Думаете, что вам нельзя путешествовать, потому что у вас болезнь Крона? Подумайте еще раз. Следуйте этим советам, чтобы облегчить путешествие с болезнью Крона.
Советы по облегчению путешествий при болезни Крона
Стефани Бут
Для Стефани Гиш из Нью-Браунфелса, штат Техас, поездка в отпуск может быть одновременно волнительной и нервной. Перед поездкой я волнуюсь, что моя болезнь Крона может дать о себе знать, даже если сейчас у меня ремиссия, говорит она. Я беспокоюсь о том, какие туалеты будут рядом со мной, о качестве этих туалетов и о еде, которую я буду есть во время поездки.
Такие симптомы болезни Крона, как боль в животе, тошнота, запор, диарея и срочная потребность в туалете, могут заставить вас думать, что остаться дома - это самый простой вариант. Но при тщательном планировании путешествия могут быть гораздо менее стрессовыми, чем вы думаете.
Вот что помогает Гиш и другим людям, живущим с болезнью Крона, когда они отправляются в путешествие. Их советы могут помочь и вам.
Составьте список вещей и дважды проверьте его
Прежде чем достать чемодан, Тина Асвани Омпракаш из Нью-Йорка составляет обширный список всех предметов, которые могут понадобиться ей вдали от дома: от дополнительной одежды до лекарств и дополнительных принадлежностей для удаления остомы - все, что может облегчить мне жизнь, говорит она.
Не забудьте собрать аварийный набор, который всегда будет при вас. Включите в него туалетную бумагу, салфетки, салфетки, мази, пластиковые пакеты и дезинфицирующее средство для рук.
Возьмите с собой еду
Салаты, мороженое, готовые блюда, например, картофельный салат - существует длинный список продуктов, которые могут вызвать симптомы болезни Крона. Возможно, вам будет проще путешествовать с некоторыми своими продуктами. Во время одной поездки я взял с собой в самолет целый холодильник, говорит Гиш. Я изучила сайт авиакомпании, чтобы узнать, какие продукты я могу взять с собой, каковы ограничения по весу и сколько сухого льда мне разрешено провозить.
Отель квартирного типа с кухней поможет вам готовить еду, как дома.
Выбирайте удобную одежду
Выбирайте одежду, которая настроит вас на успех, если вы чувствуете вздутие живота или испытываете боль, говорит Натали Хейден из Сент-Луиса. Вместо обтягивающих брюк или юбок Хейден предпочитает путешествовать в платьях, леггинсах и шортах с эластичным поясом.
Поговорите со своим врачом
Спросите у своего врача, что делать, если во время поездки у вас появились симптомы. Он может помочь вам составить план действий. Хорошие отношения с врачом могут иметь решающее значение, когда вы находитесь вдали от дома, говорит Трой Парсонс из Ванкувера, Британская Колумбия, Канада. Перед поездкой за границу он спрашивает у своего врача, можно ли ему писать по электронной почте или смс с вопросами, если у него возникнет обострение.
По его словам, врачи часто рады помочь дистанционно или при необходимости выслать рецепт в ближайшую аптеку.
Знайте, где вы можете получить помощь
Перед поездкой Омпракаш изучает аптеки, врачей и больницы в том районе, куда она едет. Будь то в США или за их пределами, я специально ищу специалистов по IBD и больницы, специализирующиеся на IBD, чтобы быть уверенной, что меня подстрахуют.
Чтобы снизить вероятность неожиданного счета, узнайте у своей медицинской страховой компании, какие медицинские расходы она оплатит, если вам понадобится помощь, пока вы находитесь за пределами города.
Планирование безопасности в аэропорту
Для Омпракаш одной из самых тревожных частей любой поездки является прохождение контроля в аэропорту с ее остомией, лекарствами и медицинскими принадлежностями в ручной клади. Меня всегда останавливают, и мои вещи всегда досматривают, говорит она.
Чтобы сделать этот процесс более гладким, она носит с собой медицинские справки, в которых объясняется суть ее остомии и разрешается проносить инъекционные лекарства. Попросите своего врача сделать то же самое для вас. Вы также можете распечатать медицинскую карту Управления транспортной безопасности (TSA), чтобы показать службе безопасности аэропорта, что вам может понадобиться специальный досмотр из-за болезни Крона.
Используйте онлайн-карты для поиска мест, где можно поесть
Большинство ресторанов публикуют меню, так что легко найти место заранее, говорит Гиш. Ищите места, где подают блюда, которые вы точно переносите. Путешествуете с другими людьми? Заранее предупредите их о том, что происходит. Когда Гиш говорит семье или друзьям, что она может есть только некоторые виды пищи, они с радостью идут [куда-то], где я знаю, что найду, что поесть.
Иметь стратегию в отношении туалетов
Ищите туалеты задолго до того, как они вам понадобятся. Например, узнайте, есть ли в вашем автобусе или поезде туалет. Ищите остановки с общественными туалетами по маршруту вашего путешествия. Когда вы летите самолетом, выбирайте место у прохода, ближайшее к туалету. Хейден путешествует с карточкой I Cant Wait в бумажнике, которая объясняет, что ей может понадобиться быть первой в очереди или воспользоваться туалетом только для сотрудников.
Старайтесь сохранять спокойствие
Если вы заболели во время путешествия, постарайтесь сохранять спокойствие. Стресс может усугубить симптомы болезни Крона. Я не забываю делать глубокие вдохи и [говорю себе], что я со всем разберусь, говорит Омпракаш. Возможно, я не могу контролировать свои болезни, но я могу контролировать свою реакцию".
Медитация, нежная йога и беседы с психотерапевтом также могут помочь.
Плыть по течению не всегда легко, когда живешь с болезнью Крона, но если напрягаться из-за каждой мелочи, поездка может стать ужасной, говорит Парсонс. Если у вас хроническое заболевание, это не значит, что вы не можете путешествовать. Вы просто должны быть организованы и подготовлены.
