Некоторые натуральные средства могут помочь вам восстановиться после простуды.
Найти лекарство от простуды оказалось сложнее, чем переплыть Тихий океан на гребной лодке. Эксперты говорят, что это связано с тем, что простуда может быть вызвана более чем 200 различными вирусами.
Возможно, не существует надежного способа остановить простуду, но некоторые вещи могут помочь вам почувствовать себя лучше, чем другие.
Выбор экспертов
1. Глюконат цинка
пастилки.
Ничто не поможет сократить продолжительность простуды, включая цинк. Но пока доказательства в пользу цинка немного сильнее, чем в пользу других популярных средств.
Цинковые пастилки или сироп могут сократить продолжительность простуды у здоровых людей, если они принимают их в течение 24 часов после того, как почувствовали недомогание, говорится в недавнем докладе Кокрановского сотрудничества, некоммерческой группы, которая публикует обзоры исследований в области здравоохранения.
Эксперты говорят, что цинк следует принимать не более 5 дней. Слишком большой прием может расстроить желудок и вызвать неприятный привкус во рту.
2. Орошение носа.
Некоторые исследования показывают, что использование такой формы орошения носа, как горшок Нети, может облегчить симптомы простуды.
Наиболее полным способом промывания носа от слизи, наполненной бактериями, пыльцы и пыли, является использование солевого раствора и горшочка нети, говорит Тиерона Лоу Дог, доктор медицины. Она является экспертом в области натуральной и ботанической медицины. Вы можете использовать его несколько раз в неделю в сезон простуды и гриппа, чтобы увлажнить носовые проходы.
Используйте дистиллированную или стерильную воду. И не делайте это слишком часто. Она может вымыть слишком много полезной слизи, которая защищает от простуды. Правильно очищайте и тщательно просушивайте горшок Нети после каждого использования.
3. Pelargonium sidoides.
Возможно, вы о нем не слышали, но компания Low Dog рекомендует эту добавку, изготовленную из южноафриканской герани. Одно исследование показало, что она облегчает симптомы и сокращает продолжительность простуды. Она входит в состав некоторых безрецептурных препаратов.
4. Горячий чай с имбирем и лимоном.
Он успокаивает горло и просто улучшает самочувствие, говорит Лоу Дог.
Другие народные средства: Что нужно знать
Эхинацея:
Она может помочь, если принимать ее при первых признаках простуды, говорит Лоу Дог, но не ждите чудес.
Брюс Барретт, доктор медицины, доктор философии, профессор Школы медицины и здравоохранения Университета Висконсина, руководил клиническими испытаниями этой травы. Он называет общие результаты более чем 20 исследований неубедительными. Если эхинацея и помогает предотвратить простуду, то степень ее пользы невелика, говорит он. По его мнению, она может предотвратить одну из шести простуд.
Витамин С:
Возможно, витамин С может помочь сократить симптомы. Но не принимайте его слишком много. Большие дозы могут вызвать образование камней в почках.
Куриный суп:
Он приятен на вкус и может немного помочь.
Горячая жидкость в целом может помочь очистить слизь и облегчить дыхание, говорит Барретт. И исследования показывают, что куриный суп справляется с этой задачей лучше, чем другие горячие жидкости, говорит он.
Значительно снижает вероятность того, что вы вообще простудитесь: Хорошо и часто мойте руки. По словам Барретта, среди других мощных средств - регулярные физические упражнения, медитация и позитивные отношения.
Если вам не повезло подхватить простуду, сделайте одолжение всем окружающим: Избегайте передачи инфекции другим, тщательно мойте руки, особенно каждый раз, когда прикасаетесь к лицу, говорит Барретт. А если вы кашляете или чихаете, надевайте маску.
