Болезнь Крона может негативно сказаться на вашем образе тела, уверенности в себе и комфорте. Узнайте, как улучшить отношение к себе и своему телу.
Болезнь Крона может нанести ущерб вашему образу тела, уверенности и комфорту. Но это не обязательно.
При болезни Крона можно иметь хороший образ тела, - говорит Сара Рингер, - но для этого нужно постоянно прилагать усилия".
Рингер, которой уже за 30, получала медицинскую помощь по поводу симптомов болезни Крона с самого детства, хотя диагноз ей поставили только в 14 лет.
Вся эта помощь была направлена на лечение ее болезни. Но Рингер, как и любой другой человек с болезнью Крона, гораздо больше, чем просто пациент.
Образ тела и самооценка - это вещи, на которых не акцентируют внимание, но которые имеют очень большое значение, говорит Рингер. Это те вещи, о которых мы все думаем, но не говорим: Как это повлияет на меня в отношениях? Как будет работать мое тело? Смогу ли я вообще делать определенные вещи?
Ответственность за эти проблемы начинается с вас.
Изменения, которые вы можете сделать сейчас
Сосредоточьтесь на позитивном.
Рингер, которая ведет блог и канал на YouTube о том, как лучше жить с болезнью Крона и воспалительной болезнью кишечника (ВБК), в своих видеороликах предлагает рекомендации. К ним относятся:
-
Составьте список из 10 вещей, которые вы любите в себе и которые никак не связаны с вашим телом. Поместите список в такое место, где вы будете часто его видеть.
-
Записывайте и цените то, что может сделать ваше тело, вместо того чтобы концентрироваться на том, чего оно не может.
-
Примите свои хирургические шрамы. "Шрамы не уродуют, а определяют", - говорит Рингер. "Они показывают, насколько вы выносливы и сильны".
Повысьте уверенность в себе.
Это могут быть косметические шаги, например, научиться использовать макияж, чтобы скрыть шрамы или стероидные отеки, или выбирать одежду, которая будет уместна при изменении веса. Но это может быть и то, что работает изнутри, например, физическая активность. Рингер говорит, что физические упражнения помогают ей чувствовать себя сильной.
Создайте систему поддержки.
Когда вы чувствуете себя одиноким, вы скорее всего сосредоточитесь на негативных мыслях. Американский фонд Крона и колита имеет более 300 групп поддержки по всей стране. Вы также можете следить за блогами или использовать социальные сети, чтобы общаться с теми, кто разделяет ваши симптомы и проблемы.
Привлеките своего врача
Если вы, как и Рингер, обнаружили, что ваши врачи заботятся о вашей болезни Крона, но не о вашем образе тела или других проблемах, вы можете это изменить.
Пациенты должны чувствовать себя вправе просить о том, что они считают необходимым, и вовсе не чувствовать, что они единственные с такими проблемами, говорит Кори А. Сигел, доктор медицины. Он директор Центра воспалительных заболеваний кишечника в Дартмуте, штат Северная Каролина.
Иногда врачи не обучены спрашивать об этих проблемах, и часто на это нет времени.
Когда [вы] делаете все другие вещи во время визита, вы можете не добраться до других проблемных областей, таких как образ тела, говорит Дэвид Т. Рубин, доктор медицины. Он является содиректором Центра воспалительных заболеваний кишечника при Чикагском университете.
Чтобы разобраться со своими проблемами, вы можете:
Начать разговор.
Если врач не спрашивает обо всем, что вас волнует, напишите список волнующих вас вопросов в порядке их важности и отдайте его врачу. Возможно, есть лекарства или другие методы лечения, которые могут помочь.
Будьте честны.
Не стесняйтесь спрашивать своего врача обо всем, включая вопросы о сексе, отношениях, несчастных случаях и других личных проблемах - в том числе о том, что влияет на вашу уверенность или самооценку. Например, если у вас намечается важное событие, например, свадьба, и вы не хотите, чтобы неприятные побочные эффекты от стероидов проявились на фотографиях, расскажите об этом врачу.
Сделайте это командной работой.
Возможно, вы захотите добавить в свою команду других специалистов в области здравоохранения. Это может быть психолог, социальный работник или консультант, медсестра высшей практики, диетолог или секс-терапевт. Попросите своего врача дать вам направление к специалистам, имеющим опыт помощи людям с болезнью Крона. Вы также можете найти подобный командный подход в специализированном центре IBD.
Планируйте визиты к врачу.
Эти вопросы легче обсуждать на профилактических приемах, когда вы не чувствуете себя больным. Если вы справляетесь с болезнью Крона только в кризисном режиме, вы никогда не дойдете до того состояния, когда можно будет говорить о других вещах, говорит Рубин.
