Ваше плохое настроение и отсутствие сна - это просто грусть или депрессия? Депрессия - это хроническое расстройство настроения. Узнайте, когда вам следует обратиться к врачу.
Что такое депрессия?
Депрессия - это распространенное расстройство настроения. Это психическое расстройство, которое может быть серьезным.
Депрессия может иметь как эмоциональные, так и физические симптомы, которые влияют на ваши чувства, мысли и поведение. Она также может повредить вашим личным отношениям. Вы грустите и теряете интерес к своей жизни или занятиям, которые раньше доставляли вам удовольствие.
Депрессия - это не просто грусть. Каждый человек может чувствовать себя сирым, подавленным или грустным. Эмоциональные реакции на жизненные подъемы и спады естественны. Это нормально - чувствовать грусть, когда вы скорбите о потере любимого человека, теряете работу или испытываете разочарование. Периодическое плохое настроение - это не депрессия, потому что грустные чувства в конце концов проходят.
Также нормально чувствовать, что иногда вам хочется побыть одному. Время простоя может быть полезным. Возможно, вам захочется просто отдохнуть в тихом месте, чтобы восстановить силы. Вам не всегда нужно быть рядом с людьми или общаться.
Депрессия бывает постоянно, а не время от времени. Депрессия - это когда симптомы грусти и потери интереса к жизни присутствуют постоянно. Вы чувствуете грусть и замкнутость практически каждый день. Эти чувства не ослабевают. Вы не можете просто избавиться от депрессии, даже если другие люди в вашей жизни говорят вам, что вы можете вырваться из нее или что вы можете контролировать свои эмоции. Депрессия - это не то, от чего можно отговориться.
Потеря работоспособности. Если у вас депрессия, вы можете быть не в состоянии нормально функционировать в повседневной жизни. Депрессия может повлиять на вашу работу, домашнюю жизнь и отношения.
Симптомы депрессии
Если вы или ваш близкий человек испытываете любой из этих симптомов регулярно в течение 2 недель или дольше, возможно, у него депрессия, а не просто грусть:
-
Печаль. Вы можете чувствовать себя безнадежным, синим или пустым внутри. Вы можете часто плакать. Вы чувствуете себя никчемным, виноватым или сожалеете о том, что сделали в прошлом.
-
Ангедония. Ангедония - распространенный симптом клинической депрессии. Это когда вы теряете способность получать удовольствие от того, что раньше доставляло вам радость. Вам больше не нравятся любимые хобби, спорт или кино, общение с другими людьми или секс.
-
Проблемы со сном. Вы можете не засыпать или не высыпаться. Вы также можете проспать и не хотеть вставать с постели.
-
Отсутствие энергии. Вы чувствуете себя усталым и вялым. Вы медленно двигаетесь, медленно говорите и долго реагируете на людей.
-
Проблемы с весом. Вы можете потерять аппетит и сбросить килограммы. Вы также можете испытывать тягу к нездоровой пище и набирать вес.
-
Боли и боли. У вас могут быть боли в теле или в определенных местах - например, в спине или голове - которые не имеют физической причины. У вас могут быть мышечные спазмы или расстройство желудка. Ваши боли не проходят после лечения.
-
Пренебрежение уходом за собой. Вы можете перестать заботиться о себе, о том, как вы выглядите или одеваетесь. Вы можете перестать регулярно принимать ванну или душ. Вы можете постоянно носить одну и ту же помятую или грязную одежду, не позволяя белью накапливаться.
-
Гнев. Вы можете часто срываться на людей, чувствовать злость или обиду, устраивать словесные вспышки из-за мелких обид.
-
Туман в голове. У вас проблемы с ясным мышлением или запоминанием. Вы теряете концентрацию на задачах или разговорах. Вам трудно принимать решения.
-
Суицидальные мысли. Вы можете думать о смерти или самоубийстве, или о том, что хотите умереть.
У каждого человека с депрессией не бывает всех этих симптомов или одинаковых симптомов. Вы можете испытывать некоторые из этих симптомов время от времени, но не постоянно. У вас также могут быть более тяжелые или более легкие симптомы, чем у других людей.
Симптомы депрессии могут варьироваться на разных этапах жизни
Дети с депрессией могут не хотеть ходить в школу. Они могут плохо успевать в классе или их оценки могут снизиться. Младшие дети могут цепляться за родителей и беспокоиться обо всем.
Подростки с депрессией также могут избегать школы. Они могут быть очень чувствительными, иметь плохое представление о себе, постоянно есть или спать. Они могут даже экспериментировать с запрещенными наркотиками или алкоголем или заниматься членовредительством, например, резать кожу, биться головой о стену, обжигаться или вырывать волосы.
У пожилых людей может быть недиагностированная депрессия, потому что их симптомы принимают за нормальные признаки старения. Они могут хотеть все время оставаться дома и избегать людей. Они могут потерять аппетит, иметь проблемы со сном или запоминанием, испытывать усталость или боль, которые не связаны с медицинским состоянием.
Чем может помочь ваш врач
Если вы считаете, что у вас или у вашего близкого человека депрессия, обратитесь к своему врачу или специалисту по психическому здоровью. Они могут диагностировать ваше состояние и предложить лечение, которое улучшит симптомы.
Ваш врач может провести физический осмотр и изучить историю вашей болезни и семейную историю. Он может сдать анализ крови, чтобы исключить медицинские причины некоторых симптомов. Например, проблемы со щитовидной железой могут вызывать усталость и плохое настроение. Они расспросят вас о ваших симптомах. Они могут дать вам заполнить анкету о ваших грустных чувствах и мыслях.
Ваш врач или специалист по психическому здоровью также может определить, есть ли у вас определенный тип депрессии, например, меланхолическая, атипичная или сезонная депрессия.
Вы можете лечить депрессию и справляться с ней с помощью помощи
Депрессия поддается лечению. Ваш врач может назначить вам лекарства и психотерапию. Он может направить вас к психологу или психиатру для дальнейшей терапии.
Не пытайтесь справиться с депрессией самостоятельно и не бойтесь, что другие люди будут смотреть на вас свысока из-за вашего состояния или из-за того, что вам нужно лечение. С помощью лечения вы сможете справиться с симптомами депрессии.
-
Если у вас диагностирована депрессия, не чувствуйте стыда. Депрессия или лечение психического здоровья - это не клеймо позора. Другие люди могут не понимать, что депрессия - это медицинское состояние, а не просто грусть. Лечение - это забота о себе.
-
Не говорите себе, что вы слабы и должны уметь справляться со своими эмоциями. Вы - личность, а не ваш диагноз.
-
Узнайте больше о депрессии и своих симптомах, чтобы понять их. Посетите группы поддержки, где вы сможете пообщаться с другими людьми, которые живут с депрессией.
