Депрессия и тревога могут иметь схожие симптомы, и они могут накладываться друг на друга. Узнайте, как эти два состояния связаны и чем отличаются друг от друга.
Время от времени испытывать чувство тревоги или депрессии - это нормально. Но если эти чувства возникают часто и мешают вам жить, возможно, у вас расстройство, которое можно вылечить.
Ваши симптомы помогут врачу определить, какое из этих двух состояний у вас есть, а может быть, и оба. Некоторые из одних и тех же методов лечения помогают при тревоге и депрессии.
Что такое депрессия?
Депрессия влияет на то, как вы себя чувствуете и ведете. Когда вы находитесь в состоянии депрессии, у вас могут наблюдаться такие симптомы, как:
-
грусть, безнадежность или тревога
-
Потеря интереса к вещам, которые вам когда-то нравились
-
отсутствие энергии
-
Едите больше или меньше, чем раньше
-
Слишком мало или слишком много спите
-
Проблемы с мышлением или концентрацией внимания
Чтобы ваши симптомы считались депрессией, они должны наблюдаться у вас большую часть дня, почти каждый день, в течение как минимум 2 недель. И у них не должно быть медицинской причины, например, проблем со щитовидной железой. Ваш врач может проверить вас на наличие медицинских заболеваний, которые вызывают симптомы депрессии.
Что такое тревожность?
Беспокойство и страх - нормальные составляющие жизни. Но если эти чувства не проходят или они чрезмерны, это может быть признаком тревожного расстройства.
У вас может быть проблема с тревогой, если вы часто чувствуете:
-
переполненным беспокойством
-
раздражительный или нервный
-
Потный или трясущийся
-
Как будто вы потеряли контроль
Существует несколько типов тревожных расстройств, каждый из которых имеет свои симптомы.
Генерализованное тревожное расстройство - это когда вы беспокоитесь о самых разных вещах.
Социальное тревожное расстройство - это чрезмерное беспокойство, когда вы находитесь рядом с другими людьми.
Паническое расстройство вызывает внезапное чувство страха с такими симптомами, как боль в груди и колотящееся сердце.
Фобии - это сильный страх перед местами или предметами, например, закрытыми помещениями или животными.
Чем они отличаются?
Основное различие между депрессией и тревогой заключается в симптомах. Депрессия - это постоянное чувство грусти. У вас также нет энергии, и вы теряете интерес к занятиям, которые когда-то любили. Некоторые люди с депрессией думают о том, чтобы причинить себе вред.
Тревога связана со страхом или беспокойством, которые вы не можете контролировать. В зависимости от типа тревоги, беспокойство может проявляться во время повседневной деятельности, например, при знакомстве с новыми людьми.
Как они связаны?
Депрессия и тревога очень распространены и часто встречаются вместе. Около 60% людей с тревогой также имеют симптомы депрессии, и наоборот. Каждое из этих состояний может усугублять или удлинять симптомы другого.
За обоими состояниями могут стоять одни и те же гены. Тревога и депрессия также могут быть следствием одних и тех же структур или процессов в мозге. Стресс и травмы в раннем возрасте могут вызвать как депрессию, так и тревогу.
Если у вас есть тревожность, вы можете быть подвержены большему риску развития депрессии. Эксперты говорят, что избегание того, чего вы боитесь, может привести к депрессии.
Как лечить депрессию и тревогу?
Врачам бывает сложнее диагностировать и лечить депрессию и тревогу, когда они возникают вместе. Вот почему важно рассказать врачу обо всех своих симптомах.
Лечение как тревоги, так и депрессии включает в себя разговорную терапию, медикаменты или их комбинацию. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из основных методов лечения. Она учит вас думать и вести себя по-другому, чтобы перестать провоцировать тревогу или депрессию.
Антидепрессанты - это лекарства, которые лечат депрессию. Они изменяют баланс химических веществ в вашем мозге, чтобы улучшить ваше настроение. Противотревожные препараты, антидепрессанты и бета-блокаторы - это средства для лечения тревоги.
Чем раньше вы начнете лечение, тем больше вероятность того, что оно вам поможет. Сообщите своему врачу, если принимаемое вами лечение не снимает симптомы или вызывает побочные эффекты. Может потребоваться несколько попыток, чтобы подобрать лечение, которое лучше всего вам подходит.
