Эти стратегии могут облегчить вашу повседневную жизнь с эмфиземой.
1/12
Вам необходима жидкость - около 8 стаканов в день - для поддержания организма в увлажненном состоянии и разжижения слизи. Вода - отличный выбор, но вы также можете пить фруктовый сок, кофе без кофеина и чай. Ограничьте кофеин и алкоголь, так как они могут высушить вас. И да, вы можете пить молоко. Оно является хорошим источником питательных веществ. Если вы думаете, что оно может привести к увеличению количества мокроты, попробуйте пить обезжиренное, а не цельное молоко или напитки на растительной основе.
Ускорьте темп приема пищи
2/12
Четыре-шесть небольших приемов пищи лучше, чем три больших, потому что менее полный желудок облегчает дыхание. Старайтесь есть в начале дня, когда вы меньше устаете и можете лучше двигаться. Это помогает пищеварению. Не торопитесь. Отдохните перед едой и не ложитесь сразу после еды.
Еда должна быть мягкой и простой
3/12
Обильное пережевывание пищи может вызвать одышку. Ищите мягкие продукты: хорошо проваренные овощи, измельченное мясо, макароны, картофельное пюре, супы и запеканки. Хлеб легче есть, если макать его в жидкость. Фруктовые коктейли и молочные коктейли насыщают.
Следите за солью
4/12
Когда вы получаете слишком много натрия, ваш организм задерживает жидкость. В итоге у вас может повыситься кровяное давление и усилиться одышка. Читайте этикетки на продуктах питания и старайтесь, чтобы в них содержалось менее 140 миллиграммов натрия. Избегайте соленых закусок, таких как крендельки и чипсы. Ограничьте употребление таких видов мяса, как ветчина и салями. Соленые продукты - такие как соленые огурцы, оливки, квашеная капуста - и бутилированные соусы, такие как барбекю и соевый, являются скрытыми источниками.
Борьба с сухостью во рту
5/12
Врачи называют это ксеростомией. У нее есть несколько причин, включая различные лекарства и кислородную терапию. В течение дня держите под рукой бутылку с водой. Возможно, вы захотите попробовать безрецептурный ополаскиватель для полости рта, предназначенный для решения этой проблемы. Также может помочь использование увлажнителя воздуха в ночное время. Обязательно следуйте инструкциям по поддержанию его чистоты.
Одевайтесь удобно
6/12
Тесная одежда требует больше усилий при надевании и может стеснять дыхание. Попробуйте брюки с завязками. Избегайте вещей, застегивающихся сзади, которые может быть трудно застегнуть или застегнуть молнию. Женщины могут предпочесть спортивный бюстгальтер или камзол. Откажитесь от водолазок, воротников на пуговицах, галстуков и всего, что стягивает шею. Носите обувь на шнурках.
Правильно пользуйтесь ингалятором
7/12
Ингаляционные препараты могут быть важной частью лечения. Возможно, у вас их несколько: ежедневный тип и другой вариант для спасения, когда вам особенно не хватает воздуха. Знайте, какой из них и как именно их использовать. Проверьте, сколько доз у вас осталось. Если в состав вашего лекарства входит стероид, всегда полощите рот после его применения.
Защитите себя
8/12
Эмфизема повышает вероятность осложнений после гриппа, поэтому делайте прививку от гриппа каждый год. Спросите своего врача и о вакцине против пневмонии. В сезон простуды и гриппа часто мойте руки и пользуйтесь дезинфицирующим средством для рук, если вы собираетесь находиться в толпе.
Загляните в реабилитационный центр
9/12
Программа легочной реабилитации предлагает множество ресурсов в одном месте. Вы можете получить консультацию по питанию и научиться технике дыхания. Если вам нужна помощь, чтобы бросить курить, медицинские работники могут дать вам совет. Они также могут подсказать вам безопасные способы физических упражнений.
Не раздражайте свои легкие
10/12
Выходя на улицу в холодную погоду, надевайте шарф или маску на рот, чтобы холодный воздух не вызывал спазмов дыхательных путей. Избегайте паров краски, автомобильных выхлопов, духов и благовоний - всего, что может усугубить ваше состояние. Регулярно меняйте фильтры печей и кондиционеров.
Победить вздутие живота
11/12
Когда живот вздувается, дышать становится труднее. Ограничьте продукты, которые могут вызывать газообразование, такие как бобы, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, лук, чеснок, перец и огурцы. Острые и жареные блюда также могут стать проблемой, как и шипучие напитки, такие как газировка или газированная вода.
Заранее планируйте поездки
12/12
Расскажите врачу о своих планах на поездку, особенно если вы собираетесь в жаркое и влажное место, на большую высоту или с высоким уровнем загрязнения воздуха. Заранее узнайте у авиакомпаний или круизных лайнеров о правилах провоза кислорода. В машине держите его на сиденье рядом с собой.
