Советы студентам колледжа о том, как справиться с гриппом H1N1 (свиным гриппом).
Свиной грипп, или грипп H1N1, вернулся в колледж? Что если он поразит вас, вашего соседа по комнате или кого-то из вашего класса?
Прежде чем отмахнуться от этой шумихи, имейте в виду, что молодые взрослые, даже здоровые, относятся к группе повышенного риска заболеть свиным гриппом. Хотя большинство случаев заболевания не были тяжелыми, были и смертельные случаи, и они затрагивают молодых взрослых больше, чем можно было бы ожидать.
Вот 12 советов, как справиться со свиным гриппом в университетском городке.
1. Заболели? Просто оставайтесь дома.
От занятий. От игр. От вечеринок, на которых, если родители спрашивали о них, тебя точно не было. От всего, кроме похода за медицинской помощью. Если у вас есть симптомы, похожие на грипп - жар или озноб, кашель или боль в горле, а также насморк, ломота в теле, головная боль, усталость, диарея или рвота, - считайте, что вы наказаны, пока у вас не будет жара или признаков жара в течение как минимум 24 часов без приема жаропонижающих препаратов.
2. Подмазывайте своих друзей.
Они могут понадобиться вам в качестве "приятелей по гриппу", чтобы помочь вам не пропустить записи, задания, еду, принадлежности и все остальное, что вам нужно от внешнего мира, пока вы находитесь в пузыре свиного гриппа.
3. Приведите в порядок свою кроватку.
Заболел сосед по комнате? Их микробы могут задерживаться, поэтому в ваших интересах регулярно чистить общие поверхности, например, дверные ручки. Конечно, вам также необходимо следить за чистотой своих рук. Не чихайте на них, используйте салфетку (один раз, а потом выбросьте ее) или руку.
4. Создайте свой запас противогриппозных средств.
На всякий случай запаситесь в комнате общежития салфетками, термометром и большим количеством жидкости, чтобы не замерзнуть.
5. Алкоголь? Не стоит.
Даже не думайте включать алкоголь в свой список жидкостей, даже если вы достаточно взрослый, чтобы покупать его легально. Он обезвоживает, а это совсем не то, что вам нужно, чтобы избежать обезвоживания при гриппе.
6. Не можете избежать близкого контакта? Приобретите маски для лица.
Если вы живете в кампусе и заболели гриппом, вы можете временно переехать домой на время выздоровления. Но если это невозможно, и вы не можете (или не хотите) избегать близкого контакта с другими людьми - что означает находиться на расстоянии не более 6 футов от них - CDC рекомендует вам носить хирургические маски для лица, чтобы держать микробы при себе. Не используйте эти маски повторно: они предназначены для однократного ношения.
7. "Тесный контакт" означает не только поцелуи.
Да, вы можете распространять свои микробы, целуя кого-то. Но необязательно быть так близко. Любой человек, находящийся на расстоянии 6 футов, достаточно близок для распространения ваших капель. Так что именно на таком расстоянии нужно держаться от людей, если только вы не носите маску, чтобы не заразить их своим гриппом.
8. Не принимайте аспирин.
Подросткам не следует принимать аспирин из-за риска развития редкого, но серьезного заболевания - синдрома Рейе. Это относится и к детскому аспирину. И в любом возрасте точно следуйте инструкциям к любому лекарству, даже если вы купили его без рецепта, чтобы избежать вредных побочных эффектов.
9. Ваше здоровье: Горячий или нет?
Некоторые медицинские состояния - включая астму, диабет и беременность - ухудшают шансы заболеть свиным гриппом. И некоторые из этих заболеваний, например, диабет, не всегда очевидны. Поэтому даже если вы чувствуете себя прекрасно, не помешает проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы здоровы, как вам кажется.
10. Страдание любит компанию.
Если вы заболели гриппом, есть одна группа людей, с которыми вы все еще можете общаться, лицом к лицу, без масок и галлонов дезинфицирующего средства для рук. "Больные студенты не должны держаться подальше от других больных студентов", - говорится на сайте Центра по контролю и профилактике заболеваний. Возможно, свиной грипп действительно расширит ваш круг общения. Только постарайтесь не заразить здоровых прохожих.
11. Расскажите своим учителям.
Если вы заболели гриппом, вы можете не усердствовать в выполнении учебной работы, как если бы вы были здоровы. CDC призывает колледжи и университеты следить за тем, чтобы не было "академических последствий" пребывания дома во время болезни.
12. Знайте, когда наступает чрезвычайная ситуация.
Надеюсь, если вы заразитесь свиным гриппом, он не выведет вас из строя надолго. Но если произойдет хотя бы одно из следующих событий, срочно обратитесь за медицинской помощью:
-
Затрудненное дыхание или одышка
-
Боль или давление в груди или животе
-
Внезапное головокружение
-
Спутанность сознания
-
Сильная или постоянная рвота
-
Гриппоподобные симптомы, которые улучшаются, но затем возвращаются с повышением температуры или кашлем
