чайную ложку этой смеси в 8 унций теплой кипяченой или дистиллированной воды.
Затем наполните этим раствором шприц с колбой (или используйте горшок Нети). Наклоните голову над тазиком и осторожно впрысните соленую воду в нос. Держите одну ноздрю закрытой, слегка надавливая на нее пальцами, пока впрыскиваете смесь в другую ноздрю. Дайте ей стечь. Затем обработайте другую ноздрю.
Для приготовления этого раствора всегда используйте дистиллированную, стерильную или предварительно прокипяченную воду. В противном случае вы можете занести инфекцию. Кроме того, промывайте колбу или горшок Нети после каждого использования и оставляйте открытым для просушки на воздухе.
Продолжение
№ 5: Оставайтесь в тепле и отдохнувшими
Особенно важно отдыхать, когда вы впервые заболели простудой или гриппом. Это поможет вашему организму направить свою энергию на борьбу с инфекцией. Эта борьба нагружает организм. Поэтому помогите ему, если необходимо, прилечь под одеяло, чтобы согреться.
№ 6: Полоскание горла теплой соленой водой
Она увлажняет больное или першащее горло и приносит временное облегчение. Полощите горло половиной чайной ложки соли, растворенной в 8 унциях теплой воды, четыре раза в день.
Чтобы успокоить щекотание в горле, попробуйте полоскать горло чаем. Или используйте мед.
№ 7: Пейте горячие жидкости
Они снимают заложенность и успокаивают воспаленную слизистую оболочку носа и горла.
Если у вас такая заложенность, что вы не можете заснуть ночью, попробуйте выпить горячий тодди - старинное средство. Вот как это делается:
-
Заварите чашку горячего травяного чая.
-
Добавьте 1 чайную ложку меда и одну маленькую рюмку (около 1 унции) виски или бурбона, если хотите (только для взрослых!).
Ограничьтесь одной порцией. Слишком большое количество алкоголя воспаляет мембраны в носу и горле.
№ 8: Используйте ментоловую мазь
Нанесите небольшое количество мази под нос. Это откроет дыхательные пути.
Ментол, эвкалипт и камфора содержат легкие онемение, которые могут облегчить боль в носу.
№ 9: Прикладывайте горячие компрессы к пазухам
Вы можете купить многоразовые пакеты в аптеке. Или сделайте их сами. Возьмите влажную мочалку и нагрейте ее в течение 30 секунд в микроволновой печи. Сначала проверьте температуру, чтобы убедиться, что она вам подходит.
№ 10: Попробуйте подложить под голову дополнительную подушку
Делайте это ночью, когда спите, чтобы облегчить заложенность носовых проходов. Если угол слишком неудобен, положите подушки между матрасом и пружинами, чтобы создать более плавный наклон.
