Узнайте, как справиться с ухудшающимися симптомами ХОБЛ и улучшить качество жизни.
Вот что вас может ожидать по мере усугубления заболевания, а также некоторые способы справиться с изменениями.
Одышка
Одним из первых признаков обострения ХОБЛ может быть частая одышка. Это может происходить, когда вы завязываете шнурки, идете к почтовому ящику или моете волосы. Запишите, что заставляет вас задыхаться. Вы можете поискать способы справляться со своими задачами с меньшими усилиями, например:
-
Используйте тележку на колесах для перемещения белья, продуктов и других тяжелых предметов.
-
Вытирайтесь после душа или ванны плотным халатом и не пользуйтесь полотенцами.
-
Поднимайте предметы с пола или из труднодоступных мест с помощью захвата или щипцов.
-
Носите свободную одежду и обувь, чтобы облегчить одевание.
-
Держите небольшой вентилятор на батарейках у лица, чтобы меньше дышать.
Усталость
При ХОБЛ дыхание может отнимать у вас много сил. Это может сделать сложной даже простую работу по дому и деятельность. Вам придется планировать, как получить поддержку или делать что-то по-другому. Расписания и планы может быть трудно соблюдать. Продолжайте составлять их, но оставьте их открытыми на случай ухудшения симптомов. Рассмотрите эти советы, чтобы сохранить свою энергию:
-
Сначала займитесь самыми важными делами, пока есть возможность.
-
Разбейте деятельность на более мелкие шаги.
-
Положите предметы в легкодоступные места.
-
Практикуйте дыхательные упражнения и упражнения на расслабление.
-
Сидите, пока принимаете душ, ванну или готовите еду.
-
Попросите родственников или друзей помочь вам с покупкой продуктов, уборкой дома и другими делами.
-
Пользуйтесь инвалидными колясками и другими вспомогательными услугами во время покупок или путешествий.
Потеря веса
Вы можете пропускать приемы пищи, потому что вам трудно глотать пищу или вы задыхаетесь во время еды. Это может затруднить получение необходимых питательных веществ и привести к слабости. Следите за своим весом. Ваш врач или диетолог может посоветовать вам оптимальные способы поддержания веса.
Мягкую и влажную пищу легче проглотить. Ешьте то, что вы любите, и, возможно, в итоге вы съедите больше. Попробуйте эти высококалорийные закуски, чтобы не набрать вес:
-
Полножирное молоко и йогурт
-
Сыр
-
Торты
-
Молочные коктейли
-
Масляные овощи
-
Сливки поверх фруктов
Тревога и депрессия
Жизнь с серьезным длительным заболеванием часто бывает тяжелой в эмоциональном и психическом плане. Важно обратиться за помощью, если вы чувствуете депрессию или подавленность. Хорошее психическое здоровье может помочь вам лучше перенести жизнь с ХОБЛ, которая становится все хуже.
Поговорите с любимыми или близкими людьми. Простое доверие к кому-то может помочь вам почувствовать себя лучше. Сообщите другим, как они могут поддержать вас. Предлагайте конкретные предложения, на которые они могут откликнуться, например, выполнять за вас поручения.
Ведите дневник. Запись того, что вы чувствуете, может помочь вам переработать свои эмоции и увидеть новые перспективы.
Присоединитесь к группе поддержки. Это поможет вам общаться с людьми, которые понимают, через что вы проходите. Вы можете найти группы, которые встречаются лично или через Интернет. Местная больница, университеты и некоммерческие организации могут спонсировать семинары или мероприятия, связанные с ХОБЛ. Вы также можете присоединиться к группам через Facebook, Reddit и другие социальные сети.
Выходите на улицу. Свежий воздух и легкая активность могут поднять настроение. Хобби, такие как чтение, искусство и прослушивание музыки, могут помочь успокоить разум и снять стресс.
Инфекции
По мере обострения ХОБЛ повышается вероятность заражения инфекциями, такими как простуда и грипп. Некоторые простые советы помогут снизить риск:
-
Держитесь подальше от родственников и друзей, если они могут быть больны или заразны.
-
Часто мойте руки.
-
Держите руки подальше от глаз, носа и рта.
-
Часто чистите свое дыхательное оборудование.
-
Делайте прививки от гриппа и пневмонии.
Помощь при ХОБЛ последней стадии
Если ваше состояние достигло такой степени, что вы не в состоянии заботиться о себе самостоятельно, вам может потребоваться помощь на полный рабочий день. Вы можете подготовиться к этому, изучив и записав свой план ухода за больным на последней стадии. Поделитесь своими пожеланиями с близкими.
Паллиативный уход - это вид ухода при тяжелых заболеваниях, который направлен на облегчение боли и решение вопросов, влияющих на качество вашей жизни. Вы можете получить паллиативный уход в больнице или на дому. В вашу команду по уходу могут входить врачи, медсестры, социальные работники, терапевты и другие медицинские работники.
Хоспис - это форма паллиативного ухода, который начинается, когда ожидается, что вы проживете не более 6 месяцев. Он обеспечивает комфортный уход, но не включает лечение, направленное на излечение болезни. Вы можете получать хосписную помощь на дому, в доме престарелых или в учреждении долгосрочного ухода.
Возможно, вам стоит поговорить с вашей командой по уходу и близкими о том, как вы хотите, чтобы за вами ухаживали, если ваше ХОБЛ станет очень тяжелым.
