Народные средства и полуправда до сих пор мешают многим лечиться от депрессии. Докторские фотографии показывают необычные симптомы у мужчин, пожилых людей и других, а также множество способов выздоровления.
1/18
Депрессией в какой-то момент жизни страдает почти каждый шестой человек, поэтому народные средства и полуправда об этом распространенном заболевании многочисленны. Одна из них гласит: "Бросьте работу и вам станет легче". При легкой форме депрессии это действительно может помочь, но депрессия - это совсем другое дело. Переутомление может быть признаком клинической депрессии, особенно у мужчин.
Миф: Это не настоящая болезнь
2/18
Депрессия - это серьезное заболевание и главная причина инвалидности у взрослых американцев. Но ее все еще путают с обычной грустью. Биологические доказательства болезни получены в результате изучения генетики, гормонов, рецепторов нервных клеток и работы мозга. Нервные цепи в областях мозга, которые регулируют настроение, при депрессии функционируют ненормально.
Факт: мужчины летают под радаром
3/18
Депрессивный мужчина, его близкие и даже врач могут не распознать депрессию. Это происходит потому, что мужчины реже, чем женщины, говорят о своих чувствах, а некоторые мужчины, страдающие депрессией, не выглядят грустными или подавленными. Вместо этого мужчины могут быть раздражительными, злыми или беспокойными. Они могут даже набрасываться на других. Некоторые мужчины пытаются справиться с депрессией с помощью безрассудного поведения, алкоголя или наркотиков.
Миф: депрессия - это просто жалость к себе
4/18
Наша культура восхищается силой воли и психической стойкостью и быстро причисляет к нытикам всех, кто опускает руки. Но люди, страдающие клинической депрессией, не ленивы и не жалеют себя. Они также не могут "заставить" депрессию уйти. Депрессия - это медицинское заболевание - проблема со здоровьем, связанная с изменениями в мозге. Как и другие болезни, она обычно улучшается при соответствующем лечении.
Факт: любой человек может впасть в депрессию
5/18
Поэт или полузащитник, застенчивый или общительный, любой человек любого этнического происхождения может заболеть депрессией. У женщин это заболевание встречается в два раза чаще, чем у мужчин, но, возможно, дело в том, что женщины чаще обращаются за помощью. Часто депрессию впервые замечают в подростковом или двадцатилетнем возрасте, но приступ может развиться в любом возрасте. Тяжелые личные переживания иногда могут спровоцировать депрессию у людей, находящихся в группе риска по этому заболеванию, или она может развиться внезапно.
Факт: депрессия может подкрасться незаметно
6/18
Депрессия может подкрадываться постепенно, поэтому ее труднее распознать, чем внезапную болезнь. Плохой день превращается в рутину, и вы начинаете пропускать работу, школу или общественные мероприятия. Один из видов депрессии, называемый дистимией, может длиться годами как хроническое, малозаметное заболевание, которое тихо подрывает вашу карьеру и отношения. Или же депрессия может стать тяжелым, инвалидизирующим состоянием. При лечении многие чувствуют значительное облегчение уже через 4-6 недель.
Миф: помощь означает наркотики на всю жизнь
7/18
Несмотря на шумиху вокруг "нации Прозака", лекарства - это лишь один из инструментов, используемых для избавления от депрессии. Обращение за помощью не обязательно означает, что ваш врач посоветует лекарства, хотя лекарства часто могут быть очень полезны при значительных формах депрессии. Однако исследования показывают, что "разговорная" терапия помогает при легкой и средней депрессии не хуже лекарств. Даже если вы принимаете антидепрессанты, это, скорее всего, не на всю жизнь. Ваш врач поможет вам определить подходящее время для прекращения приема лекарств.
Миф: люди, страдающие депрессией, много плачут
8/18
Не всегда. Некоторые люди не плачут и даже не ведут себя ужасно грустно, когда находятся в депрессии. Вместо этого они могут выглядеть эмоционально "пустыми" и чувствовать себя никчемными или бесполезными. Даже без выраженных симптомов, нелеченая депрессия мешает людям жить полной жизнью - и наносит ущерб семьям.
