Может ли использование горшка Нети облегчить боль в пазухах и застойные явления, связанные с простудой и гриппом? Сокращает ли эхинацея продолжительность простуды? Доктор исследует, какие натуральные средства от простуды и гриппа действительно работают.
1/16
Неудивительно, что эти виды лечения пользуются популярностью - у нас до сих пор нет лекарства от простуды или гриппа. Хотя вакцина от гриппа может предотвратить грипп, а некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, могут сократить его симптомы, большинство обычных лекарств просто облегчают симптомы. Многие натуральные средства также могут дать вам кратковременное облегчение, а некоторые из них могут помочь вам выздороветь. Посмотрите, какие из них наиболее перспективны.
?
Эхинацея
2/16
Эта растительная добавка может повысить иммунитет и помочь в борьбе с инфекциями. Но неясно, помогает ли это бороться с простудой. Большинство доказательств показывают, что эхинацея не помогает предотвратить простуду, но некоторые исследования показывают, что она сокращает симптомы на день или два. В других исследованиях говорится, что она не оказывает никакого эффекта. Чтобы попробовать эхинацею, примите ее, как только почувствуете себя плохо, и продолжайте принимать в течение 7-10 дней.
Цинк
3/16
Некоторые исследования показывают, что он может помочь в профилактике и борьбе с вирусами, такими как простуда. При лечении он может помочь сократить их продолжительность и уменьшить тяжесть, если вы принимаете его в течение 24 часов после появления первых симптомов. Вы должны продолжать принимать цинк в течение пяти дней. Для профилактики простуды в некоторых исследованиях цинк использовался до 4 месяцев. FDA запрещает использовать цинковые назальные средства при простуде, так как они несут риск постоянной потери обоняния. ?
Витамин C
4/16
Его противопростудные свойства остаются неопределенными. Некоторые исследования показывают, что он может сократить симптомы простуды примерно на день, но анализ многочисленных исследований показал, что только люди, ежедневно принимающие витамин С в минимальных дозах 200 мг каждый день и испытывающие сильные физические нагрузки, значительно реже заболевали простудой. Прием витамина С только после появления симптомов не принес пользы.
?
Куриный суп
5/16
Бабушка в чем-то права. Куриный суп может помочь при симптомах простуды не только одним способом. Вдыхание пара может облегчить заложенность носа. Глотая его ложкой, можно восполнить потерю жидкости. Теплый соленый бульон может облегчить боль в горле.
Горячий чай
6/16
Он обладает теми же преимуществами, что и куриный суп. Вдыхание пара облегчает застойные явления, а глотание жидкости успокаивает горло и увлажняет организм. Черный и зеленый чаи имеют дополнительный бонус: они богаты антиоксидантами, борющимися с болезнями, что также может помочь предотвратить простуду.
Горячий тодди
7/16
Этот напиток для взрослых - извечное средство от ночной простуды. Поскольку вы не хотите пить черный чай и весь этот кофеин перед сном, сделайте чашку горячего травяного чая. Добавьте чайную ложку меда, небольшую порцию виски или бурбона и выжмите лимон. Эта смесь может облегчить застойные явления, успокоить горло, облегчить кашель и помочь уснуть. Не пейте алкоголь, если вы принимаете какие-либо лекарства, не посоветовавшись предварительно с врачом. И ограничьтесь одной порцией - слишком большое количество алкоголя может помешать вашему сну.
Чеснок
8/16
Он давно известен как средство борьбы с микробами. А одно исследование показало, что чесночные добавки могут помочь предотвратить простуду, если принимать их ежедневно. Но для того, чтобы выяснить его реальное действие, необходимо провести больше исследований. В нем действительно есть питательные вещества, а в пищевом виде он может придать пикантность вашим блюдам, когда заложенный нос делает все безвкусным.
Пар/увлажнитель
9/16
Вдыхание пара может устранить заложенность носа, принося облегчение при заложенности или насморке. Вы можете получить большую дозу пара из комнатного увлажнителя, наполнить таз горячей водой и наклониться над ним, накрыв голову полотенцем, или просто посидеть в ванной комнате с закрытой дверью и горячим душем.
Орошение солевым раствором
10/16
Капая или распыляя соленую воду в нос, можно разжижить слизь и избавиться от нее. Это уменьшает заложенность. Вы можете попробовать безрецептурные солевые промывания носа или сделать их самостоятельно. Если вы делаете его самостоятельно, используйте воду, которая не содержит загрязнений. Она может быть дистиллированной, стерильной или предварительно прокипяченной и охлажденной. Смешайте 3 чайные ложки соли без йода с 1 чайной ложкой пищевой соды и храните в пакете с зип-замком или другом небольшом герметичном контейнере. Добавьте 1 чайную ложку этой смеси в 8 унций (1 стакан) теплой дистиллированной или кипяченой воды.? С помощью шприца с колбой впрысните жидкость в одну ноздрю, держа вторую закрытой. Повторите 2-3 раза, а затем сделайте это с другой стороны. После каждого использования обязательно промывайте ирригатор водой, не содержащей загрязнений, и дайте ему высохнуть на воздухе.
Горшок Нети
11/16
В этом устройстве вы можете использовать тот же солевой раствор "Сделай сам". Он позволяет промывать носовые ходы раствором соленой воды. В результате слизь становится тоньше и легче отходит. Исследования показывают, что горшки Neti могут облегчить такие симптомы, как заложенность носа, давление и лицевая боль, особенно у людей с постоянными (хроническими) проблемами с пазухами. Раствор Neti также поставляется в бутылочке с насадкой, которая вставляется в нос и создает мягкое усилие для промывания пазух.
Ментоловая мазь
12/16
Дни заложенности носа и насморка могут привести к тому, что вы будете чувствовать себя несчастным? Простым средством может быть нанесение мази с ментолом под нос (но не в нос), на грудь или горло. Пары ментола могут облегчить кашель и открыть забитые проходы, что поможет справиться с заложенностью носа. Но не используйте его на сырой коже и не давайте его детям младше 2 лет.
Полоскание горла соленой водой
13/16
Это может помочь вашему больному горлу, уменьшая отек горла и вымывая раздражители и микробы. Полоскайте горло 8 унциями теплой воды с добавлением 1/4 - 1/2 чайной ложки соли четыре раза в день, чтобы сохранить влажность в горле.
Назальные полоски
14/16
Эти полоски надеваются на переносицу, чтобы открыть носовые проходы. Хотя они не могут избавить от заложенности, они создают больше пространства для потока воздуха. Это может помочь облегчить ночную заложенность.
Дайте волю своей лихорадке
15/16
Это оригинальное природное средство. Повышение температуры борется с простудой и гриппом, делая ваше тело слишком горячим для жизни микробов. Но если вам некомфортно, можно принять что-нибудь для лечения. Пейте много жидкости. Немедленно вызовите врача, если температура выше 104 F или сопровождается тревожными симптомами. Для младенцев в возрасте 3 месяцев и младше вызывайте врача при любой температуре 100,4 или выше. Детям с температурой менее 102 обычно не требуется лечение, если только они не испытывают дискомфорт или температура не держится.
Постельный режим
16/16
У кого есть время, чтобы провести день или два под одеялом? Но когда вы получаете достаточно отдыха, ваш организм может направить больше энергии на борьбу с микробами. Оставаться в тепле также важно, так что укройтесь и дайте своей иммунной системе фору.
