Колоректальный рак и усталость

Если вы испытываете усталость после лечения колоректального рака, попробуйте воспользоваться этими рекомендациями врача.

Усталость случается с каждым - это чувство, которое вы ожидаете после определенной деятельности или в конце дня. Обычно вы знаете, почему вы устали, и хороший сон решает эту проблему.

Усталость, которую часто путают с утомлением, - это ежедневный недостаток энергии, усталость всего тела, не снимаемая сном. Она может длиться короткое время (месяц или меньше) или сохраняться дольше (1-6 месяцев или больше). Усталость может мешать вам нормально функционировать и мешает заниматься любимыми или необходимыми делами.

Связанная с раком усталость - один из наиболее распространенных побочных эффектов колоректального рака и его лечения. Она не предсказуема в зависимости от типа опухоли, лечения или стадии заболевания. Обычно она наступает внезапно, не связана с активностью или нагрузками и не снимается отдыхом или сном. Ее часто называют "парализующей", и она может продолжаться даже после завершения лечения.

Помимо усталости, потеря веса и снижение аппетита - обычное явление для людей, проходящих лечение от колоректального рака.

Что вызывает усталость при колоректальном раке?

Точная причина усталости, связанной с раком толстой кишки, неизвестна. Она может быть связана с самим заболеванием или его лечением.

Следующие методы лечения колоректального рака обычно связаны с усталостью:

• Химиотерапия

  .

  Любой препарат или режим химиотерапии может вызывать усталость. Усталость обычно развивается после нескольких недель химиотерапии. У некоторых усталость проходит в течение нескольких дней, другие говорят, что проблема сохраняется на протяжении всего курса лечения и даже после его завершения.

• Лучевая терапия

  .

  Облучение, обычно применяемое при лечении рака прямой кишки, может вызвать усталость, которая со временем усиливается. Это может происходить независимо от места лечения. Усталость обычно длится от 3 до 4 недель после прекращения лечения, но может продолжаться до 2-3 месяцев.

• Комбинированная терапия.

  Более чем одно лечение рака одновременно или одно за другим повышает вероятность развития усталости.

Есть ли другие причины усталости при колоректальном раке?

Да. К другим факторам, вызывающим усталость при колоректальном раке и его лечении, относятся:

• Опухолевые клетки конкурируют за питательные вещества

• дефицит питательных веществ, возникающий в результате побочных эффектов лечения, таких как тошнота, рвота, язвы во рту, изменение вкуса, изжога или диарея

• Анемия; снижение количества крови в результате химиотерапии может привести к анемии - заболеванию крови, при котором ткани не получают достаточного количества кислорода.

• Лекарства, используемые для лечения побочных эффектов, таких как тошнота, боль, депрессия, тревога и судороги

• Хроническая, сильная боль

• Стресс от борьбы с болезнью и "неизвестными", а также от беспокойства о ежедневных достижениях или попыток соответствовать ожиданиям других людей

• Пытаться сохранить свой обычный распорядок дня и деятельность во время лечения; изменение расписания и деятельности может помочь сохранить энергию.

• Депрессия

Что делать с усталостью при колоректальном раке?

Лучший способ борьбы с усталостью при раке толстой кишки - это лечение основной причины заболевания. К сожалению, точная причина часто неизвестна, или же причин может быть несколько.

Существуют некоторые методы лечения, которые могут помочь снять усталость, вызванную недостаточно активной щитовидной железой или анемией. С другими причинами усталости необходимо бороться индивидуально. Следующие рекомендации должны помочь вам в борьбе с усталостью.

Оцените свою усталость

В течение одной недели ведите дневник, чтобы определить время суток, когда вы испытываете наибольшую усталость или наибольшую энергию. Отметьте, какие факторы, по вашему мнению, могут этому способствовать.

Будьте внимательны к своим личным признакам усталости. Признаками усталости могут быть усталость глаз, усталость ног, усталость всего тела, снижение энергии или ее отсутствие, неспособность сосредоточиться, слабость или недомогание, скука или отсутствие мотивации, сонливость, повышенная раздражительность, нервозность, беспокойство или нетерпение.

Берегите свою энергию

Существует несколько способов экономии энергии. Вот несколько предложений:

Планируйте заранее и организуйте свою работу

• Храните предметы, чтобы меньше ходить и дотягиваться до них.

• Делегируйте задачи, когда это необходимо.

• Объединяйте действия и упрощайте детали.

Отдых по расписанию

• Сбалансируйте периоды отдыха и работы.

