Как предотвратить простуду - возможно

Кажется, что у каждого есть средство от простуды, но действительно ли некоторые из них работают?

Самое популярное средство от простуды на полках магазинов - это Airborne, шипучая микстура в виде таблеток с водой, состоящая из антиоксидантов, электролитов, аминокислот, витамина С и семи трав. Легенда гласит, что это средство было изобретено учительницей второго класса, которая нашла идеальную формулу для борьбы с болезнями своих маленьких микробов.

"Мои пациенты используют его и считают полезным и экономически эффективным", - рассказывает Марк Стенглер, врач-натуропат, практикующий в клинике LaJolla Whole Health Clinic в ЛаДжолле, Калифорния. Они принимают его, если окружающие их люди простужены или если они собираются лететь на самолете". Он выпускается и в детской версии".

На веб-сайте компании описано исследование 96 человек в возрасте 18-55 лет, у которых симптомы верхних дыхательных путей наблюдались 24 часа или менее. В ходе исследования была разработана шкала симптомов простуды.

Сорок восемь участников принимали Airborne шесть раз в день в течение пяти дней, а 44 участника получали таблетку плацебо. Их попросили оценить свои симптомы после приема препарата. В группе, принимавшей плацебо, почти у 10% наблюдалось полное улучшение симптомов. В группе ВДВ почти половина была классифицирована как "полностью ответившие".

"Если бы у кого-то было лекарство от простуды, мы бы все его приняли", - напоминает врач Эрик Ларсон, доктор медицины, председатель совета регентов Американского колледжа врачей, терапевт в Group Health Cooperative и директор Центра изучения здоровья, оба в Сиэтле. "Многие доказательства, которые мы слышим, звучат примерно так: "Я принимал это лекарство и не простудился, а мой супруг не принимал его и простудился"".

Тем не менее, Ларсон говорит, что "многие люди клянутся Airborne. Я просто не вижу доказательств того, что он работает". Однако он добавляет, что раз люди верят в его эффективность, то, возможно, он действительно действует.

Насколько эффективен витамин С?

Ларсон говорит, что витамин С - "вероятно, самое изученное" средство. "Это потому, что популярный ученый [лауреат Нобелевской премии Лайнус Полинг] привел биохимию и показал, почему он должен работать". Но, по его словам, консенсус, похоже, заключается в том, что большие дозы витамина С (более 1 грамма в день) не предотвращают заражение вирусом, вызывающим простуду.

"Исследования неоднозначны", - соглашается Штенглер. Он говорит, что в 21 исследовании витамин С уменьшал симптомы и продолжительность простуды, но различия в дозах витамина затрудняют интерпретацию результатов этих исследований. Возможно, уменьшение симптомов связано с антигистаминным действием витамина С в больших дозах.

"Я просто не считаю витамин С волшебным", - вздыхает Штенглер. "Он может помочь в легкой или умеренной степени. И его легко достать, и он экономически эффективен".

Борется ли эхинацея с простудой?

Эхинацея - это дистилляция из придорожного полевого цветка под названием эхинацея пурпурная, и ее часто рекламируют как средство, повышающее иммунитет. "Опять же, исследования неоднозначны", - говорит Стенглер. "Есть и положительные", - говорит он.

В одном исследовании 120 человек с простудными симптомами принимали по 20 капель эхинацеи каждые два часа в течение 10 дней и отметили сокращение продолжительности простуды.

Хотя некоторые практикующие врачи не используют эхинацею при простуде, Стенглер считает, что это необходимо. "О, абсолютно", - говорит он. "Я сочетаю ее с золотым ландышем, астралагом (китайская трава, воздействующая на дыхательную систему) и ломатиумом (трава, популярная у коренных американцев в Неваде)".

Проблема этих исследований (как и многих исследований трав), говорит Стенглер, заключается в различиях в силе и используемых препаратах.

Эхинацея может вызывать сыпь у некоторых людей, особенно у детей, так что будьте осторожны. Людям с аутоиммунными заболеваниями также не следует ее принимать. Обычно эхинацея используется только в течение короткого времени, а не каждый день.

Есть ли роль у цинка?

"На мой взгляд, наиболее перспективным [лекарством от простуды] является цинк", - говорит Ларсон. "Похоже, существует хорошая биологическая основа того, как он борется с инфекцией".

Цинк, по-видимому, играет важную роль в иммунитете.

"О цинке нужно помнить, - говорит Штенглер, который нечасто его назначает, - что эффективны только определенные формы. Это глюконат цинка и ацетат цинка. Они выпускаются в форме пастилок".

Цинковые пастилки могут вызывать тошноту и раздражение во рту. Длительное применение (более шести-восьми недель) было связано с дефицитом меди.

Согласно данным Национального центра комплементарной и альтернативной медицины, гомеопатическое лечение включает в себя введение чрезвычайно малых доз веществ, которые вызывают характерные симптомы болезни у здоровых людей при введении больших доз. Этот подход называется "подобное лечится подобным".

"Однако гомеопатия не помогает при инфекциях", - отмечает Ларсон.

Подходы, которые стоит попробовать

Кажется, у каждого есть свое средство от простуды. Возможно, стоит попробовать эти средства (они хотя бы отвлекут вас от паршивого самочувствия):

• Чеснок. Стенглер ознакомился с исследованием, которое показало, что чесночные таблетки могут отпугивать простуду не хуже вампиров.

• Мультивитамины для пожилых людей. По словам Стенглера, исследование показало, что пожилые люди, принимающие по одной таблетке в день, реже болеют простудой.

• Куриный суп. Исследование показало, что куриный суп обладает легким противовоспалительным эффектом. "Я думаю, главное в курином супе - это ощущение, что кто-то что-то делает для тебя", - говорит Ларсон. Кроме того, во время болезни необходимо правильно питаться, чтобы помочь организму бороться с "плохими парнями".

• Мед и лимон. Чай с медом и лимоном является основным напитком при простуде (ром или бурбон по желанию). Лимон - мягкое вяжущее средство и кислота, а мед обладает антибактериальным эффектом.

• Промывание носа. Сейчас существуют солевые растворы, которые вы вдыхаете в нос и выплевываете, чтобы вымыть жучков. Оба врача говорят, что это разумно.

• Мытье рук. Ларсон говорит, что это, вероятно, принесет больше пользы, чем промывание носовых пазух.

Что делают некоторые врачи

Исследования неоднозначны; присяжных нет. Означает ли это, что врач ничего не сделает, если, допустим, человек женится через три дня и начал чихать?

• Ларсон говорит, что принял бы тайленол и псевдоэфедрин (Sudafed), 60 миллиграммов (не для тех, у кого высокое кровяное давление). Он также принимал антигистаминные препараты. "И я бы пил много-много жидкости. Есть данные, что это разжижает слизь и облегчает ее выход".

• Стенглер говорит, что он принимал эхинацею и ломатиум и промывал пазухи. Он говорит, что также сократил бы количество сахара, потому что он может повлиять на иммунитет.

?