Узнайте все, что вам нужно знать об акупрессуре при проблемах с пазухами, а также о плюсах, минусах, рисках, преимуществах и о том, как она может повлиять на здоровье.
Что такое акупрессура?
Акупрессура используется в традиционной китайской медицине уже более 2000 лет. Акупрессура использует точки давления, чтобы послать сигнал вашему телу для активации механизмов самовосстановления.
Акупрессура основана на убеждении, что жизненная энергия, называемая ци, течет по меридианам, или каналам, в теле. Блокировка этого потока или дисбаланс Инь и Ян могут вызвать болезнь или боль. Акупрессура помогает восстановить поток и устранить дисбаланс в организме.
Как выполнять акупрессуру
Акупрессуру легко выполнять самостоятельно. Самый простой способ - с помощью пальцев сильно надавливать вращательными движениями или движениями вверх-вниз в течение 3 минут за один раз.
При регулярном выполнении акупрессура может помочь облегчить боль в пазухах и предотвратить ее возобновление. Другие советы по проведению акупрессуры включают:?
-
При массаже каждой точки используйте глубокое, сильное давление.
-
Расслабьтесь в удобной позе. Закройте глаза и глубоко дышите во время акупрессуры.?
-
Повторяйте акупрессуру так часто, как вам хочется.?
-
Кто-то другой тоже может делать вам акупрессуру?
Где находятся ваши синусы?
В голове у вас четыре пары пазух. Они соединены узкими проходами. Ваши пазухи обычно вырабатывают тонкую слизь, которая вытекает из проходов в нос.
Цель этого дренажа - поддерживать чистоту носа и не допускать попадания бактерий в нос. В норме полости пазух заполнены воздухом. Однако, когда проходы блокируются, они могут заполняться жидкостью, вызывая застой в пазухах.?
Четыре пары пазух включают:
-
Гайморовы пазухи C расположены под глазами?
-
Этмоидальные пазухи C расположены между глазами.?
-
Лобные пазухи C расположены над глазами.
-
Сфеноидальные пазухи C расположены за глазами?
Точки акупрессуры для лечения проблем с синусом
Толстая кишка 20. Эта точка расположена у основания носа. Поместите пальцы по обе стороны от основания носа, где он сходится со щеками. Эта точка помогает при отеках лица, заложенности пазух и респираторных заболеваниях.
Толстая кишка 4. Эта точка расположена в паутинке между большим и первым пальцами. Она находится в самой высокой точке мышцы, которая вздувается при сжатии большого и указательного пальцев. Эту точку можно стимулировать для снятия головной боли и боли в челюсти.
Мочевой пузырь 2. Эта точка расположена на вершине внутренней брови прямо под орбитальной костью на каждом глазу. Она находится в области, где бровь пересекается с носом. Стимуляция этой точки может помочь при лицевой боли и лобных головных болях.?
Желчный пузырь 20. Эта точка расположена на задней части черепа, где ушная кость соединяется с шеей. Стимуляция этой точки помогает при головной боли по средней линии и боли в шее.?
Печень 3. Эта точка находится на стопе на ширине двух пальцев выше места соединения большого и второго пальцев. Стимулирование этой точки помогает при головных болях и раздражительности.
Исследования в области акупрессуры
Хотя исследования акупрессуры ограничены, несколько исследований показали положительные результаты. Исследование 2016 года, в котором приняли участие 25 человек с аллергическим ринитом, или сенной лихорадкой, показало, что у людей, ежедневно выполнявших акупрессуру рук в течение 30 минут, симптомы улучшились. Им также требовалось принимать меньше лекарств.
В другом исследовании сравнивались группы людей с хронической болью в спине. У тех, кто занимался акупрессурой от 27 до 30 минут ежедневно в течение 6 недель, наблюдалось улучшение симптомов боли и усталости по сравнению с контрольной группой.
Рандомизированное контролируемое исследование 2016 года среди людей, переживших рак груди, показало, что акупрессура улучшает хроническую боль, депрессию, тревожность и плохой сон больше, чем стандартное лечение. Одна группа выполняла расслабляющую акупрессуру. Одна группа выполняла стимулирующую акупрессуру, и одна группа получала стандартный уход. Наиболее эффективной оказалась расслабляющая акупрессура.
Поскольку акупрессура не связана с риском, не требует больших затрат и проста в применении, она может быть полезной стратегией лечения боли.
