То, что вы едите и пьете во время простуды, может повлиять на ваше самочувствие и продолжительность болезни. Узнайте у врача, какие продукты могут помочь, а какие навредить.
1/8
Вы должны съесть немного, и не только потому, что так говорит мама. Исследования показывают, что он прочищает носовые ходы и устраняет заложенность носа лучше, чем другие горячие жидкости. Он также обладает противовоспалительным эффектом, который может облегчить симптомы простуды.
Цитрус
2/8
Вы уже слышали об этом раньше: Чтобы избежать простуды, употребляйте много витамина С. Правда, большинство из нас от этого не заразится. (Он может помочь, если вы находитесь рядом с часто болеющими людьми, например, в детском саду.) Но если вы будете принимать его в большом количестве непосредственно перед появлением симптомов, это может улучшить ваше самочувствие и помочь быстрее избавиться от простуды. Апельсины, лимоны, лаймы - все они являются источниками витамина С и могут быть вкусными.
Борцы с микробами
3/8
Капуста, брокколи, клюква, зеленый чай, красный лук, черника: Что их объединяет? Все они содержат антиоксидант кверцетин, который может помочь вам в борьбе с простудой. Исследования здесь довольно новые, но, возможно, они в чем-то правы.
Принесите тепло
4/8
Они не помогут вам победить простуду, но перец чили может очистить носовые ходы, что поможет вам почувствовать себя лучше. В них есть вещество под названием капсаицин, которое, как показывают исследования, может помочь справиться с заложенностью носа.
Имбирь
5/8
Чашка свежего горячего имбирного чая может показаться именно тем средством, которое необходимо при простуде. Он помогает прочистить застойные явления и успокоить горло. А некоторые исследования показывают, что этот пряный корень может помочь предотвратить простуду, блокируя вирус.
Молочный
6/8
Молоко, мороженое, сыр: Молочные продукты пользуются дурной славой. Общепринятая мудрость гласит, что при заложенности носа или насморке следует избегать их, так как в этом случае образуется больше слизи. Но доказательств этому мало. Так что если вам захотелось мороженого, чтобы успокоить больное горло, смело соглашайтесь.
Чеснок
7/8
Ученые считают, что в чесноке есть вещества, которые могут бороться с простудой. Есть также некоторые доказательства того, что чеснок может предотвратить простуду, но все еще необходимы дополнительные исследования. Тем не менее, это хороший повод бросить несколько зубчиков.
Кофеин и алкоголь
8/8
Их лучше избегать. При простуде нужно пить много жидкости, но кофеин и алкоголь - это запрещенные продукты, потому что они могут высушить вас. Конечно, если без утреннего кофе у вас начинается сильная головная боль, то, конечно, выпейте маленькую чашечку кофе. Или попробуйте выпить немного чая с кофеином.
