Перед наступлением сезона простуды и гриппа запаситесь средствами на случай болезни в кладовой и аптечке
Простуда и грипп на подъеме? Как подготовиться
Возможно, ваша дочь вышла из автобуса бледная и лихорадочная. Или вы чувствуете першение в горле и заложенность носа. Каковы бы ни были симптомы, на этой неделе вы ожидаете много соплей и кашля.
Пока вирус не выбил вас и вашу семью из колеи, воспользуйтесь этими советами, чтобы подготовиться к простуде и гриппу. Если вам повезет, они также могут предотвратить заболевание хотя бы некоторых членов вашей семьи.
Запаситесь провизией. Будьте готовы к началу сезона простуды и гриппа. Запаситесь салфетками, мылом для рук, дезинфицирующим средством для рук и бумажными полотенцами. Имейте под рукой запасные маски, поскольку доказано, что они защищают от распространения вирусов. На случай, если ваши дети заболеют, купите несколько отвлекающих предметов, например, пазлы, книжки-раскраски или DVD-диски.
Проверьте свою аптечку. Убедитесь, что в ней есть обезболивающие, жаропонижающие и любые другие лекарства, которые вы используете, когда ваша семья борется с простудой или гриппом, например, деконгестанты или сиропы от кашля. Пересмотрите правильные дозы в зависимости от возраста и веса. Проверьте, не дублируют ли какие-либо лекарства друг друга или не взаимодействуют ли они между собой. Проверьте термометр, чтобы убедиться, что батарейки еще работают. Почистите увлажнитель воздуха.
Строго мойте руки. Загрязненные руки распространяют простуду и грипп. Попросите членов вашей семьи хорошо вымыть руки с мылом в течение 20 секунд. Попросите детей мыть руки столько времени, сколько нужно, чтобы дважды спеть "С днем рождения". Убедитесь, что вы тоже это делаете!
Планируйте дни болезни. Вам может понадобиться несколько выходных. Даже если вы не заболеете, вам может понадобиться уход за больными детьми. Начните думать об этом уже сейчас: Какова политика вашего офиса в отношении больничных дней? Придется ли вам брать неоплачиваемые отгулы?
Заручитесь поддержкой. Вам может понадобиться помощь со стороны. Узнайте, может ли кто-то из членов семьи присмотреть за детьми, если они заболели в школе. Или спросите соседа, может ли он отвести детей на футбол или танцы, если вы лежите в постели.
Дезинфицируйте. Вам не нужно тратить весь день на опрыскивание всех поверхностей дезинфицирующим средством. Можно просто дезинфицировать каждый день некоторые предметы, к которым часто прикасаются, например, дверные ручки, пульты дистанционного управления и телефоны.
Перейдите на бумажные изделия. Если все болеют, используйте бумажные полотенца вместо полотенец для рук в ванной комнате. Замените стаканы на бумажные стаканчики и выбрасывайте их после одного использования. У вас будет меньше шансов обменяться микробами.
Заполните холодильник и кладовую. Запаситесь простыми в приготовлении продуктами для обедов и ужинов на случай, если вам понадобится несколько дней для отдыха и восстановления без приготовления пищи. Держите под рукой любимые напитки и закуски для детей. Включите в рацион некоторые (здоровые) комфортные блюда, такие как куриный суп и PB&J.
Отдых. Пытаетесь ли вы восстановиться после простуды или гриппа или стараетесь избежать их, высыпайтесь. Вовремя укладывайте спать и своих детей.
Сделайте прививку от гриппа. Один из лучших способов предотвратить распространение гриппа в вашем доме - сделать прививку всей семье.
?
