От простуды нет лекарства, но важно обеспечить себе комфорт на время выздоровления. Вот советы, которые помогут вам пережить простуду.
Пытаетесь справиться с простудой? Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы по мере выздоровления. Вот несколько простых.
Убавьте температуру
При простуде куриный суп и горячий чай могут облегчить симптомы. Причина: тепло. Когда тепло движется по горлу к желудку, оно способствует разжижению слизи, облегчая откашливание.
Пар действует аналогичным образом. Сидение в ванной под горячим душем может облегчить заложенность носа и головы.
Оставайтесь гидратированными
Когда вы простужены, ваш организм вырабатывает больше слизи. На образование слизи расходуется влага из организма.
Получение дополнительной жидкости разжижает слизь и делает ее менее липкой, что облегчает ее отхаркивание или откашливание. Ограничьте напитки с кофеином и алкоголем, так как они могут обезвоживать организм.
Успокаивайте кожу
Во время простуды вы часто сморкаетесь. В результате кожа на носу и под носом может покраснеть и обветриться.
Нанесите капельку вазелина на неочищенное место или используйте салфетки для лица, содержащие лосьон.
Полоскать рот соленой водой
Если у вас болит горло, сделайте полоскание соленой водой, размешав чайную ложку соли в небольшом стакане теплой воды. Солено-теплое сочетание приносит кратковременное облегчение.
Рассмотрите добавки
Было установлено, что некоторые добавки сокращают продолжительность простуды, но не лечат ее. Спросите своего врача о цинке, витамине С и эхинацее.
Расскажите своему врачу, прежде чем начать принимать какие-либо новые добавки или лекарства. Ваш врач убедится, что они не будут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете.
Предотвратить распространение
Пока вы выздоравливаете от простуды, лучше оставаться дома. Если вам приходится выходить на улицу, постарайтесь ограничить число людей, с которыми вы контактируете.
Прикрывайте рот внутренней стороной локтя, когда кашляете или чихаете, чтобы избежать попадания микробов на руки. Немного вежливости помогает.
Держитесь. Обычная простуда обычно проходит примерно через неделю, так что не волнуйтесь, заботьтесь о себе, и вы вернетесь к нормальной жизни, не успев оглянуться.
