Заболели гриппом? Доктор предлагает 10 простых советов, которые облегчат симптомы гриппа и помогут вам быстро встать на ноги.
1. Оставайтесь дома и побольше отдыхайте.
Следите за своими манерами при гриппе. В первый же день появления симптомов позвоните на работу или в школу и скажите, что не придете в течение нескольких дней. Вы больны - и очень заразны! Воспользуйтесь свободным временем и дайте своему организму столь необходимый отдых. Свернитесь калачиком на диване и проведите некоторое время за чтением, просмотром DVD или просто кошачьей возней, пока ваш организм борется с вирусом.
2. Пейте много жидкости.
Убедитесь, что вы получаете больше жидкости. Это не обязательно должна быть вода - фруктовые соки, спортивные напитки и супы на основе бульона (например, куриный суп с лапшой) тоже считаются. Они увлажняют дыхательную систему и помогают превратить противную густую слизь в жидкую жидкость, которую можно откашлять и выплюнуть. Это хорошо - если она скопится в легких, это может привести к инфекции.
3. Лечите боли и лихорадку.
Поднялась температура? Это потому, что ваш организм повысил температуру, чтобы бороться с вирусом гриппа.
Если вы чувствуете дискомфорт или испытываете боли, которые сопутствуют этому заболеванию, вы можете лечиться безрецептурными препаратами, такими как ацетаминофен, ибупрофен или напроксен. Спросите у своего врача, какое лекарство подходит именно вам.
Никогда не давайте аспирин лицам моложе 19 лет. Он связан с состоянием, известным как синдром Рейе, - серьезным заболеванием, которое может повредить мозг и печень.
4. Позаботьтесь о своем кашле.
Безрецептурные средства могут успокоить ваш кашель. Попробуйте принять отхаркивающее средство, которое превращает слизь в жидкость, чтобы вы могли ее откашлять. Не давайте безрецептурные лекарства от кашля или простуды детям до 4 лет.
5. Посидите в парной.
Если вам все еще душно, сядьте в ванной с закрытой дверью. Пусть душ будет горячим, пока помещение не наполнится влажным паром. Сидите подальше от воды, чтобы избежать ожогов.
6. Включите увлажнитель воздуха.
Если воздух в вашем доме сухой, увлажнитель или вапоризатор может увлажнить его, чтобы облегчить заложенность носа и кашель. Не используйте теплый туман, так как он может способствовать росту бактерий и плесени. Также следите за чистотой прибора, чтобы предотвратить развитие плесени.
7. Попробуйте пастилки.
Сосание успокаивающих пастилок увлажняет и смягчает першение в горле. Это также может успокоить кашель.
8. Поешьте соленого.
Солевые капли или спреи для носа можно приобрести без рецепта в любом аптечном или продуктовом магазине. Они работают, они безопасны - даже для детей. Закапайте несколько капель в одну ноздрю и осторожно выдуйте слизь и солевой раствор. Повторите процесс с другой стороны, пока обе ноздри не освободятся.
9. Попросите дать вам противовирусное средство.
Вы принимаете эти препараты сразу после появления симптомов. Они могут ослабить и сократить продолжительность гриппа. Позвоните своему врачу, если у вас есть признаки гриппа и вы подвержены повышенному риску осложнений. К ним относятся люди в возрасте 65 лет и старше или дети младше 2 лет. К ним также относятся люди с определенными хроническими заболеваниями, включая проблемы с легкими, сердцем, почками, печенью или слабой иммунной системой. Коренные американцы и коренные жители Аляски также подвержены повышенному риску осложнений.
CDC рекомендует балоксавир марбоксил (Xofluza), осельтамивир (Tamiflu), перамивир (Rapivab) или занамивир (Relenza). Эти препараты лучше всего работают, если вы принимаете их в течение 48 часов после появления первых симптомов. Они могут сократить время болезни и сделать симптомы более слабыми, если вы примете лекарство на ранней стадии. Некоторые из них вы принимаете в течение 5 дней, а более новый препарат, балоксавир марбоксил (Xofluza), принимается только один раз. Осельтамивир (Tamiflu) или занамивир (Relenza) также могут помочь предотвратить грипп у тех, кто был заражен.
Кроме того, позвоните врачу, если у вас появились следующие симптомы:
-
Боль в ухе или дренаж из уха
-
Боль в области лица или лба вместе с густой желтой или зеленой слизью в течение более недели
-
Температура 100,4 F или выше у младенца в возрасте до 3 месяцев
-
Температура выше 102 F у детей старшего возраста или взрослых
-
Осиплость, боль в горле или кашель, который не проходит
-
Одышка
-
Одышка
-
Рвота
-
Симптомы, которые ухудшаются или не проходят
Звоните 911 при затрудненном дыхании или усилении одышки, боли в груди, спутанности сознания, судорогах, обмороке, сильной суетливости у ребенка или пробуждении.
Не просите антибиотики. Они действуют только против инфекций, вызванных бактериями. Грипп - это вирусная инфекция.
