Справляться с таким серьезным заболеванием, как ХОБЛ, совмещая работу, может быть непросто. Узнайте о своих правах как работника и о том, как сотрудничать с работодателем, чтобы оставаться продуктивным и одновременно заботиться о себе.
ХОБЛ и ваша работа
Джон МакКенна
Работа при хронической обструктивной болезни легких, или ХОБЛ, может быть нелегкой. Такие распространенные симптомы ХОБЛ, как одышка, хрипы и сдавливание грудной клетки, могут представлять трудности, независимо от того, ходите ли вы между совещаниями или работаете с тяжелым оборудованием.
Если вы часто сталкиваетесь с обострениями ХОБЛ, вы можете принять меры для защиты свободного дыхания на работе и призвать своего начальника и коллег помочь вам сохранить комфорт и продуктивность.
Управляйте своим окружением
Если ваша работа связана с большими физическими нагрузками, спросите своего пульмонолога или другого врача, сможете ли вы сохранить ее, и какие изменения вам, возможно, придется внести. Затем вы можете поработать над устранением или лечением заболеваний, которые могут затруднять дыхание. Попробуйте воспользоваться этими советами:
-
Часто мойте руки и избегайте скопления людей на работе, чтобы снизить риск инфекций и обострений ХОБЛ. Обязательно делайте прививки.
-
Работайте над сохранением хорошей, прямой осанки. Если вы сутулитесь или горбитесь за рабочим столом весь день, ваша грудная клетка не может расшириться настолько, чтобы облегчить дыхание. Попросите своего работодателя оборудовать рабочее место так, чтобы можно было переходить от сидячего положения к стоячему.
-
Планируйте перерывы между встречами, так как разговор может быть утомительным для человека с ХОБЛ.
-
Старайтесь планировать физически тяжелую деятельность на то время дня, когда у вас больше энергии, и разбивайте большую работу на более мелкие, выполнимые куски.
-
Расположите часто используемые предметы в пределах досягаемости, чтобы сэкономить энергию.
-
Выделите в своем дне время для аэробных упражнений, например, для прогулок по кварталу или занятий физкультурой.
-
Попробуйте использовать технику дыхания со сжатыми губами или диафрагмального дыхания, чтобы восстановить силы. Этим техникам обучают в рамках легочной реабилитации, или ваш врач может научить вас этому.
-
Принесите на свое рабочее место очиститель и осушитель воздуха. Вы можете узнать, оплатит ли их ваш работодатель.
-
Попросите людей, которые работают рядом с вами, не пользоваться на работе духами или ароматическими лосьонами, так как они могут раздражать ваши легкие, если у вас ХОБЛ.
Компенсации на рабочем месте
Если вы чувствуете себя достаточно хорошо, чтобы выполнять свою работу, вам следует как можно скорее поговорить с работодателем о приспособлениях, которые помогут вам быть продуктивным. Более того, согласно Закону об американцах с ограниченными возможностями, у вас есть законное право требовать разумных приспособлений от предприятия, на котором работает 15 или более человек, если ХОБЛ существенно ограничивает вашу способность выполнять работу в текущих условиях.
Спросите у своего руководителя, можете ли вы:
-
Работать из дома пару дней в неделю или постоянно, если это необходимо
-
иметь гибкий график, если вам нужно посетить врача
-
работать в хорошо проветриваемом помещении без пыли, дыма и испарений
-
Используйте рабочее место рядом с дверью здания и парковочное место рядом с входом
-
Заранее предупреждайте о любых работах, создающих пыль, таких как строительство или уборка
Если ваша работа физически тяжелая, вы также можете попросить своего начальника изменить ваши задачи или перевести вас на менее физическую работу. Или, если ХОБЛ мешает вам вести много бесед с клиентами, это может побудить вас попросить об изменениях.
Больничный лист
Исследования показывают, что людям с ХОБЛ требуется больше времени на отдых от работы, чем обычным сотрудникам. Это неудивительно. Если вы уже использовали свой личный отпуск и отпуск по болезни за год, а симптомы ХОБЛ мешают вам работать даже дома, у вас все еще есть варианты. Согласно федеральному закону об отпуске по семейным и медицинским обстоятельствам (FMLA), вы можете попросить отпуск на срок до 12 недель в год на предприятии, где работает 50 или более человек, если вы проработали там в течение года.
Ваше пребывание в отпуске по FMLA не оплачивается, но вас не могут уволить или отказать в прежней работе из-за того, что вы ушли в отпуск. Компания не может прекратить оплачивать свою часть вашего медицинского страхования. Разумная практика заключается в том, чтобы уведомить работодателя как минимум за 30 дней и точно указать, почему вам нужен отпуск. Вы должны будете предоставить письмо от своего врача, если работодатель потребует его. Кроме того, вам нужно будет разработать план действий после окончания вашего отпуска по программе FMLA.
Страхование нетрудоспособности
Иногда человек с ХОБЛ просто не может продолжать работать. В своем онлайновом руководстве Blue Book Администрация социального обеспечения признает ХОБЛ потенциальной инвалидностью. Это означает, что вы можете обратиться за пособием по инвалидности, чтобы покрыть свои расходы на жизнь.
Но просто сказать, что у вас ХОБЛ или вы регулярно пользуетесь дыхательной маской, недостаточно. Вам понадобятся записи врачей, в которых будет указано, почему вам необходим кислород, результаты анализов крови и дыхательных тестов, а также другая медицинская документация. Возможно, вы захотите нанять адвоката, который специализируется на запросах по инвалидности.
Сохранять работоспособность при ХОБЛ
Проблемы с дыханием при ХОБЛ создают трудности при выполнении любых видов работ, которые не стоит сводить к минимуму. Но существует множество советов, тактик и ресурсов, которые помогут вам с пользой работать, справляясь с ХОБЛ. Воспользуйтесь ими в полной мере.
