Микробы живут и процветают на рабочем месте. Узнайте о "горячих точках" для микробов, о том, когда заражение бывает наиболее сильным, и о том, как защитить себя.
На работе вы получаете не только зарплату: Каждый раз, когда вы касаетесь своего стола, клавиатуры или телефона, вы собираете микробы. На типичном офисном столе находится более 10 миллионов бактерий - в 400 раз больше, чем на среднем сиденье унитаза, - а это значит, что, набирая электронное письмо или делая звонок, вы подвергаете себя риску заболеваний.
Причина довольно проста. "Мы касаемся множества различных поверхностей, к которым могут прикасаться сотни других людей", - говорит Келли Рейнольдс, доктор философии, профессор и микробиолог окружающей среды из Университета Аризоны. "Микробы быстро распространяются".
Даже когда профессиональные уборщики делают все возможное, микробы остаются. В начале рабочего дня количество бактерий наименьшее (потому что офисы часто убираются на ночь), но не проходит много времени, как микробы появляются и на работе.
"По мере того, как день увеличивается, и все больше людей прикасаются к большему количеству поверхностей, риск контакта с бактериями возрастает. Уровень загрязнения достигает своего пика после обеда", - говорит Рейнольдс.
В одном исследовании ученые попросили добровольцев искусственно заразиться доброкачественным вирусом, чтобы проверить, как быстро он будет распространяться. Они обнаружили, что "инфицированные" коллеги распространили вирус на 50% рабочих поверхностей в течение 4 часов после прихода на работу; благодаря общему контакту с этими поверхностями половина их коллег также сдала анализы на наличие вируса.
Чтобы держать микробы под контролем и избежать заболеваний, очищайте свое рабочее место. Протирайте рабочий стол, монитор, клавиатуру, компьютерную мышь и телефон хотя бы раз в день - но не используйте мыло и воду, а сделайте выбор в пользу чего-то более сильного.
"Бактерии и вирусы очень хорошо выживают на поверхностях", - говорит Рейнольдс. "Мыла и воды недостаточно, чтобы убить их; нужно использовать средство с дезинфицирующим эффектом".
Другие места скопления микробов - дверные ручки, кнопки лифта, кнопки торговых автоматов, кофейники, микроволновые печи и холодильники в комнате отдыха. Непрактично протирать каждую поверхность, к которой вы прикасаетесь, но мытье рук и использование дезинфицирующего средства для рук может помочь уничтожить бактерии, которые вы собираете в течение рабочего дня.
Исследование, опубликованное в журнале Archives of Environmental & Occupational Health, показало, что мытье рук убивает бактерии, снижая риск заражения двумя распространенными вирусами на 77%.
Рейнольдс советует мыть руки после посещения туалета и перед едой: "Когда речь идет о том, чтобы избежать микробов, включая микробы, с которыми вы сталкиваетесь на работе, лучшим средством общественного здравоохранения по-прежнему остается мытье рук".
По цифрам
-
260 миллиардов долларов: Ежегодная стоимость пропущенной работы и потерянной производительности из-за болезни.
-
От 1 до 6: Количество рабочих дней в год, пропущенных из-за болезни.
-
92%: Телефоны, зараженные бактериями, такими как стафилококки и кишечная палочка.
-
До 100%: Сокращение количества бактерий после очистки клавиатуры антибактериальной салфеткой.
Найдите больше статей, просмотрите предыдущие выпуски и прочитайте текущий номер журнала "Доктор".
