Болезнь Крона может повлиять на ваши личные и профессиональные отношения. Узнайте, как вы можете получить поддержку от семьи, друзей, сексуальных партнеров и коллег по работе.
Семья и друзья
Они могут быть вашими самыми близкими людьми. Они также могут в наибольшей степени ощущать на себе влияние взлетов и падений вашей болезни Крона.
Откройтесь. Один из способов поддержания крепких отношений - это откровенный разговор с близкими. Вы можете рассказать столько, сколько вам удобно. Откровенно расскажите о своих потребностях и о том, что вам помогает, а что нет. Сообщите им о комментариях, которые задели ваши чувства. Запишите конкретные моменты, о которых вы хотите рассказать, чтобы не забыть.
Возможно, вам придется проводить эту беседу много раз по мере изменения вашего состояния. Помимо практических бесед, важно также поделиться своими чувствами. Беспокоитесь о том, что являетесь обузой, потому что близкий человек ухаживает за вами? Поговорите об этом. Откройте свои страхи. Просто разговор с другом о том, что происходит, может сблизить вас.
Слушайте. Предложите своим друзьям и родственникам рассказать вам о том, что они могут и не могут сделать для вас. Тогда у каждого будут четкие ожидания и возможность установить свои собственные границы. Вы также можете спросить, помогло ли им то, что вы говорили и делали в прошлом.
Расширьте фокус своего внимания. В общении с семьей и друзьями легко сосредоточиться на болезни Крона. Убедитесь, что отношения не сводятся только к вам, это поможет сохранить их прочными. Говорите на темы, которые вам всем нравятся. Следите за тем, что происходит в их жизни. Если из-за вспышки болезни вы не смогли принять приглашение, спросите, как все прошло. Когда вы почувствуете в себе силы, займитесь совместными делами, чтобы наверстать упущенное. Помните, что болезнь Крона - это только одна часть вашей личности.
Подумайте о других. Боль, неприятные симптомы и стресс, вызванный болезнью Крона, иногда могут расстраивать вас. В такие моменты хорошо помнить, что нужно быть добрым к окружающим, независимо от того, насколько плохо вы себя чувствуете. Ваша семья и друзья будут благодарны вам за это.
Проявление заботы - это улица с двусторонним движением, которая укрепляет ваши отношения. Если у вас есть партнер или сиделка, напоминайте им о необходимости отдыхать и находить время для себя. Следите за признаками того, что они берут на себя слишком много. Может быть, кто-то другой может вмешаться и предложить перерыв.
Примите ограничения. Вполне понятно, что близкие люди нуждаются в поддержке и принятии. Но некоторым людям может быть трудно понять, через что вы проходите. Вступление в группу поддержки может дать вам шанс пообщаться с теми, кто может понять ваш опыт.
Интимные партнеры
Болезнь Крона может создать проблемы в вашей сексуальной жизни. Откровенный разговор с партнером о ваших тревогах и мыслях может стать первым шагом к полноценной интимной жизни. На основе этих разговоров вы оба можете внести коррективы. Например, вы можете попробовать позы, которые лучше всего подходят, если у вас болит живот. Вы можете чувствовать себя лучше и лучше контролировать ситуацию, если вы находитесь сверху.
Если вы беспокоитесь о недержании во время секса, попробуйте сходить в туалет заранее, чтобы успокоиться. Или занимайтесь сексом, когда ваш кишечник не так активен. Вы также можете спросить своего врача, можно ли вам принимать противодиарейные препараты, и получить совет по лечению недержания. Если у вас есть остомический мешок, вероятность несчастного случая меньше, если он пуст. Смазка может сделать половой акт комфортным, если у вас свищ, абсцесс или рубцы на коже возле влагалища.
Планируйте заниматься сексом в то время, когда у вас больше всего энергии. Вы также можете быть близки, целуясь, обнимаясь, делая друг другу массаж или лаская друг друга.
Работа
Вы не обязаны сообщать работодателю о своем заболевании, если оно не влияет на вашу работу. Но если влияет, сообщите об этом своему начальнику или в отдел кадров. Возможно, вы захотите рассказать об этом и своим коллегам, особенно если ваша болезнь может повлиять на их работу. Люди, которые понимают, через что вы проходите, скорее всего, поддержат вас.
Будьте проактивны. Предупредите своего работодателя, если ваша болезнь Крона может задержать вас на работе или если вам нужна специальная помощь, чтобы справляться со своими обязанностями. Закон об американцах с ограниченными возможностями распространяется на болезнь Крона. Это означает, что ваша компания по закону должна предоставить вам разумные приспособления. Например, вам может понадобиться стол или рабочее место ближе к туалету. Или более гибкий график работы, если у вас бывают вспышки. Федеральный закон об отпуске по семейным и медицинским обстоятельствам позволяет вам подать заявление на неоплачиваемый отпуск сроком до 12 недель в связи с текущим медицинским состоянием.
Подготовьтесь к чрезвычайным ситуациям. Имейте наготове дополнительные лекарства, одежду, остомические принадлежности (при необходимости) и еду. Подумайте о своих потребностях, если вам придется путешествовать. Вы можете взять свой автомобиль или арендовать его, чтобы иметь возможность делать столько остановок, сколько вам нужно. В самолете вы можете попросить место у прохода рядом с туалетом.
Вам также следует уменьшить стресс, используя глубокое дыхание, медитацию, перерывы на прогулку или другие методы. Узнайте, предлагает ли ваш работодатель бесплатные или недорогие занятия в рамках своих льгот.
