Выздоровление от депрессии у каждого человека происходит по-разному, и доктор предлагает вам узнать, чего ожидать и как помочь вашему выздоровлению.
Это не похоже на выздоровление после травмы. Если бы вы сломали руку, ваш врач мог бы дать вам конкретные сведения о вашем выздоровлении. Он мог бы сказать вам - хотя бы приблизительно - сколько недель вам понадобится гипс и когда вы выздоровеете.
К сожалению, с депрессией все не так. Выздоровление каждого человека происходит по-разному. Некоторые выздоравливают за несколько недель или месяцев. Но для других депрессия - это длительная болезнь. Примерно у 20-30% людей, переживших приступ депрессии, симптомы не проходят полностью.
Вам также может быть трудно разобраться в своих чувствах. Если у вас была депрессия в течение длительного времени до начала лечения, вы можете не помнить, что такое нормальное самочувствие.
Вам нужно знать, что вы не одиноки. По данным Национального института психического здоровья, около 19 миллионов американцев живут с депрессией в настоящее время. И лечение помогает. Национальная ассоциация психического здоровья утверждает, что более 80% людей, получающих лечение, говорят, что оно помогает. Если вы будете продолжать лечение, вероятность того, что вы почувствуете себя лучше, очень высока.
Помните о риске рецидива
Если некоторые люди впадают в депрессию только один раз в жизни, то другие сталкиваются с ней многократно. По данным Американской психиатрической ассоциации, не менее 50% людей, у которых был эпизод глубокой депрессии, переживают второй. А около 80% людей, переживших два эпизода, переживут третий.
Это может показаться пугающей статистикой. Возможно, сейчас вам кажется, что вы не сможете пережить депрессию снова.
Но депрессия не должна омрачать всю вашу жизнь. Вы просто должны быть в курсе. Теперь, когда вы оправились от депрессии, у вас есть ценная информация. Вы знаете признаки депрессии. Вы знаете, в какие периоды жизни вы можете быть более уязвимы. В следующий раз вы сможете быстрее обратиться за помощью и быстрее выздороветь.
Требуйте, чтобы снова почувствовать себя хорошо
Если вы пережили тяжелую депрессию, вам может быть легче от того, что вы снова чувствуете себя нормально. Возможно, вы не счастливы, но вы благодарны за то, что можете встать с постели и пойти на работу.
Но этого недостаточно. Недостаточно просто чувствовать себя менее несчастным. Вы заслуживаете того, чтобы снова чувствовать себя хорошо, чувствовать себя так же хорошо, как раньше. Если ваше нынешнее лечение не позволяет этого сделать, то вам необходимо убедиться, что делается все возможное для максимально возможного улучшения симптомов. Существует множество различных способов лечения депрессии - терапия, лекарства, изменение образа жизни - которые могут помочь.
Поэтому не стоит довольствоваться тем, что вы чувствуете себя просто хорошо. Вы и ваш лечащий врач должны работать вместе. При определенных усилиях и хорошем лечении вы сможете снова почувствовать себя по-настоящему хорошо.
