ПТСР, или посттравматическое стрессовое расстройство, и депрессия - это не просто "блюз". Они могут влиять на вас похожим образом, и вы даже можете страдать обоими заболеваниями одновременно.
Депрессия и ПТСР имеют общие симптомы. При любом из них у вас могут быть проблемы со сном, вы можете злиться по пустякам, терять интерес к людям или вещам. Иногда у вас могут быть оба заболевания.
Депрессия - это не то, от чего можно просто отмахнуться. Это болезнь, которую можно лечить с помощью лекарств или терапии. ПТСР - это тревожное расстройство, которое может возникнуть после того, как вы увидели или пережили тревожное событие, например, войну или несчастный случай. Лечение может помочь и при ПТСР.
Депрессия
Вполне возможно, что за всю жизнь у вас будет всего один приступ депрессии. Но у большинства людей, страдающих депрессией, она приходит и уходит на протяжении многих лет.
Она может захватить вас без предупреждения. Но депрессия может усилиться после пережитого стресса, например, после развода. Она может длиться как минимум пару недель, а тоска или другие симптомы беспокоят вас чаще, чем в другие дни. Вы можете:
-
чувствовать грусть или безнадежность
-
Не получаете удовольствия от того, что вам обычно нравится, например, от хобби или спорта
-
Слишком много или недостаточно спите
-
Чувствовать усталость или недостаток энергии, так что даже небольшие задачи требуют больших усилий
-
Отсутствие аппетита или переедание
-
Чувствовать беспокойство или тревогу
-
Трудно сосредоточиться и принять решение
-
Чувствуете себя никчемным и продолжаете винить себя в происходящем
-
часто думать о самоубийстве или смерти
ПТСР
Обычно это происходит после того, как вы пережили опасное для жизни событие или длительную травму, например, сексуальное нападение, домашнее насилие или жестокое обращение с детьми. Если вы видите, как что-то ужасное происходит с другими людьми, это тоже может стать причиной. Врачи, полицейские и работники скорой помощи, которые регулярно сталкиваются со стрессовыми ситуациями, могут заболеть этим заболеванием.
Признаки посттравматического стресса могут начать проявляться через месяц или около того после события, которое его вызвало. Или же они могут не проявляться годами. Симптомы ПТСР делятся на несколько групп:
Нежелательные воспоминания. Вы можете:
-
продолжать помнить о том, что произошло, даже если это вас расстраивает
-
испытываете приступы воспоминаний, как будто заново переживаете случившееся
-
испытываете эмоциональную или физическую реакцию, когда что-то напоминает вам о случившемся
Избегание. Вы можете:
-
стараться не думать и не говорить о том, что произошло
-
Держитесь подальше от людей, мест или занятий, которые напоминают вам об этом
Негативные мысли и настроение. Вы можете:
-
свысока относиться к себе, другим людям или миру
-
Чувствовать отстраненность от других людей, безнадежность или эмоциональное оцепенение
Изменения в эмоциональных и физических реакциях. Вы можете:
-
легко испугаться или испугаться, или вы можете быть всегда начеку в ожидании опасности
-
совершать саморазрушительные поступки, например, пить слишком много алкоголя или ездить слишком быстро
-
Проблемы со сном или концентрацией внимания
Если ваши симптомы продолжаются более 4 недель, причиняют вам сильное беспокойство или мешают вам жить дома или работать, возможно, у вас посттравматический стресс.
Депрессия в сравнении с посттравматическим стрессом
Некоторые симптомы депрессии и посттравматического стрессового расстройства совпадают. И вы можете страдать обоими заболеваниями одновременно. В некоторых, но не во всех случаях депрессия может следовать за травмирующим событием, таким как развод или болезнь.
К числу сходных признаков этих двух заболеваний относятся:
-
Проблемы со сном или сохранением концентрации внимания
-
Отсутствие интереса или удовольствия от того, что вам раньше нравилось
-
Раздражительность или плохое настроение
-
Эмоциональная отстраненность от других людей
Как найти помощь
Если у вас депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство или и то, и другое, лечение может помочь. Чтобы выяснить, в чем дело, начните со своего врача. Он может начать с физического осмотра и исключить любые другие проблемы со здоровьем. Затем они могут спросить о ваших мыслях, чувствах и переживаниях. Или они могут направить вас к психологу.
У вас есть много вариантов лечения. Некоторые методы лечения могут помочь одновременно справиться с депрессией и посттравматическим стрессовым расстройством. Например, консультант может помочь вам отпустить негативные мысли и привычки и поставить на их место позитивные.
Если вы чувствуете себя настолько подавленным, что думаете о самоубийстве, немедленно обратитесь за помощью. Позвоните врачу или психологу, поговорите с близким человеком или священником. Если вам или кому-то рядом с вами может угрожать непосредственная опасность, сразу же звоните 911 или на кризисную линию. Вы можете связаться с Национальной линией по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-TALK (800-273-8255).