Факт: семейная история - это не судьба
9/18
Если в вашей родословной присутствует депрессия, то, скорее всего, вы тоже столкнетесь с ней. Но есть шанс, что вы этого не сделаете. Люди с семейной историей могут следить за ранними симптомами депрессии и своевременно принимать позитивные меры - будь то уменьшение стресса, увеличение физической нагрузки, консультации или другое профессиональное лечение.
Миф: депрессия - это часть старения
10/18
Большинство людей преодолевают трудности старения, не впадая в депрессию. Но когда она все же возникает, ее можно не заметить. Пожилые люди могут скрывать свою грусть или иметь другие, неясные симптомы: еда уже не кажется вкусной, боли и ломота усиливаются или меняется режим сна. Медицинские проблемы могут спровоцировать депрессию у пожилых людей, а депрессия может замедлить восстановление после сердечного приступа или операции.
Факт: Депрессия имитирует слабоумие
11/18
У пожилых людей депрессия может быть основной причиной проблем с памятью, спутанности сознания, а в некоторых случаях и галлюцинаций. Сиделки и врачи могут принять эти проблемы за признаки деменции, или возрастного ухудшения памяти. Лечение избавляет большинство пожилых людей с депрессией от этой проблемы. Психотерапия также может быть полезной частью лечения пожилых людей с депрессией, которые справляются с потерей, медицинскими заболеваниями или другими жизненными изменениями.
Миф: Разговоры ухудшают ситуацию
12/18
Когда-то людям советовали не "зацикливаться" на проблемах, говоря о них. Сегодня есть доказательства того, что беседы со специалистом могут значительно улучшить ситуацию. Различные виды психотерапии помогают лечить депрессию, устраняя негативные мыслительные шаблоны, неосознанные чувства или проблемы в отношениях. Первый шаг - поговорить с профессионалом в области психического здоровья.
Факт: позитивное мышление может помочь
13/18
Старый совет "акцентировать внимание на позитивном" превратился в практику, которая может облегчить депрессию. Она называется когнитивно-поведенческой терапией (КПП). Люди учатся новым способам мышления и поведения. Искаженные негативные мысли и поведение идентифицируются и заменяются более точными и сбалансированными способами мышления о себе и о мире.
Миф: подростки несчастливы по своей природе
14/18
Хотя многие подростки угрюмы, спорят и увлекаются "темной стороной", продолжительная грусть или раздражительность не являются нормальными для подростков. Если несчастье длится более двух недель, это может быть признаком депрессии, которая развивается примерно у одного из 11 подростков. Другие признаки того, что подростку нужна помощь, включают: постоянную грусть или раздражительность даже с друзьями, отсутствие удовольствия от любимых занятий или внезапное снижение успеваемости.
Факт: физические упражнения - хорошее лекарство
15/18
Очень хорошие исследования показывают, что регулярные, умеренно интенсивные физические упражнения могут улучшить симптомы депрессии и действуют так же хорошо, как некоторые лекарства для людей с легкой и умеренной депрессией. Занятия в группе или с хорошим другом добавляют социальную поддержку - еще один стимулятор настроения.
Миф: Депрессия трудно поддается лечению
16/18
Реальность такова, что большинству людей, которые принимают меры по преодолению депрессии, действительно становится лучше. В большом исследовании Национального института психического здоровья 70% людей избавились от симптомов с помощью лекарств - хотя и не всегда с первого приема. Исследования показывают, что лучшим лечением часто является сочетание лекарств и разговорной терапии.
Факт: это не всегда депрессия
17/18
Некоторые жизненные события вызывают грусть или разочарование, но не становятся клинической депрессией. Горе нормально после смерти, развода, потери работы или диагностирования серьезной проблемы со здоровьем. Один из признаков, указывающих на необходимость лечения: грусть постоянна каждый день, большую часть суток. Когда люди нормально переносят трудные времена, их обычно можно отвлечь или подбодрить на короткое время.
Факт: Надежда на лучшие дни реальна
18/18
Находясь в глубокой депрессии, люди могут думать, что надежды на лучшую жизнь нет. Эта безнадежность - часть болезни, а не реальность. При лечении позитивное мышление постепенно сменяется негативными мыслями. Сон и аппетит улучшаются по мере того, как уходит депрессивное настроение. А люди, которые посещали консультанта по разговорной терапии, приобретают лучшие навыки преодоления стрессов в жизни, которые могут выбить вас из колеи.
