Чтобы не допустить распространения вируса гриппа, используйте мыло и воду несколько раз в день. Вот надежный способ уничтожить микробы гриппа на руках.
Неприятный факт: кнопка лифта или дверная ручка, к которой вы только что прикасались? Скорее всего, на ней есть микробы гриппа. Если вы избегаете гриппа, примите это к сведению. Затем вымойте руки. Делайте это правильно - и делайте это часто, несколько раз в день!
Это правда - микробы могут жить на любой поверхности в течение двух часов и более. Если кто-то в вашем офисе или школе заражен, микробы могут жить на всем, к чему они прикасались - на столах, телефонах, кофейниках, микроволновках, столах в кафе, игрушках, книгах.
Когда эксперты по профилактике гриппа советуют мыть руки, они не имеют в виду легкую струйку воды. Как всегда говорила мама, используйте мыло и теплую воду - и потрите руки в течение 15-20 секунд. Во время растирания дважды спойте песню "С днем рождения", чтобы засечь время.
"Вакцина от гриппа - лучший способ профилактики гриппа, но следующий лучший способ - это хорошая гигиена рук", - говорит Рейчел Оршельн, доктор медицины, инфекционист и педиатр из Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе. "Прикрывайте рот и нос салфеткой. Затем мойте руки каждый раз, когда кашляете или чихаете, чтобы предотвратить распространение вируса".
Одна из стратегий профилактики гриппа: Держите под рукой гелевые дезинфицирующие средства. Если поблизости нет раковины, можно легко взять гелевое дезинфицирующее средство или салфетку для рук на спиртовой основе, чтобы очистить грязные руки. Для работы геля не нужна вода; просто потрите руки, пока гель не высохнет. Такие салфетки и гели есть в большинстве супермаркетов и аптек.
Сделайте это в офисе: Возьмите бумажное полотенце
В офисе бумажное полотенце является очень хорошим другом - это отличный способ избежать микробов гриппа. "Используйте бумажное полотенце, чтобы открыть дверь, повернуть кран, воспользоваться диспенсером для полотенец", - советует Джеймс Мамари, доктор медицины, пульмонолог из Temple Lung Center в Temple University Health System в Филадельфии. "Вы даже можете использовать бумажное полотенце или салфетку, чтобы прикоснуться к кнопкам лифта". Подойдут и перчатки.
К счастью, многие раковины на рабочих местах теперь оснащены кранами с автоматическим включением и выключением, отмечает Мамари. "Но я всегда пользуюсь бумажным полотенцем в общественных туалетах. Вы моете руки, затем касаетесь дверной ручки, где другие люди не моют руки. Логично использовать бумажное полотенце".
Заставить это работать в школе: Петь в туалете
Пел ли ваш ребенок сегодня свою любимую песню? Предложите петь каждый раз, когда дети моют руки. "Дети должны усвоить, что в любом туалете есть микробы", - говорит Оршельн. "Очень важно мыть руки с мылом и водой после посещения туалета. Важно хорошо мыть руки с мылом и водой. Например, зубные щетки, в которых есть песенки, пение помогает при мытье рук".
Дети чихают в школе? Большой дозатор гелевого средства для мытья рук должен быть на виду - на столе учителя или в другом месте. "Детям не всегда легко добраться до туалета во время урока", - говорит врач Оршельн. "Если ребенок кашляет или чихает, он должен обязательно сразу же вымыть руки".
