врач показывает вам, как держать болезнь Крона под контролем с помощью лечения, физических упражнений, снятия стресса и советов по питанию.
1/8
Физические упражнения часто могут облегчить симптомы болезни Крона. Они также укрепляют кости, мышцы и иммунную систему. Физическая активность также является отличным способом снять стресс. Пейте много воды до и после упражнений, чтобы предотвратить обезвоживание.
Принимайте лекарства
2/8
Многие из тех же препаратов, которые используются для лечения вспышек, также помогают контролировать болезнь Крона. Некоторые из них действуют на иммунную систему, сдерживают воспаление или помогают предотвратить или лечить инфекции. Ваш врач назначит необходимые вам препараты с учетом ваших симптомов, тяжести болезни Крона и того, что вы уже пробовали. Принимайте их точно по назначению врача. ?
Ешьте для правильного питания
3/8
Болезнь Крона может затруднить усвоение организмом некоторых витаминов и минералов, включая витамины A, D, E и K, фолат (фолиевую кислоту) и витамин B-12. Вы также можете заметить, что чувствительны к определенным видам продуктов или испытываете проблемы, если получаете слишком много клетчатки. Попросите врача порекомендовать вам дипломированного диетолога, который составит для вас план питания.
Найдите время для снятия стресса
4/8
Стресс является частью жизни каждого человека. Он может ухудшить симптомы болезни Крона. Поэтому сделайте приоритетом каждый день расслабление, медитацию, глубокое дыхание и физические упражнения. Делайте то, что вам нравится, и установите ограничения, чтобы сохранить свою энергию для того, что для вас важнее всего. Если стресс все еще не дает вам покоя, обратитесь к психологу, чтобы узнать, как вернуться в нормальное русло.
Не курить
5/8
Курение усугубляет болезнь Крона. Оно также может усугубить состояния, связанные с болезнью Крона, такие как потеря костной массы и проблемы с глазами. Многие люди пробуют несколько раз, прежде чем навсегда отказаться от этой привычки, поэтому продолжайте попытки! Ваш врач может дать вам совет.
Сохраняйте позитивный настрой
6/8
С таким постоянным заболеванием, как болезнь Крона, очень трудно справиться. Найдите друзей и родственников, к которым вы можете обратиться за поддержкой. Планируйте занятия, которые вам нравятся. Будьте оптимистичны в отношении того, что вы можете сделать, и реалистичны в отношении того, что слишком много. Ищите способы получать удовольствие от жизни. Если вам нужна дополнительная помощь, обратитесь к консультанту.
Стоит ли вам принимать добавки?
7/8
Чтобы удовлетворить ваши потребности в питании, врач может порекомендовать вам витаминные и минеральные добавки. Они могут включать дополнительный кальций, витамин D, витамин B12, фолиевую кислоту и железо. Некоторым людям, особенно детям, может понадобиться принимать жидкие смеси для замещения пищи. Прежде чем принимать какие-либо добавки, даже если они "натуральные", посоветуйтесь с врачом. Некоторые из них могут мешать лечению болезни Крона.
Следите за своим здоровьем
8/8
Для вас есть нечто большее, чем болезнь Крона, поэтому следите за своим здоровьем с головы до ног. Посещайте все медицинские учреждения, а не только те, что связаны с болезнью Крона. И знайте, что все ежедневные привычки, которые помогают вам справиться с болезнью - такие как физические упражнения, диета, борьба со стрессом и отказ от курения - полезны для всего организма.