• Отдыхайте до наступления усталости - частые и короткие перерывы полезны.

• Делегируйте задачи, чтобы вы могли отдохнуть.

Ускорить темп

• Умеренный темп лучше, чем спешка в делах.

• Сократите внезапные или длительные нагрузки.

• Чередуйте сидение и стояние.

Практикуйте правильную механику тела

• Когда сидите, используйте стул с хорошей поддержкой спины. Сидите так, чтобы спина была прямой, а плечи отведены назад.

• Отрегулируйте уровень вашей работы - работайте, не нагибаясь.

• Когда вы наклоняетесь, чтобы что-то поднять, согните колени и используйте для подъема мышцы ног, а не спины. Не наклоняйтесь вперед в талии с прямыми коленями.

• Носите несколько небольших грузов вместо одного большого или используйте тележку.

Ограничьте работу, требующую доставать до головы

• Используйте инструменты с длинными ручками.

• Храните предметы ниже.

Ограничьте работу, которая увеличивает мышечное напряжение

• Дышите ровно; не задерживайте дыхание.

• Носите удобную одежду, позволяющую свободно и легко дышать.

Определите влияние окружающей среды

• Избегайте перепадов температуры.

• Устраните дым или вредные испарения.

• Избегайте длительных горячих душей или ванн.

Расставьте приоритеты в своей деятельности

• Решите, какие виды деятельности важны для вас, а какие можно делегировать.

• Используйте свою энергию для решения важных задач.

Как питание влияет на усталость при колоректальном раке?

Усталость, связанная с раком толстой кишки, часто усиливается, если вы недостаточно питаетесь или употребляете неправильную пищу. Поддержание правильного питания поможет вам чувствовать себя лучше и иметь больше энергии. Ниже перечислены стратегии, которые помогут улучшить питание:

Как физические упражнения влияют на уровень энергии?

Снижение физической активности, которое может быть результатом колоректального рака или его лечения, может привести к усталости и недостатку энергии. Ученые обнаружили, что даже у здоровых спортсменов, вынужденных проводить длительное время в постели или сидя в креслах, возникают чувства тревоги, депрессии, слабости, усталости и тошноты.

Регулярные, умеренные физические упражнения могут уменьшить эти ощущения, помочь вам оставаться активным и повысить вашу энергию. Даже во время лечения рака часто можно продолжать заниматься физическими упражнениями. Физические упражнения также улучшают результаты лечения пациентов с колоректальным раком.

Вот некоторые рекомендации, о которых следует помнить:

• Перед началом программы упражнений проконсультируйтесь с врачом.

• Хорошая программа упражнений начинается медленно, давая вашему телу время на адаптацию.

• Соблюдайте регулярный график физических упражнений. Занимайтесь спортом не менее 3 раз в неделю.

• Правильные упражнения никогда не вызывают болезненности, скованности или усталости. Если вы чувствуете болезненность, скованность, усталость или одышку в результате упражнений, значит, вы переусердствовали.

• Большинство упражнений безопасны, если только вы занимаетесь с осторожностью и не переусердствуете. Самые безопасные и продуктивные занятия - это плавание, бодрая ходьба, велотренажер в помещении и низкоударная аэробика (под руководством сертифицированного инструктора). Эти занятия не несут в себе минимального риска травм и приносят пользу всему организму.

Как я могу справиться со стрессом, пока у меня колоректальный рак?

Борьба со стрессом может сыграть важную роль в борьбе с усталостью, которая является следствием рака толстой кишки. Вот некоторые рекомендации, которые могут помочь:

Если стресс кажется вам неконтролируемым, обратитесь к медицинскому специалисту.

Когда следует звонить врачу?

Хотя усталость, связанная с раком, является обычным и часто ожидаемым побочным эффектом колоректального рака и его лечения, вы не должны стесняться говорить о своих опасениях врачам. Бывают случаи, когда усталость может быть признаком основной медицинской проблемы. В других случаях могут существовать методы лечения, помогающие справиться с некоторыми причинами усталости.

Наконец, могут быть предложения, более специфичные для вашей ситуации, которые помогут в борьбе с усталостью. Обязательно сообщите своему врачу или медсестре, если у вас:

• усиление одышки при минимальной нагрузке

• Неконтролируемая боль

• Невозможность контролировать побочные эффекты от лечения (такие как тошнота, рвота, диарея или потеря аппетита)

• Неконтролируемое беспокойство или нервозность

• Непрекращающаяся депрессия