Больно ли вам от депрессии? Врач покажет вам физические симптомы депрессии - такие как проблемы со сном, боль в груди, усталость и головные боли.
1/11
Депрессия может влиять как на тело, так и на разум. Проблемы с засыпанием и сном - обычное явление для людей, страдающих депрессией. Но некоторые могут обнаружить, что они слишком много спят.
Боль в груди
2/11
Это может быть признаком проблем с сердцем, легкими или желудком, поэтому обратитесь к врачу, чтобы исключить эти причины. Иногда, однако, это симптом депрессии.
Депрессия также может повышать риск сердечных заболеваний. Кроме того, люди, перенесшие инфаркт, чаще страдают депрессией.
Усталость и истощение
3/11
Если вы чувствуете себя настолько усталым, что у вас нет сил на повседневные дела - даже когда вы много спите или отдыхаете - это может быть признаком депрессии. Депрессия и усталость вместе усугубляют оба состояния.
Болят мышцы и суставы
4/11
Когда вы живете с постоянной болью, это может повысить риск развития депрессии.
Депрессия также может привести к боли, потому что эти два состояния имеют общие химические мессенджеры в мозге. Люди, страдающие депрессией, в три раза чаще страдают от постоянных болей.
Проблемы с пищеварением
5/11
Наш мозг и пищеварительная система тесно связаны между собой, поэтому у многих из нас возникают боли в желудке или тошнота, когда мы испытываем стресс или беспокойство.
Депрессия может вызвать тошноту, несварение желудка, диарею или запор.
Головные боли
6/11
Одно исследование показало, что люди с глубокой депрессией в три раза чаще страдают мигренью, а люди с мигренью в пять раз чаще впадают в депрессию.
Изменения аппетита или веса
7/11
Некоторые люди чувствуют себя менее голодными, когда впадают в депрессию. Другие не могут перестать есть. Результатом может быть увеличение или уменьшение веса, а также недостаток энергии.
Депрессия связана с расстройствами пищевого поведения, такими как булимия, анорексия или переедание.
Боль в спине
8/11
Когда у вас регулярно болит спина, это может способствовать развитию депрессии. А люди, страдающие депрессией, в четыре раза чаще страдают от интенсивных, инвалидизирующих болей в шее или спине.
Возбудимый и беспокойный
9/11
Проблемы со сном или другие симптомы депрессии могут вызывать такие ощущения. Мужчины более склонны к раздражительности при депрессии, чем женщины.
Сексуальные проблемы
10/11
Если у вас депрессия, вы можете потерять интерес к сексу. Некоторые рецептурные препараты для лечения депрессии также могут лишить вас влечения и повлиять на работоспособность. Поговорите со своим врачом о том, какие лекарства вам подойдут.
Упражнения
11/11
Исследования показывают, что если заниматься физическими упражнениями регулярно, то в мозге высвобождаются химические вещества, которые помогают чувствовать себя хорошо, улучшают настроение и снижают чувствительность к боли.
Хотя физическая активность сама по себе не излечит депрессию, она может помочь облегчить ее в долгосрочной перспективе.
Если вы находитесь в депрессии, иногда бывает трудно найти в себе силы для физических упражнений. Но постарайтесь помнить, что физические упражнения снимают усталость и помогают лучше спать.
