Фотографии лучших продуктов питания при гриппе. Врач показывает вам успокаивающие, питательные продукты, которые можно попробовать дома, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше, пока вы лечите симптомы гриппа.
1/10
Они могут успокоить горло, если оно болит, опухло или пересохло. Кроме того, они способствуют гидратации, что очень важно при борьбе с гриппом. Получение достаточного количества жидкости разжижает слизь и облегчает застойные явления.
Ищите мороженое, сделанное из 100% фруктового сока, чтобы быть уверенным, что вы получаете питательные вещества, а не сахарную воду. Вы также можете самостоятельно готовить замороженные соки?
Сэндвич с индейкой
2/10
В нем есть нежирный белок - ключевая составляющая здорового питания. И хотя вам может не хотеться этого, еда помогает организму зарядиться энергией для борьбы с болезнями. Добавьте клюквенный соус для усиления аромата и вкуса комфортной еды.?
Овощной сок
3/10
Поскольку, возможно, вы не в состоянии приготовить и съесть салат, пока выздоравливаете от гриппа, попробуйте вместо него выпить стакан овощного сока с низким содержанием натрия. Вы насытитесь антиоксидантами, которые укрепляют иммунную систему, защищающую организм от микробов.
Вы жаждете сладкого вкуса? Выбирайте 100% фруктовый сок.
Куриный суп
4/10
Он помогает вам получать необходимую жидкость, и к тому же он сытный. Некоторые научные данные свидетельствуют о том, что он может помочь в заживлении ран. Горячий куриный суп может также улучшать работу крошечных волосовидных частичек в носовых ходах, защищающих организм от бактерий и вирусов, однако необходимы дополнительные исследования.
Чеснок
5/10
Если вы чувствуете в себе силы, чеснок может быть хорошим выбором для придания остроты таким блюдам, как суп. Похоже, что он обладает некоторой способностью укреплять иммунную систему и может помочь вам реже болеть простудными заболеваниями. Но для того, чтобы убедиться в этом, необходимы более крупные и качественные исследования.
Имбирь
6/10
Он может помочь облегчить боль в желудке и тошноту. Некоторые исследования показывают, что он также борется с воспалением. Вы можете добавлять его в другие блюда в свежем виде или в виде порошка. Другой вариант: Выпейте плоский имбирный эль.
Горячий чай
7/10
Пейте зеленый, улун и черный чай, чтобы получить антиоксиданты. Вдыхайте пар, чтобы прочистить заложенный нос. Добавьте ложку меда и выжмите лимон, чтобы успокоить больное горло. Если вас беспокоит кофеин, попробуйте пить чай без кофеина или травяные сборы.
Банан
8/10
Независимо от того, нарезаете ли вы его, делаете ли из него пюре или едите целиком, бананы обычно легко переносятся желудком. Они могут стать незаменимой пищей, если вас мучают тошнота, рвота и диарея.
Тост
9/10
Тосты или крекеры - удобная еда, когда вы боретесь с болезнью. Они хорошо сочетаются с куриным супом с вермишелью, а их приятный хруст может утолить голод, когда ваш желудок не может справиться с большим количеством пищи.
Напитки, заменяющие питание
10/10
Если к вам вернулся аппетит, попробуйте один из этих напитков, чтобы убедиться, что вы получаете необходимые питательные вещества и калории. Ищите напитки без лактозы, с низким содержанием сахара и не менее 6 граммов белка. Но если можно есть настоящую пищу, это всегда лучший выбор.
